明明每天有擦防曬，為什麼還是曬黑？ 週末出門玩，結果臉比脖子還深一階、身上曬出各種衣服的痕跡？
別急著怪產品。我們先搞清楚防曬到底在對抗什麼。
紫外線不是只有一種，不能只看 SPF
防曬產品之所以需要分那麼多類型、出那麼多標示，就是因為它要同時對抗兩種不同波段的攻擊：
- UVB（280–320nm） 是你最有感的敵人，讓你曬紅、曬傷、曬黑，是造成急性光傷害的主因。這類紫外線在正中午最強，但不太能穿透玻璃，主攻淺層肌膚。
- UVA（320–400nm） 是比較沉默的殺手，能穿透玻璃深入真皮層，是造成膠原蛋白流失、皺紋與色素沉澱的主因。你看不到曬傷，但老化、暗沉會慢慢累積。傳統上說的"光老化"，多半是指UVA的影響。
這兩種紫外線都存在於太陽光中，但防曬品不一定能擋住全部的波段。這就是為什麼各國法規都制定了防曬標準，定義產品阻擋 UVB 與 UVA的等級。
- 在美國，FDA 規定若產品標示若為 Broad Spectrum，其 UVA 防護效果（以臨界波長測試 critical wavelength）必須 ≥370nm，確保涵蓋UVA長波段。
- 在歐盟，防曬概念是隱含在「UVA圈圈標誌」（UVA標誌有一圈圓框）中，代表 UVA 防護能力需達到 SPF 的三分之一，稱為 COLIPA ratio。
- 在亞洲（尤其日本與台灣），主流標示方式是 SPF（防UVB）+ PA（防UVA），PA 以「+」號多寡顯示防護強度，例如 PA+++ 表示高防UVA能力。
擦了不見得擋得住紫外線傷害，正確使用方式才是關鍵
學理上，SPF 值是在每平方公分塗抹 2mg 防曬品、光照至皮膚微紅所花時間與未塗抹時的時間比值。也就是說，如果你擦太薄，SPF實際效果可能連一半都不到。
- 一張正常成年人的臉部面積，約需 0.8~1ml 的防曬乳，大約是一顆葡萄的體積。很多人其實只擦到 1/3 或 1/4 的建議量，實際防護力根本不到 SPF10，徒勞無功。
- 每2小時補擦一次，尤其在流汗、擦臉、脫妝後，才能維持防護膜完整。
- 防曬粉餅、噴霧只能「補救」，不能當主力防曬。
防曬不可薄擦
化妝族群最常見的誤區是怕脫妝，所以防曬擦很薄。因為擔心防曬劑與後續底妝混合，出油後還更容易脫妝、土石流或感覺黏膩厚重，甚至堵塞毛孔。這也是為什麼防曬類產品中，「隔離乳」這種中介型產品會那麼受歡迎，因為它介於防曬與妝前之間，有些會適量添加色料、矽靈，讓妝感更服貼，然後在上有防曬係數的底妝產品等等。
別再以為防曬是「薄薄一層、有擦就好」。你買的是 SPF/50PA++++，薄薄擦只擦出 SPF7 的效果，自然還是會曬黑、曬傷、曬老。且功能複合不等於擦一層抵多層，防曬的量就是要足夠，其他不能代勞。
哪些位置最容易擦不夠？
- 鼻樑與鼻翼（高點易曬傷）
- 顴骨、額頭中央（陽光直射區）
- 下巴與下頷線（常忽略邊緣）
不同型態的防曬品，適用場合也不同
你每天擦的防曬產品，是針對你的活動型態設計的嗎？即使正確使用，你補得太少、擦得太晚，也擋不住強烈陽光。
很重要，你的防曬，對海洋友善嗎？
如果你有到海邊、浮潛、玩水的計劃，請檢查產品是否含有 oxybenzone、octinoxate、avobenzone 等會造成珊瑚白化的成分。
目前像夏威夷、帛琉、關島都已立法禁用非友善防曬劑，未來趨勢也會推向reef-safe 珊瑚友善，或主打「物理性防曬、不含珊瑚毒性成分」的品牌。
