2025年4月19日 天氣晴
氣溫橫跨-8℃～40℃ 海拔高度橫跨200～3600公尺
至北北印-拉達克旅行是在兩個極端之間遊走，對於害怕甚至恐懼印度的人來說，在德里來回轉機及待上一天是種折磨，然而經過印度國內航班轉機，抵達列城機場那一刻起，彷彿搭了國際線到一個截然不同的國度，連呼吸方式都必須有所不同。氣溫的極端
炙熱與酷寒
要搭飛機進入拉達克旅行必須先抵達印度德里，從炙熱的37度德里到負8度的列城，光是行李準備還有轉機日的穿著就讓人苦惱，在我厚重的衣物堆裡，有一套吸濕排汗的夏裝，以及防曬薄外套更顯得衝突。
海拔高度的極端
缺氧與醉氧
由於我們不是走陸路慢慢爬升高度，而是搭飛機跳耀式提升海拔高度到列城，這段落差是200直衝3500公尺，若身體沒有充分時間適應與休息，會因大腦還來不及適應低含氧量的環境（缺氧），而產生頭痛、噁心、失眠、疲勞等等，這是人人畏懼的高海拔症候群（Acute Mountain Sickness, AMS），簡稱高山症。
離開拉達克時，是從低含氧的環境迅速下降到含氧充足的平地，氧氣一下子太多，我的身體也體驗了各種前所未有的變化，舉凡腦霧、頭暈、沒力、手指龜裂、水腫、全身泡泡的感覺等等。
即使已經回到平地，身體可能還在適應氧氣濃度與氣壓的變化，半個月的時間待在高海拔地區，身體已調整血紅素、肺通氣量、心跳等，再次回到低海拔平地後，也需要幾天的時間調整才能恢復，這就是高海拔後遺症，一般人會俗稱醉氧。
這情況依照每個人體質而不同，同團有人完全沒事，有人比我輕微。
［小知識］
正確來說「醉氧」在醫學上稱為氧中毒（Oxygen toxicity），是指人體吸入過量純氧氣時，對身體產生的毒性反應，特殊職業如潛水員才有發生這種的狀況的機率，一般生活上很少見。從高海拔下降到平地而產生的不適應狀況無法稱為醉氧，但一般人都以醉氧來形容感覺比較貼切。
聽覺的極端
不論在列城或是班公湖的路途上，鄉村裡或是農村間，隨處可見的是各種各樣，大小不一的轉經輪，透過它的每一次轉動，發出或輕盈或沉穩的聲音，時而清脆可人，時而沉穩安定人心，亦或是溫柔的噹噹聲音，每一道聲響代表著祈福與平靜，另外，在街上與熙攘的人們互道親切問候語Juley!Juley!
這樣和平寧靜的拉達克，與德里街頭往死裡按的各種各樣喇叭聲響，絕對是聽覺上的兩個極端。
心境上的極端
在拉達克的期間心靈上受到各種純粹的洗禮， 不論是純淨的雪山景色，藏傳寺院的誦經喇嘛們，所到之處遇到的虔誠純樸人們，天真可愛的孩童，各種自在生活的動物們，無論是被豢養或是與人類共生共存的野生動物，整個氛圍讓我反覆思考著，在都市生活的我需要多少物質的堆疊才可以達到這樣心境上的自由？
回到都市後，立刻活成原本的樣子，旅行的紀念品買了一袋又一袋，櫥窗內的洋裝圍巾瞎買一通，滿滿的衣櫃裡永遠覺得少一件單品，但，我真的需要這麼多嗎？
從煙硝瀰漫空汙指數破表的德里，到雪山繚繞清晰可見的列城，透過五官與身體變化來感受並接收這些前所未有的極端，依此確切的體認自己真實存在旅途之中。
在拉達克旅行中，沿途景致彷彿走過多個春夏秋冬，杏桃花盛開的樹林，岩石遍佈的石頭山，雪山環繞的遠景，白楊樹及風馬旗點綴的村莊，藏傳佛教的各種塔寺，直到最後一天都不曾出現審美疲勞。
