面膜可以敷多久？多久敷一次？專家揭密！「面膜敷多久才有效」數據告訴你真相！

《「謝銘峻 醫師 2024.10.30」》

面膜多久敷一次？面膜敷多久才正確？隨著美容市場的發展，面膜成為了許多人保養肌膚的必備品，但很多人對於敷面膜的適合時間，還是感到困惑。在這篇文章中，我們將引用科學研究和數據，幫助你理解每種面膜的效果，並分享實用的敷面膜技巧，讓護膚事半功倍，揭開真正敷面膜的正確真相！同時謝醫師將會告訴你不同類型面膜的建議使用時間，以及敷面膜時間過長可能帶來的副作用。快來發現適合自己的敷臉重點，讓肌膚煥發健康吧！

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▼專家揭密！面膜敷多久才有效？數據告訴你真相！

這一篇文獻，主要是研究保濕和皮膚損傷之間的關係，包括原因、評估、分類和處理方法。研究發現，如果皮膚長時間接觸過多水分，就可能會出現與保濕相關的皮膚損傷（MASD）。也就是說過度保濕會導致皮膚浸潤，讓刺激物質和微生物更容易進入皮膚，降低了皮膚的防護能力，還會破壞皮膚保護性的酸性特質。

使用不同面膜後的皮膚短時間反應與角質層變化，皮膚水合作用和TEWL（經皮水分流失）在佩戴口罩後有所增加，隨著口罩類型和佩戴時間的變化而變化。總體而言，佩戴口罩的時間越長，皮膚的水合作用和TEWL的數值會增加。

其實，面膜的主要功能是保濕。簡單來說，它是透過密封來防止水分快速蒸發，並強化成分對皮膚的滲透。這其實是大家對面膜功能的基本了解。

皮膚的密封性會影響角質層的含水量。正常皮膚的角質層含水量一般在10%到30%之間，超過35%可能會損害皮膚的屏障。研究顯示，皮膚的密封會導致角質層過度膨脹，進而影響角質形成細胞的結構，並形成新的通道。

而在表皮中，水通道蛋白3（AQP3）則透過控制表皮甘油的含量來維持皮膚的水合作用，這也影響到角質形成細胞在生長和分化過程中的存活。AQP3的活化還能促進水性物質對皮膚的滲透。因此，面膜的使用不僅是保濕，更是對皮膚整體健康的重要影響。

研究數據發現，在哺乳動物中，有好幾種水通道蛋白（AQP），能讓水進入細胞，也就是說在細胞膜上組成「孔道」，可控制水在細胞的進出，比如AQP5是汗水的分泌。同時也充當甘油的轉運蛋白，進一步促進角質形成細胞的增殖與分化。

相比之下，水和甘油的滲透涉及的水甘油通道蛋白功能則較為複雜。AQP3則是皮膚中最豐富的水甘油蛋白。對於水和甘油在乳腺表面水合作用中扮演著重要角色。AQP3不僅參與皮脂質的代謝，還調節角質形成細胞的增殖和分化。在這些過程中，AQP3的作用不可或缺。

圖片中，我們可以觀察到「玻尿酸」組的水和作用測試，玻尿酸面膜能在短時間內有效提升皮膚的水合作用，這種效果可以持續一段時間，對於改善皮膚的水分。

數據顯示，在使用玻尿酸面膜5到15分鐘，發現能迅速提高皮膚的水合作用，這種增強作用可以持續達8小時。使用前後的水合作用指標（BITO和B2TO）有明顯的改善。

如圖數據，這次是使用「比菲德氏菌發酵液組的水合作用」測試，在使用比菲德氏菌發酵液面膜 25分鐘後，水合作用顯著增加。同時，水合作用增加可以持續8小時。

這次圖片測試的是「玻尿酸組經皮水分流失」，不同時間的經皮水分流失代表不同的吸收狀況，這次使用面膜，實驗 15、25 和 40 分鐘後，三組的經皮水分流失 (TEWL) 都明顯增加。

值得注意的是，敷臉 40 分鐘後的 TEWL（經皮水分流失） 值明顯上升，而在取下面膜後，TEWL （經皮水分流失） 的影響效果，竟然持續了整整 8 小時！顯示出面膜在保濕或鎖水方面的長效效果。這意味著敷面膜不僅僅是當下的保養，還能在一段時間內持續保護肌膚。

可以看到，在使用「比菲德氏菌發酵液組」的經皮水分流失，在使用面膜 15、25 和 40 分鐘後，三組的經皮水分流失 (TEWL) 都明顯增加。值得注意的是，敷臉 40 分鐘後 TEWL 值的增加有統計學上的意義 (P < 0.05)，而且這個水分流失的情況在取下面膜後還會持續 8 小時保濕效果。

