個體化（Individuation）是本書（中年之路）中闡述的第五個主要想法。
個體化的定義與本質
個體化被詹姆斯．霍利斯（James Hollis）視為榮格為我們這個時代留下的神話，它是引導靈魂能量的「一組意象」。
- 核心目標 個體化過程簡單來說，就是自己抓起人生方向盤，不再讓別人或過去的習慣來主導你的生活。這意味著將人生拿回到自己手上。
- 與自我的關係 個體化要求人們主動去尋找真正的自己，而不是被動等待被發現。它不是要求我們變成一個「完美」的人，而是活得像自己，即使帶著一點不完美也沒關係。
- 榮格視角 在榮格心理學中，個體化是分化（differentiate）或意識化的過程。它要求將「個體性帶入意識中」，使其脫離對外部客體（例如現實、父母情結、社會組織的權威）的認同狀態。
- 存在的價值 榮格認為，只有當人能「自覺地同意內心聲音的力量」，才能擁有個性。如果無法體現內在的本質，生命就會被浪費。人生的目標是充分活出個體性，盡可能地成為自己。
個體化的歷程與實踐
個體化的道路並非一蹴可幾，而是緊接著一系列的內在工作之後的實踐。- 前提條件 個體化是將前面幾步所學到的東西拼湊起來，並真正活出來。這些步驟包括：認出「藉來的自己」、聽到「中年的警靈」、進行**「陰影工作」（拉回被壓抑的部分），以及學會「獨處」**（聽見內心的聲音）。
- 付諸行動 霍利斯建議從實際的小事開始做起。實踐的方法是**問自己：「這是我想要的嗎？」**然後慢慢調整。
- 轉化與冒險 個體化需要冒點險，去追求那些你心裡藏著的事。在這個過程中，過去的經驗不必被推翻，而是應該被轉化為**「燃料」**，推動你往前。
- 獨處的力量 獨處能幫助清除心裡的雜訊，讓人靜下來聽自己的聲音。它是一種力量，能夠幫助人找到心裡藏著的真相。
個體化與人生轉變
「中年」是開始個體化最好的時機，因為人們已經有了足夠的經驗來承受內心轉化帶來的風暴。
- 心理成熟 中年危機並非核心自我的崩潰，而是我們「假設的崩潰」。只有當「暫時性的人格」（假我）被拋棄，第二成年期才開啟。
- 對關係的影響 在走向個體化之路時，人們必須放下一部分別人給予的標籤。雖然這條路可能有點孤單，但最終換來的自由非常值得。
- 關係的悖論 雖然個體化之路看似孤立，但榮格指出，當一個人變得越分化，他的集體關係會變得更激烈和寬闊。
- 在成熟的親密關係中，雙方必須為各自的個體化負責。
- 人們不再對伴侶抱有不切實際的期望（例如拯救者），因為他們明白「沒有人能把內心深處最想要或需要的東西給我，只有我可以」。
- 當一個人將重心放在內在成長時，與伴侶的關係就能透過「個性的愛」和「偉大的對話」得到豐富。
- 對社會的貢獻 專注於個人成長並非自戀，只要人們在決心實現個人潛能的同時，也承認他人擁有同樣的權利，這就不是自戀。相反，個體化是對社會的責任，因為一個人必須提供同等價值來彌補他在集體領域中的缺席（意即做出獨特的貢獻）。
個體化的挑戰
這條路充滿挑戰，因為它要求人們對抗舊有的習性和恐懼。
- 克服習慣 許多人在人行道上「跌進同一個深洞」，這是因為他們被過去的習慣和反射模式所驅使。個體化要求我們看到那個洞，並選擇繞過它，最終改走其他的街道。
- 內在的聲音 如果我們不將內在的事物活出，它們「必將毀滅你」。當一個人能勇敢地活出內心激勵時，才能成就個性。
- 勇氣與紀律 走向個體化需要勇氣與紀律，因為這意味著要面對自己的依賴性、情結和恐懼，並為自己的健康負起全部責任。
