冬季頭皮保養攻略「洗髮篇」

冬季寒冷乾燥的氣候，對於頭皮與頭髮的健康是一場挑戰。低溫與乾燥的空氣不僅讓頭皮更容易敏感、緊繃，還可能導致油水失衡，出現頭皮屑、掉髮等問題。同時，冬季戴帽子的頻率增加，也容易讓頭皮悶熱不透氣，進一步影響毛囊的健康。

髮絲在乾燥的冬季更易失去水分，出現靜電、毛躁和分叉的情況，令髮型變得難以打理。因此，針對冬季的特殊需求，為頭皮與髮絲制定一套全方位的保養計畫，既能有效保護頭皮健康，也能讓頭髮在寒冷季節依然保持光澤與強韌。

本篇攻略將先從洗髮談起，為你提供專業且實用的建議，幫助你輕鬆度過冬季，擁有健康的頭皮與亮麗的秀髮。

水溫控制

｜避免過熱｜

過高的水溫（40°C以上）會刺激頭皮，剝奪頭皮和髮絲的天然油脂，導致乾燥、脫屑或頭皮過度油膩，甚至可能引發過敏和敏感問題。

｜溫水洗頭｜

溫水建議35°C~38°C，不會過熱或過冷，能有效清潔頭皮，同時不會刺激頭皮或破壞髮絲的天然油脂。

冬季洗髮的頻率應根據個人頭皮類型、生活習慣和環境條件進行調整。

正確的洗髮頻率

以下為根據頭皮類型的建議頻率，如何判定自己的頭皮類型，請參考以下文章

正確辨別頭皮屬性，避免護理誤區！

｜油性頭皮｜

建議每1~2天洗一次，油性頭皮的皮脂分泌較多，容易造成頭髮油膩或扁塌，即使是冬季也會出現這些情況。因此，建議每日或隔日清潔頭皮，避免油脂堆積。

｜中性頭皮｜

建議每2天洗一次，中性頭皮和髮絲相對平衡，冬季不容易出現乾燥或過油的問題。根據生活習慣和日常活動的不同，可以每2天洗一次，保持頭皮清爽。

｜乾性頭皮｜

建議每2~3天洗一次，乾性頭皮在冬季容易變得更加乾燥，過度清潔會帶走頭皮的天然油脂，導致頭皮癢脫屑等問題。因此，乾性髮質的人不需要太頻繁洗頭。

影響洗髮頻率的其他因素

｜運動量｜

如果經常運動或頭皮出汗較多，可以適當增加洗髮頻率，並使用溫和的洗髮產品。

｜環境條件｜

如果生活或工作環境空氣污染嚴重，頭髮容易沾染灰塵，可適當增加洗髮清潔的次數。

選擇適合的洗髮精是護理頭髮和頭皮的重要一步。每個人的頭皮屬性和髮質都不同，因此，一款適合自己的洗髮精能夠提供最佳的清潔效果，並且不會對頭皮造成刺激或過度乾燥。無論你是油性頭皮、乾性頭皮還是中性頭皮，正確的洗髮精不僅能改善頭皮健康，還能讓頭髮更加亮麗、柔順。

挑選合適的洗髮精

油性頭皮 Oily Scalp

選擇控油型洗髮精

雖然冬季氣候較冷，但油性頭皮仍然容易分泌過多油脂，選擇控油型洗髮精可以有效清潔頭皮並保持清爽。

>>可依照頭皮出油狀況，1~2天洗頭一次，每次洗頭2遍。

建議洗髮精搭配：301純萃洗淨洗髮精＋303純萃控油洗髮精

推薦洗髮精

#303 純萃控油洗髮精

專為油性頭皮設計，幫助去除多餘的油脂，同時保持頭皮的水油平衡。

• 胺基酸起泡劑 Tea-Cocoyl Glutamate：豐富細膩的泡沫，使頭皮保濕不緊繃，亦可使頭髮有如絲般的感覺不乾躁。
• 咖啡因 Caffeine：含有高濃度的抗氧化物，除了能夠對抗紫外線和游離自由基，深入底層，強健髮根。
• 柳蘭萃取 Epilobium Angustifolium：源自阿爾卑斯山有機柳蘭，滋養頭皮同時，還能深層調理頭皮問題，去除多餘油脂，舒緩頭皮不適，並將營養灌溉於毛囊。

