阿志是一個很喜歡「說」的人。
不論是在公司茶水間、聚會餐桌上，甚至是家族群組裡，他總有說不完的苦水。
「工作太累了，主管都針對我。」 「生活好難，賺錢又少，運氣又差。」 「別人都過得比我好，我真是最慘的那個。」
每次他一開口，氣氛就變得沉重。
一開始，朋友們還安慰他：「別太在意，事情會好起來的。」 但說久了，他們發現—— 阿志並不是想尋求解決，而只是想發洩。
有次，公司午休時，同事小美輕聲對他說：
「阿志，你要不要試著換個角度？你那麼有能力，事情總會改變的。」 他卻皺眉回：「你不懂啦，我真的比誰都慘！」
這句話像一道牆，隔開了他與別人的好意。
慢慢地，大家開始避開他。 茶水間再也沒人主動找他聊天，午餐時他常是一個人。
他心裡很不平衡，覺得：「大家都太現實，只願意聽快樂的事。」
卻沒想過—— 當他一次又一次傾倒負能量時，別人早已被壓得喘不過氣。
那天，下班後他又找老朋友阿誠聊天。
「誠哥，我真的不懂為什麼這世界對我那麼不公平。」 他一邊說，一邊數著那些生活裡的不如意。
阿誠沉默了很久，才開口說：
「阿志，你知道嗎？我們都關心你，但每次聽你說話，我們也變得很累。」
阿志愣住：「我只是想找人聊聊啊，有錯嗎？」
阿誠搖頭：「沒有錯。只是你不是在『聊』，你是在『逃』。 你逃避改變，只靠抱怨來讓自己覺得還有存在感。」
這句話像一盆冷水，澆熄了他心裡的怒火，也讓他第一次陷入長長的沉默。
那天晚上，他回到家，坐在昏黃的燈下，打開手機聊天紀錄。
他往上滑，一頁頁，幾乎全是自己的抱怨。 他忽然看到一段對話——那是兩年前他和一位朋友的聊天。 他發了一長串「我好累、好煩」，對方回：「加油，我相信你能行！」 而他回的只有三個字：「不可能啦。」
他這才明白，原來不是沒人幫他走出來，而是他自己拒絕了所有出口。
隔天，他刻意不再找人訴苦。
當情緒湧上時，他開始寫日記，把心裡的話寫下來，而不是丟給別人。 他也開始去運動、散步、早起。 不是因為馬上變得樂觀，而是因為他知道—— 只有自己能幫自己走出那片灰。
幾週後，主管找他聊天，說：「最近你氣色變好多，工作也更有活力了。」
他笑了笑：「我只是開始專注在能改變的事上。」
某天晚上，他又遇到那位朋友阿誠。
他笑著說：「以前的我啊，像個情緒黑洞，誰靠近誰被吸光。 現在我學會了一件事—— 不一定要快樂，但要學會不把悲傷丟給別人。」
阿誠拍了拍他肩膀：「你終於懂了。真正的成熟，就是能自己消化難過。」
🌿 庭園心語─
- 傾訴不是壞事，但別成為別人的負擔。
你可以表達難過，但要記得——別人不是你情緒的垃圾桶。 一味的倒苦水，會讓人離你越來越遠。 - 抱怨，是對現實的投降；行動，才是對人生的尊重。
抱怨一次可以舒壓，但抱怨太多，只會讓你陷在原地。 想改變，就從不再「只說不做」開始。 - 沒有人能一直當你的避風港。
每個人都有自己的生活與壓力。 你需要的不是「聽眾」，而是「出口」。 - 情緒可以分享，但責任要自己承擔。
你可以哭，但哭完要站起來。 因為沒有人能替你長大。
有一天，你會發現——
當你不再總想讓別人理解你、安慰你時， 你的心，反而變得更強大、更平靜。
因為成熟，不是沒情緒，
而是學會讓情緒長出翅膀， 自己飛走。
你不是需要傾訴，而是需要面對
