我有在傳授臼井靈氣，在第三階的時候會學習到如何連接自己的高我。
有些同學會反饋說：「我怎麼連接不到自己的高我呢？是不是我有哪裡做得不對？」
那麼在這之前，我們先來了解一下，高我到底是什麼樣的存在？根據我個人的學習與體驗，高我其實並不是靈體，而更像是人的精神本質。因此，高我一般不具有人形形態，更像是一種意識的精華。
高我是我們更高層次的自我，是超越一切的本質所在。
所以，如果我們將高我想像成一個具體的人形，並在連接時期待看到某個人出現的畫面才算「連接成功」，那麼這種期待本身，可能正是阻礙連接高我的原因之一。
當然，網路上也常會看到有人說，看到了以人物形象出現的「高我」，其實這並不錯，只是那時比較可能是連接到自己的前世而非高我的本質。
畢竟，每個人所處的角度不同，看到的、感受到的，也必然有所不同。
就我個人的經驗來說，當我向自己的高我提問時，基本上是不會看到畫面的。我通常是在感受到高我給予的愛或光之後，就回到現實生活中，而答案往往會在之後的日常生活中自然浮現。
我比較容易接收到答案的時候，通常是在進行一些機械式動作時，例如洗菜、切菜、摺衣服、刷牙等，或者無意間看到一句話，腦海中突然浮現一句話，這些都可能是來自高我的答案。
另外，即便是連接到自己的前世，要像朋友一樣進行長時間對話，其實也是比較不現實的。
靈通常會透過「意念」來與我們溝通。即便有語言形式的溝通，也多半只是短短幾個字或一兩個關鍵詞，這些通常是我們腦中突然冒出的訊息。
有時候也會有很長時間的沉默，這時就需要我們在這份沉默中，細細感受內心的感覺。
所以與靈的溝通，多半不是清晰對話的形式，而是需要我們「感受」對方在傳遞什麼訊息。如果期望能夠和自己的前世進行流暢對話，那可能會失望。
不管是連接到精神本質的高我，還是過往的前世，我覺得最關鍵的一點就是——「絕對相信自己的直覺」。
相信你看到的、感覺到的，是你的靈魂、你的高我，正想給你某種訊息。
可以將當下接收到的內容寫下來，也許當時無法理解，但過幾個月回頭再看，可能就會恍然大悟。
即使當下沒有明確的回答，但在之後的生活中，也可能會突然蹦出一個靈感，或突然想做什麼事，那些想法，就是你的高我或指導靈在向你傳遞訊息，指引你的方向。
事實上，我們每天所消耗的大部分能量，都花在了否定自己、逃避成為真實自己的過程中。
因此，「相信自己」這件事極其重要。其實我們的高我與指導靈一直都有在傳遞訊息給我們，只是很多人會以為那只是自己的錯覺。就像藤井風的《何なんw》，其實就是一首與高我有關的歌。
請務必在放鬆的狀態下進行連接。
如果在上述情況下，仍覺得自己無法與高我連結，那有可能是自己在這方面有某種封印。
這種情況下，建議多對自己進行療癒，或考慮接受一次全方位的封印解除。
同時也推薦每天寫「感謝日記」，持之以恆一段時間，會逐漸感受到內在的轉變。
以上是我個人的經驗分享，僅供參考。
關於高我，其實還有許多其他的解釋方式。請選擇你覺得能夠接受、能夠共鳴的方法，來與你的高我或高靈連結。
