提升專注力，探索密契體驗的奧祕

專注是密契體驗的前提，經由專注，我們得到密契體驗(神人合一的經驗)，得到密契體驗後進而得到靈知(天啟)，而靈知會驅動神聖魔法帶來治癒的神蹟。這是聖經和塔羅牌揭示的奧秘。有興趣修練的讀者歡迎閱讀。

專注是指把意志力集中在最小的範圍內，無論在哪個領域這都是成功的關鍵。專注可以細分成兩種：感興趣的專注和不感興趣的專注。感興趣的專注是基於激情和迷戀，強烈的激情，例如熱愛美食(狂熱)是一種高度專注的表現。可是在修練上，我們需要的是不感興趣的專注。

不感興趣的專注指的是藉由意志力擺脫束縛人心的激情、迷戀或執著，也就是藉由意志力達成內心的平靜。若我們能夠處在無念的狀態來擺脫思維和想像的自動化作用，才能達到不感興趣的專注。

不用力的專注則是「積極卻放鬆」、「努力但不用力」，這是用力程度上的拿捏功夫。不感興趣且不用力的專注會讓我們處在自在、清明和安詳的狀態，它有個條件，就是淡定的意志。意志的淡定程度決定了專注的程度，瑜珈修行中的專注、冥想、默觀就需要淡定的意志。

默觀是修練專注的方法，默觀就像風平浪靜的水面，反映著星空並帶有和諧的感覺，但水面下是深不見底的。就如之前所說，默觀需要淡定的意志、積極卻放鬆、努力但不用力，這樣的方法來達成平靜安詳的結果。為何要追求平靜安詳？我想我們日常生活中煩心的事實在太多了，平靜安詳的狀態則會讓我們得到休息放鬆。

另外說到練功跟冥想也都需要這種專注的功夫，我們只有處在平靜安詳的狀態才能在這方面獲得良好的效果。讀者可以嘗試在這種專注狀態下休息一陣子之後再開始思考或做事，就會發現效率跟位專注之前比起來會大幅的提升。這樣的寧靜也能讓人跟屬靈經驗產生連結，也就是所謂的密契體驗。這份連結會帶來來自宇宙的能量流入身體跟心靈，使你願意承受背負的擔子變得不費力且輕鬆。這種連結也會讓人深刻感受到宇宙的一體性，使我們不再覺得孤獨。

最後要注意的是不要把缺乏專注力當成不用力的專注，產生了這樣的誤解只會讓練習的結果停滯，也會對日常生活中的效率帶來不良的影響。

參考資料：《塔羅冥想－基督信仰內在隱修之旅》第一封信