先顧好自己，才能發揮影響力

曾經聽到許多永續從業人員，顧問端的加班已成常態，或是公司端一人挑十人責任，成為無所不能的管理超人。雖然我們的工作與永續有關，但工作型態卻往往不永續，這樣下去，身體遲早會無法承受，而我自己也有相似的體驗。

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今年二月初，我照常參加公司網球社的練習，突然一陣暈眩襲來，手腳變得難以控制，像靈魂從身體抽離，感覺變得遲鈍，彷彿隨時可能跌倒，我立刻到旁邊休息，思索發生了什麼事。打網球已經三四年，之前也一直有規律運動的習慣，這是我第一次經歷這樣的狀況，過去可能因為血糖過低而頭暈，但這次的感覺完全不同，不是簡單吃點東西或休息就能緩解。而這樣的狀況持續了三四天，只要走路就頭暈，稍微劇烈的動作更是讓人覺得腦袋像要被甩出來。

經過一系列檢查，包括抽血、心臟、腦神經和內耳平衡檢測等等，中西醫都試過了，卻找不出具體原因，我才開始反思自己與身體相處的方式。從去年十月開始工作後，下班時間便用來經營Podcast、寫文章、剪影片，這樣的生活節奏一直持續到睡前，我總以為只要睡眠充足，健康就不會出問題。但事實證明，腦袋從早到晚不停運轉，身體也處於長期的緊繃狀態，終究會出事，這次網球事件像一記警鐘，提醒我不能再這樣下去，否則只會耗盡健康。

每個人身體狀況不同，有些人可以每天只睡四小時，持續高效運轉好幾年，成就一番事業。但我相信大部分人無法如此。我們每天仍需6到8小時的睡眠，也需要花時間療癒身心，才能面對新一天的挑戰，我也逐漸意識到，自己並非超人，需要給身心放鬆的空間，才能”永續”地做事。

自從二月健康出狀況後，經過半年的休養，我開始有意識地讓身體放鬆，最近也逐漸重返網球場，為11月的公司比賽做準備。這段時間的體悟就是，越是全力工作，就越是要用心休息，這樣才能讓身心回到平衡，因此，休息應該成為日常規劃的一部分，例如運動、拉筋、散步等，把這些活動提到更高優先順序，不再是可以隨時犧牲的時間。所以我想透過這篇文章來時時提醒自己，也想將這一點分享給所有在永續領域裡奮鬥的朋友們，願大家在追求事業的同時，也能好好照顧自己的身心，才能真正發揮永續的影響力。

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