^{ECOCERT有機認證 / BIO SUISSE認證植物成分}

• 綠茶薄荷 Green Tea & Menthol：清新淡雅的茶香搭配沁涼薄荷，香味溫和不刺鼻，洗後清爽不黏膩。

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中性頭皮 Normal scalp

選擇一般/頭皮溫和洗髮精

冬季氣候乾燥寒冷，頭皮容易變得敏感或乾燥。選擇成分單純的洗髮精，清潔力適中，不會過度去油脂，有助於維持頭皮的水油平衡，洗頭無負擔。

>>可依照頭皮出油狀況，2天洗頭一次，每次洗頭2遍。

乾性頭皮 Dry scalp

選擇保濕與滋潤型洗髮精

乾性頭皮在冬季容易變得更加乾燥，過度清潔會帶走頭皮的天然油脂，導致頭皮癢、脫屑等問題。因此，乾性髮質的人不需要太頻繁洗頭並選擇溫和且高親水性的洗髮精，幫助皮膚或頭皮保持水潤，清潔後不會感到乾燥或緊繃。

>>可依照頭皮出油狀況，2~3天洗頭一次，每次洗頭2遍。

建議洗髮精：301純萃洗淨洗髮精

推薦洗髮精

301純萃洗淨洗髮精

溫和親膚的配方，濃密泡泡能有效清潔頭皮的同時，保持頭皮的水油平衡，適合一般或敏感性頭皮使用。

• 胺基酸起泡劑 Tea-Cocoyl Glutamate：豐富細膩的泡沫，使頭皮保濕不緊繃，亦可使頭髮有如絲般的感覺不乾躁。
• 何首烏萃取 Polygonum Multiflorum Root Extract：何首烏萃取液營養成份及效能極高，滋養髮根強韌髮絲。
• 柔軟絲潤 Soft and Silky：減少靜電的產生，使頭髮更平滑，不論乾髮或濕髮梳理性佳，秀髮蓬鬆不易打結。
• 甜橙精油 Orange Pee Oil：甜橙的清甜果香，能舒緩緊蹦情緒、平緩焦躁的心情，保持身心愉悅。

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冬季護髮的重要性在於應對寒冷、乾燥的環境，保護頭髮與頭皮免受外界傷害，維持髮絲健康柔順。冬季的氣候條件容易使頭皮乾燥、髮絲毛躁分叉，護髮則能有效滋潤修復，讓頭髮保持光澤與彈性。

深層護髮

• 修復髮絲損傷，防止分叉斷裂：使用護髮素或護髮油能補充髮絲所需的養分，修復受損髮質，強化髮絲結構，減少分叉與斷裂問題。
• 改善毛躁，維持髮絲柔順：乾燥天氣容易讓頭髮毛躁打結，梳理時不僅困難，還會因拉扯增加斷髮的風險，護髮產品能在髮絲表面形成一層保護膜，讓頭髮更加柔順、易於梳理，減少毛躁情況。
• 鎖住水分，提升光澤感：冬季低溫會使髮絲毛鱗片張開，水分容易流失，導致髮絲乾燥、暗淡無光，護髮產品能鎖住髮絲內的水分和營養，使頭髮看起來更加光澤亮麗，恢復健康彈性。
• 抵禦外界傷害：冷風和紫外線也會對髮絲造成損害，護髮產品能為髮絲形成保護屏障，抵禦外部環境的刺激，減少摩擦和髮絲受損。
• 預防頭皮乾燥：使用具有保濕滋潤效果的產品，有助於滋養頭皮，維持水油平衡，預防乾燥引起的頭皮問題。

頭皮保濕推薦產品

502草本保濕滋養液

502草本保濕滋養液是一種專為頭皮健康設計的保濕護理產品，能幫助舒緩乾燥、緊繃的頭皮，補充水分與營養，改善頭皮環境。特別適合冬季乾燥或有頭皮問題（如乾癢、頭皮屑）的情況。

• 德國洋甘菊 Matricaria Extract：滋潤保濕，舒緩放鬆，增添髮絲光澤。
• 豐富營養成分 Vitamin B：富含黃酮類、鞣質維生素B群及蛋白質成分。
• 薄荷精油 Peppermint Oil：安定心神，清爽鎮定，舒緩不適感。
• 植萃精華 Herbal Essence：強化頭髮韌性、抵抗髮絲斷裂，蓬鬆不扁塌，也能舒緩染燙髮後的不適感。

