大部分眼睛痠澀的人
以為是枸杞、葉黃素、蝦紅素補不夠的問題🙃
其實…只是手機、追劇有一點🤏太超過喔～😌
放下🫳手機立地護眼🙏
🌿 茶飲小幫手（不刺激眼壓、不上火）
菊花枸杞茶
溫和放鬆肝經與膽經的緊縮感，
讓乾澀、刺光和眼壓一起安靜下來。
決明子薄荷茶
舒緩視覺疲勞、改善長時間盯螢幕的僵硬，
也很適合看書看太久。
（溫熱喝、不要太冰，眼睛會放鬆得更快🌙）
✴️ 穴道按摩（最簡單，最有效）
睛明
眼睛太緊、太乾、太酸時輕按 10 秒，
眼周循環會像打開開關一樣變柔軟。
太陽
看字久了眉頭緊繃時按一下，
頭悶、刺光會更快散掉。
風池
肩頸卡住時會牽動眼睛疲勞，
這裡鬆開，視線會變得更亮更清楚。
（力道不用大，慢慢按就好🫶）
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決策，回歸身體的感受
身體失衡
可能導致判斷的錯誤
無論能量中心是否有定義
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人類圖養生解讀🌿
（含植物食物能量建議）
