引言：
不是為了夢想，也不是為了什麼爆發式成長。只是快50歲的我，在一場沒人幫忙、不確定能不能升級成功的職場轉型裡，還沒選擇放棄。這是一個很日常、很靜悄悄的故事——我靠著AI，一點一點撐住自己。
沒有人會替你升級，現實就是這麼直接。只能自己撐住，一點一滴升級自己。
你也曾有過這樣的感覺嗎：
• 明明還在努力，卻總感覺跟不上。
• 每天都有新工具出現，但自己卻連舊方法都快撐不住。
• 想轉型，卻找不到起點，也沒人帶路。
• AI不再只是潮流，而是擺在眼前的「活下去工具」。
這是一個快50歲的普通上班族，慢慢學會與AI共存的過程。沒有熱血，只有真實。
每天早上，打開公司筆電的那一瞬間，我都會先發呆幾秒。
不是沒睡飽。就是……需要一點時間提醒自己：好，今天又來了。
每天清晨，都是對自己的一次提問：你今天，還想升級嗎？
我快50歲了，是個再普通不過的辦公室上班族。沒什麼響亮的職稱，工作內容也不複雜，大多是流程協調、行政支援、會議準備。什麼都碰一點，但說不上哪一樣是強項。說穿了，就是那種你常在茶水間遇見、但記不起名字的中年人。
這些年，我自認還算跟得上。文件電子化、線上協作、雲端工具，雖然學得慢一點，至少都能用。雖然不是跑在前面的那種人，但也沒被拋太遠。
直到AI開始冒出來。
一開始只是聽年輕同事講他們怎麼用ChatGPT寫提案、怎麼讓Notion幫他們整理一整週的會議紀錄。我裝作不感興趣，其實心裡有點慌。他們聊得熱絡，我插不上話，甚至連他們說的工具名字都沒聽過幾個。
不是累，而是想了太多。只是這種時候，沒有人會問你還好嗎。
那天晚上，我終於動手申請了ChatGPT帳號。
開啟介面的那一刻，還有點心虛。
我把一段白天花了兩個小時整理的會議筆記貼進去，輸入了一個生硬的請求：「幫我重寫、分類、條列重點」。
然後，它花幾秒跑出來的結果——老實說，比我寫得還清楚，還有邏輯。
那一刻我沒有什麼情緒波動，只是靜靜盯著畫面，有點難受，也有點佩服。那種感覺很微妙——好像自己一直很努力，但現在才知道，原來問題不在努力，是方法早就過期了。
不是因為有時間才學，而是因為不能不學。凌晨一點，還在升級的路上。
後來，我開始讓AI一點一點進到我的日常。
寫報告時讓它幫我理清結構，寫會議紀錄的時候請它潤潤稿，甚至連提案簡報也會先丟個草稿給它。
不敢說有多大進步，但起碼，開始沒那麼慌了。
不過，這條路很孤單。沒人告訴你該怎麼做，也不太有人在意你學了什麼。下班後自己查教學、試功能、看別人怎麼用。常常半夜對著電腦發呆，懷疑自己是不是搞太多。
說實話，這年紀還在自學，是有點尷尬的。
你不是菜鳥，也不是菁英。你只是個，還想多撐幾年的中年人。
不是放下了，只是學會安靜地繼續走。
我不敢說自己成功轉型了。甚至不確定這樣算不算轉型。但我知道，如果什麼都不做，會連選擇的餘地都沒有。
AI沒讓我變得多厲害，但它讓我省下一點力氣。也讓我發現，我不是沒能力，而是工具沒更新。
未來怎麼樣，我不敢說。
只是希望再過幾年，當新一輪技術風暴來臨時，我還能站得住，不至於被沖走。
世界升級得很快，我只能在每個車窗反射裡，確認自己還沒消失。
一點碎念，當作結尾：
• 轉型不是什麼大躍進，有時只是你還肯打開電腦學點新東西。
• 不用很厲害，但要知道怎麼讓自己繼續有用。
• 這個年紀的學習，不是為了夢想，而是為了不掉隊。
• 成長不一定精彩，有時候只是默默少加一點班。
• 有AI也不代表輕鬆了，但至少，你不再一個人扛。
你也有試著用AI調整自己的工作方式嗎？
還是你也跟我一樣，偶爾覺得「明明什麼都沒變，但好像什麼都變了」？
歡迎分享你的掙扎、你的懷疑，或你偷偷摸索的小技巧。
我們這代人，雖然學得慢一點，但還是可以慢慢升級，不急，慢慢來。