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護髮素/膜推薦

602紅絲絨修護髮膜

冬季乾冷的氣候不僅讓皮膚乾燥，髮絲也容易變得乾枯、毛躁、分叉，甚至失去光澤。這時候，選擇一款適合冬季使用的護髮產品，就成了滋養髮絲、改善髮質的必備步驟！

• 水解大豆蛋白 Hydrolyzed Soy Protein：高效保濕因子，通過水解技術將蛋白質分解為小分子的胺基酸和肽鏈，使其更容易被髮絲吸收，除了能修護髮絲，增強髮絲強韌度，還能深層保濕並提升秀髮光澤及柔順度。
• 瓜爾豆 Guar Hydroxypropyltrimonium：於秀髮上形成一層保護膜包覆在髮絲表面，提供潤澤和柔順的效果。這有助於減少頭髮的乾燥、毛躁和結糾，使頭髮更易於梳理和管理。
• 海娜 Henna：富含天然的滋養成分，可以滲透到頭髮纖維中提供深層的滋養和修護效果它可以減少頭髮斷裂、乾燥和毛躁，同時增加頭髮的柔順度和光澤度。

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冬季洗髮後，濕髮在低溫環境下容易受損，甚至讓頭皮變得敏感、引發乾癢問題。因此，正確吹乾頭髮不僅能避免頭髮傷害，還能維持髮絲的健康與柔順。以下是冬季吹髮的重要重點與小技巧，讓您在寒冷季節也能輕鬆呵護秀髮。

秀髮吹整

｜洗髮後先用毛巾輕壓吸水｜

• 避免摩擦：用乾毛巾輕輕按壓髮絲，將多餘水分吸乾，切勿大力搓揉，避免毛鱗片受損、髮絲斷裂。
• 選擇吸水力強的毛巾：例如超細纖維毛巾，可加速吸水，減少吹風機的使用時間。

｜使用吹風機時注意溫度與距離｜

• 低溫或中溫風：避免使用高溫，長時間高溫吹髮會使髮絲水分流失，變得乾枯脆弱。
• 距離保持15-20公分：將吹風機與頭髮保持適當距離，避免熱風直接集中於髮絲。
• 先吹頭皮，後吹髮尾：頭皮部分先吹乾，因頭皮濕氣容易造成頭皮敏感或出油；髮尾最後吹，避免過度受熱。

｜適當分區吹乾，縮短時間｜

冬季氣候乾燥，頭髮容易產生靜電，造成毛躁凌亂。負離子吹風機能幫助鎖住髮絲水分，有效撫平毛躁，讓頭髮更加柔順光滑。

｜頭髮吹至全乾，避免濕髮入睡｜

• 濕髮未完全吹乾容易讓頭皮濕氣滯留，導致頭皮乾癢、細菌滋生，甚至引發頭皮屑問題。
• 睡前確認頭髮全乾，維持頭皮健康，同時保護髮絲不受摩擦傷害。

護髮油推薦

601花葉經典護髮油

護髮油能深層滋養髮絲的護理產品，能改善髮絲乾燥、毛躁、分叉等問題，為髮絲提供柔順光澤與保護屏障。

• 摩洛哥堅果油 Argan Oil：保養界中的「液態黃金」100%獨家冷壓製程的初榨油，富含高質量的不飽和脂肪酸及角鯊烯，好吸收不黏膩，深層滋養乾枯、受損的髮絲，增強髮絲的韌性，使其恢復光澤與柔順感。

^{ECOCERT有機認證/NATRUE天然認證}

• 黃金海藻萃取 ANTILEUKINE 6™：對抗紫外光，提升防禦力保護秀髮，並舒緩保濕乾燥毛髮。

^{ECOCERT有機認證/NATRUE天然認證}

• 白芒花籽油 Meadowfoam Seed Oil：富含多種不飽和脂肪酸，具有極高的營養價值，修復受損的髮絲，避免分叉和毛躁，增加髮絲的彈性和光澤，讓頭髮保持柔順和平滑。

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冬季氣候乾燥寒冷，頭皮和髮絲都需要更多的呵護。從選擇適合冬季的洗髮精，到掌握正確的洗髮步驟與吹乾技巧，都能有效減少頭皮問題，讓秀髮保持健康與光澤。

水溫控制、洗髮頻率、挑選合適的洗髮精、深層護髮、秀髮吹整，是冬季洗髮的重點。只要用心照顧，無論寒風多麼乾燥，您的頭皮依然健康舒適，髮絲依然柔順亮麗。讓我們在冬天也能擁有自信迷人的秀髮，展現最佳狀態，迎接每一天的美好！