PUA（Pick-Up Artist； 搭訕藝術家）和情緒勒索（Emotional Blackmail）都是操縱人際關係的行為模式，它們的本質都在於利用他人的情感來達到自己的目的。不過，兩者在目的、手法和模式上有一些差異。
PUA 的模式
PUA 最初指學習吸引異性並與之發展親密關係的男性社群。 隨著時間發展，現今PUA 的意思已延伸為利用心理操控技巧（如情緒勒索、煤氣燈效應等）來影響他人的行為或情感，應用範圍從兩性關係到職場和人際交往。 這種手法乃是透過建立不平等的權力關係，使對方感到不安、恐懼、羞辱或產生自我懷疑。- 建立不平等關係： 刻意貶低對方，讓對方產生不安全感和自我懷疑，藉此提升自己的地位。例如，PUA 者可能會用「打壓 （Negging）」的方式，說一些看似無害但實際上帶有貶低意味的評論，讓對方感到困惑。
- 獎賞與懲罰： PUA 者會在關係中時而關注和讚美（獎賞），時而冷淡、疏遠甚至消失（懲罰），讓對方的情緒像坐雲霄飛車般忽高忽低，變得非常依賴 PUA 者給予的「獎賞」。
- 製造競爭： PUA 者常會暗示自己有許多追求者，或是對其他異性表現出興趣，藉此激發對方的嫉妒心，讓對方更努力去「爭取」PUA 的注意。
情緒勒索的模式
情緒勒索廣泛地存在於各種親密關係中，例如伴侶、家人或朋友。情緒勒索者通常利用對方的「愧疚感、恐懼感或責任感」來進行控制，其模式通常是：
- 提出要求： 情緒勒索者會提出一個明確或不明確的要求。
- 施加壓力： 如果對方不答應，勒索者就會開始施加壓力，可能會說出「如果你不這樣做，我就會…」（例如：生病、不開心、離開你）這類的話語，讓對方感到恐懼。
- 威脅： 勒索者會用各種威脅，讓對方覺得如果不滿足其要求，就會有可怕的後果發生，例如「如果你愛我，你就應該…」。
- 製造愧疚： 勒索者會讓對方感到內疚，認為是自己的錯才導致勒索者不快樂，進而讓對方心甘情願地滿足要求。
PUA 與情緒勒索的區別
PUA 的核心是一種「吸引和操縱」的策略，而情緒勒索則是其中一種常用且強大的手法。 例如：
- 製造不確定性，讓對方感到焦慮和恐懼。。
- 貶低和打壓，讓對方覺得自己不夠好，進而產生愧疚。
- 威脅，「如果你愛我就應該聽我的」是最常見的話語模式。
以上三種都是情緒勒索。
簡單來說，PUA 是一種透過各種手段（包括但不限於情緒勒索）來操縱和控制關係，從而達到自身目的的行為模式。而情緒勒索則是這種模式中常見的、強力的情感控制工具。
一個 PUA 高手往往也是情緒勒索的專家。它們都透過不健康的權力關係來運作，最終目的都是剝奪對方的自主性，讓對方的情感完全受其控制。
咖啡廳的思考時光
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