益生菌改善便秘的作用
益生菌能促進腸道蠕動、增加糞便含水量，幫助緩解便秘。營養師建議，想改善便秘的人可選擇含乳酸菌、雙歧桿菌等有臨床實證的菌株，並持續補充才能見效。
益生菌對腸道不適的幫助
益生菌可平衡腸道菌叢，減少腹脹、腹痛或排便不順等問題。營養師指出，配合益生元或後生元，可提升菌株活性，加強腸道屏障，讓腸道環境更穩定。
搭配生活習慣提升效果
除了補充益生菌，營養師建議規律作息、適量運動與均衡飲食也是改善腸道不適的關鍵。充足水分與高纖維食物，能與益生菌協同作用，達到更好效果。益生菌推薦產品：克菲爾益生菌
營養師推薦「克菲爾益生菌」，採用專利包埋技術與後生元配方，確保活菌能抵達腸道，長期補充可改善便秘與腸道不適，維持腸道菌叢平衡，提升消化與免疫力，是日常保健首選。