你可以看到，在使用三種不同類型的面膜，都會導致皮脂分泌增加。這次測試「玻尿酸組」的皮脂部分，在使用面膜 40 分鐘後的追蹤，發現皮脂分泌明顯增加，更重要的是，即使在取下面膜之後，皮脂增加還會持續 8 小時。這顯示，面膜對皮脂分泌的影響不僅是短暫的，還可能對肌膚的油脂平衡造成變化。所以，使用面膜時需要特別注意其對皮膚的影響，尤其是對油性或易出油的肌膚類型。

針對「比菲德氏菌發酵液組」的皮脂分析，結果顯示在使用三種不同類型的面膜下，皮脂分泌均有所增加。特別是在使用面膜40分鐘後，皮脂分泌明顯提升，並且在取下面膜後，這一增長的狀態還會持續8小時。這表明面膜對皮脂分泌的影響。

這次對「玻尿酸組」透過皮膚鏡下的檢查，發現在使用玻尿酸面膜下，對皮膚的明顯影響。在敷完 40 分鐘後的追蹤，發現血管擴張的程度增加了 36%。圖中，不同的時間點敷臉，在取下後皮膚狀況卻出現明顯血管擴張狀況，顯示長時間使用面膜可能導致皮膚泛紅或不適，因此，特別是對敏感肌膚的人而言，選擇適當的使用時間相當重要

根據圖示，我們對「比菲德氏菌發酵液組」進行了皮膚鏡檢查，具體來說，使用這種面膜40分鐘後，血管擴張的加重率增加了14%。這表示這款面膜可能對皮膚的血液循環有相當明顯的效果。

從數據中我們可以看到，隨著面膜使用時間的增加，臉部皮膚可能會出現一些不良反應，比如乾燥、搔癢、出油和脫屑等。這些反應的評分隨著使用時間的延長而逐漸升高，顯示出長時間使用面膜可能對皮膚帶來負面影響。因此，建議大家在使用面膜時，注意使用頻率和時間，以避免對肌膚造成傷害。

根據上方數據延伸得知，在使用面膜時，為了保護皮膚，建議遵循使用時間的限制，通常不應超過25分鐘。此外，玻尿酸面膜的使用時間應更短一些。不同類型的面膜對活化AQP3（水通道蛋白）的效果並不一致，這背後的潛在機制還需要進一步研究。

這些建議強調了正確使用面膜的重要性，過長的使用時間可能會對皮膚造成不良影響，因此適當的使用方式能促進護膚效果，讓肌膚保持健康。

研究數據發現，不同面膜材料在每次使用時所含的精華液量有明顯差異，具體順序為：備長炭纖維＜（BC）含量最高，接著是生物纖維＜（BioC）、竹碳纖維＜（BCE），而植物纖維＜（PC）則含量最低。這一順序可幫助消費者選擇合適的面膜材料，達到最佳的護膚效果，讓肌膚享受到更多的滋潤和呵護。

總結：

根據以上內容，可以得知，消費者在使用面膜時，時間應少於20分鐘，才可以確保皮膚的安全性。要知道！當面膜敷在臉上時，水分會逐漸蒸發，因此就會導致防腐劑的濃度提升。

因此，假如使用時間超過25分鐘時，面膜和皮膚之間的濃度差，就會導致皮膚開始快速吸收面膜內的化學物質。重點來了！所以這就是強調在控制面膜使用的時間重要性，才能有效避免潛在的皮膚刺激或不適。

常見問題

面膜精華中的親水性物質透過敷面膜，最深可以透過面膜到皮膚的哪一層呢？感覺到真皮不太可能，那有機會到表皮基底層嗎？

面膜不一定都是親水性的成分，裡面的精華液可以調配，也可以做成微乳液。而且親水性的面膜其實也能進入皮膚，通常能到達表皮的基底層，甚至有機會影響到真皮層。

發酵液可以更容易打開水跟油的通道嗎？水通到蛋白？

５分鐘大約３６０％活化率，玻尿酸１５分鐘則是４７０的活化表現，純水１５～２０分鐘則是３１０～３２０％，因此玻尿酸的比例相當高。

用完1.5% A醇精華後，當天晚上和隔天早上的面膜選擇是什麼？

整體來說，如果要選擇修護型的面膜，神經醯胺會是一個非常值得考慮的選擇！神經醯胺成分絕對是修護肌膚屏障健康的首選。

當皮膚屏障受損時，保養品會比平常更容易吸收嗎？

當然會！因為皮膚保護能力下降，水分流失。這樣皮膚滲透性會增加，加速吸收，但也可能增加過敏風險，所以要選擇溫和的修護成分。

面膜使用完後是否要洗掉？

主要取決於面膜的類型。一般來說，片狀面膜使用後可以讓肌膚吸收，無需清洗。這類面膜的精華成分會留在皮膚上，讓皮膚持續保養。

而塗抹式的泥膜，在敷完一定時間後用水洗掉，因為它們通常含有清潔成分，可以幫助去除皮膚上的雜質。

另外，建議在使用片狀面膜前，先使用維生素C、胜肽或EGF，這樣能提升面膜的有效性，讓成分更好地滲透到臉部皮膚層。

文章出處：www.dr-hsieh.com