9/25(三)，起床53.6kg，睡前54.5kg，總熱量1,350cal

中年婦女

2024/10/06閱讀時間約 1 分鐘

昨天奔波一天，晚上很好睡，一夜無夢。

早餐－390cal

蛋餅加蛋加肉+自製杏仁奶香蘋茶。

早上沒事，學校也暫時沒作業，渡過悠閒的一上午。

昨晚回家用剩菜跟冷凍花椰菜隨便做了個便當。

午餐－310cal

菜全部用燙的鹽巴都沒加，當然跟美味扯不上邊，純粹吃粗飽的概念。

下午開了副主管會議，自從有流程精進專案之後，這會議都沒什麼議題可討論，配著飲料輕鬆旁聽，滿平和地結束。

點心－235cal

晚上沒課，回家煮飯去，配這生菜湊滿一桌。

晚餐－415cal

運動—

無。

結論—

回想起來很平靜無波的一天。

中年婦女的沙龍中年婦女的減肥戰爭

中年婦女的沙龍

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中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事

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