都想被傾聽與被了解的我們
我們都想有人傾聽自己、想被了解，然而…
我們是否傾聽自己?
我們試著靠近自己了嗎?
傍晚，妞下課到家後找不到她最心愛的巾仔
因為我拿去洗了，正在洗衣機裡烘著。
為此，妞對我生氣、後來也對洗衣機太耗時而生氣
在一些對話與引導後，妞才發現，原來…
她還生自己的氣！
但她也不知道她氣自己什麼？
我讓這個問題在她心中待一會兒
打算沉澱一會兒後，
再來陪妞一起釐清：她的內在怎麼了?
晚上妞的這個插曲，意外地讓我聯想到
關於“傾聽”和“理解自己”，在生活中扮演的角色
傾聽和理解自己，看似對解決問題沒有直接性的幫助，實際上，它們卻是問題要得到解決，最關鍵的柔軟力量。
在帶工作坊時，若時間足夠，通常我會安排一個關於「傾聽」的課程環節，讓夥伴們兩兩分享。
當夥伴A說話時，夥伴B只傾聽。意思是，當B在聽A說話時，整個過程B都不說話：不提問、不核對、不回應、不評價、不給意見。
在這樣的活動中，A可以有一個可以通暢說話的機會；而B則可以練習覺察，在聽別人說過的過程，自己會有多想插嘴、分析、評論、或是有多想以正向話語來鼓勵對方?
而在帶這一個小活動時，我經常會覺得有點淡淡的哀傷…因為在現實生活中，多數人的身邊，可能連一個能夠這樣專注、好好地聽我們說話的人…都沒有。
身邊有那麼一個人，他不會給我們任何評價，他會全然地開放、單純只是「聽」我們說話…我們可能甚至回想不起來，在生命中有過這樣的經驗？
曾幾何時，說話時有人好好地聽，只是2分鐘，這成了一種暑侈…？
很多有情緒問題、表達困難的孩子，其實他們真正需要的，就只是被傾聽而以…以一種，不會被評價、不會被給意見、會被全然接納的方式傾聽。
其實，很多大人何嘗不是。心中的抑鬱、和對生活的焦慮，若經常能夠被好好地傾與陪伴，成人自身的心理狀態，也可能會相對明朗和健康。
這兩天小學的孩子們考完試了
如果除了成績，你也很在意孩子
試試：別給孩子太多評論。
只是安靜地「聽」孩子說...只要2分鐘。
過程中不分享任何對孩子或對成績的看法
也不要想替孩子解決學習困難或成績問題
或許有機會…
你會聽見孩子內心那些未曾說出口的低語。
如果你是成人了，這一篇我並非要你感嘆或責怪怎麼身邊沒有懂得聽你說話的人？
而是我想邀請你：
在可以的時候，靜下心來，問問自己：感到煩燥嗎？在煩什麼呢？怎麼了？所以不開心？內在還有哪些情緒？有什麼樣的需求沒有得到滿足？
跟自己相處、試著了解自己
你，絕對有能力，可以傾聽你自己！
當被傾聽了，
問題雖然不會立刻被解決
但很可能你會突然在暗夜裡看見星星、
找到方向
也很有可能，因為你被自己陪伴了
你會找到一些行動方針、和面對困境的力量。
．
我們都想被傾聽、被了解，然而…
我們是否傾聽自己了?
我們是否願意花時間靠近自己呢?
如果你想更好地傾聽孩子、
或是你也好想好好地陪孩子走一哩學習路，
很可能你需要先做的第一件事，不是急著靠近孩子
而是：
先好好地傾聽和陪伴自己。
圖為上週遇到的 穿著透明果凍衣的小蟲子
(真的覺得牠很特別、也很美啊!)
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