延後日記2025/2/9

紀錄時間2025/2/9

早上9點整起床，我發現碳水開始吃多，很明顯的體力有增加，也可能是這個禮拜沒有太累吧，之前假日常常睡超過9點，這個禮拜鬧鐘一響就醒了。

起床整理後，一樣先吃早餐，我把燕麥片增加到125克一杯，喝起來有點稠，但還能接受，在考慮要不要再增加一杯，如果一天喝4杯，就可以吃到增肌需要的碳水量，但又怕會太多畢竟還有午餐跟晚餐也都要算進去，目前還是先維持3杯，之後視狀況再調整吧。

吃完早餐整理一下，10點半到健身房。

今天單純走跑步機，應該是太久沒有這麼高負荷的走，成績有一點點下降，主要是耐受度降了一點點，之前可以把自己催到很緊繃，但今天心率沒有突破160，不過也是很累，也是要再觀察一陣子吧，或許跟前陣子感冒也有關係。

運動完，去寶雅買個洗髮精後，還是去吃八方，不變的行程，接著就回家了。

回到家大概下午1點半，就開始整理房子了。

整理到4點，想說終於可以休息，準備要洗個澡，就可以玩一下遊戲，晚點要跟姊夫家人吃飯。

結果在蹲廁所時，就接到電話，要去嘉義載檳榔，沒辦法，乾脆不洗澡了，直接換衣服出門。

載完檳榔，回到檳榔攤，大概下午5點半，就直接去農舍載爸爸跟阿姨要去安南吃飯了。

我們拖到大概6點20分才出發，到安南的阿祥鵝肉吃飯，是姐夫的舅舅開的店，吃飯過程他們聊的很開心，一直吃到晚上9點，才散會。

回到農舍已經晚上10點，再從農舍回到家已經10點20分了。

趕快把洗好的床單跟枕頭拿出來晾，還好我下午有先洗一批衣服，這樣才不用一次晾很大量。

接著就去洗澡了。

現在是晚上10點58分，要來看書，接著準備睡覺了，晚安。