每個人每天都會掉一些頭髮，這沒有理由驚慌。
您很可能不會注意到每天有 50-100 根頭髮從頭皮上脫落，
因為這些頭髮會在正常的頭髮生長週期中被替換。應該引起您注意的是大量脫髮，或者當您從頭皮的某個特定區域脫髮時。
這種情況的醫學術語是脫髮。原因有以下幾個：
身體不適
懷孕
嚴重的藥物治療，如化療
健康狀況，例如甲狀腺功能低下
情緒壓力
最後一個原因特別令人感興趣，
因為它是您不太可能懷疑的原因。
然而，許多專家進行研究發現，
情緒壓力和焦慮在脫髮中起著重要作用。
一般來說，與壓力相關的脫髮會在一段時間內出現，
通常在事件發生和對頭髮產生顯著影響之間大約有 3 個月的時間。
與壓力相關的脫髮是因為許多頭髮處於休息階段而發生的。
有些人認為這是毛囊的問題，但這不一定是真的。
通常，這一切都是為了等待壓力期過去，
此時毛髮生長應該會恢復正常的生長週期。
隨著壓力水平恢復正常，頭髮的生長也應該恢復正常。
是什麼讓你的頭髮因壓力而脫落？
焦慮或壓力會讓你的身體進入專家所說的「戰鬥或逃跑反應」狀態。
在這種狀態下，您的身體本質上正在準備應對潛在的威脅情況，
從而產生額外的荷爾蒙。荷爾蒙水平的顯著變化會影響整個身體。
特別是，如前所述，它們會對毛囊產生很大影響並擾亂頭髮生長模式。
與壓力有關的脫髮不只一種
壓力可能導致脫髮的不同情況：
斑禿 - 一種脫髮，其特徵是頭皮區域周圍大片毛髮脫落。
休止期脫髮－一種身體在短時間內停止毛髮生長的疾病。
拔毛癖 - 一種心理狀況；你甚至沒有完全意識到，你會拔毛、拉毛。
無論是哪種情況，與壓力相關的脫髮都是一件棘手的事情。
有時是擔心自己掉髮太多，導致掉髮更多，
本質上形成惡性循環。始終致力於減輕壓力水平非常重要。
這是保持頭皮和身體健康的可靠方法。
對於每個正在處理與壓力有關的脫髮的人來說，
隧道盡頭都有光明。通常，這是一種暫時的情況，
一旦壓力水平恢復正常，這種情況就會消失。
如果您有這樣的問題並且希望看到改善，那麼您必須努力減輕壓力水平。
有很多方法可以做到這一點：
獲得更多睡眠 - 目標是每晚至少睡 7-8 小時。
保持水分－多喝水不僅有助於你的毛囊，還能讓你的整個身體保持健康。
進行體能訓練－這是保持體重和對抗壓力荷爾蒙的好方法。
