引言：重新看見我們的內心世界
當我們談論心理健康時，往往會想到個人的掙扎或尋求專業協助。但如果我們內心的平靜，其實與我們生活的城市、工作的環境，甚至是地球的健康都息息相關呢？
最近，世界衛生組織（WHO）發布了一份開創性的政策指南，它溫柔而堅定地揭示了：心理健康，是一個遠遠超越個人層面的議題。它關乎我們每一個人，也關乎我們共同生活的整個社會結構。「在所有部門中，心理健康與社會決定因素密不可分——改善其中一項需要解決另一項，而兩者對於每個部門實現其目標都至關重要。」 —— 倫敦大學學院健康公平研究所所長 Michael Marmot 爵士教授
在這篇文章中，我想與您分享從這份重要指南中提煉出的五個最令人驚訝、也最深具啟發性的觀點。願這些分享，能幫助我們以一個更宏觀、更慈悲的視角，去看待我們共同的福祉。
政府各部門保護和促進心理健康和福祉的政策和策略行動指南；Guidance on policy and strategic actions to protect and promote mental health and well-being across government sectors。
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1. 心理健康，不僅是個人的事，更是整個社會的責任
世界衛生組織在這份指南中提倡一個名為「全政府」（whole-of-government）的方針。這不僅是一項政策，更是一次深刻的觀念轉變，它要求我們不再將心理健康視為個人的孤獨奮鬥。這個觀點的核心是，心理健康不應僅由衛生部門獨力承擔，而是所有政府部門，從教育、就業到司法、環境，都應共同承擔的優先事項。
世界衛生組織總幹事譚德塞博士（Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus）在前言中指出，此舉旨在「將心理健康從公共政策的邊緣帶到主流」。這是一個令人深感寬慰與充滿希望的轉變，因為它溫柔地肯定了我們內心的掙扎並非孤立無援，而是整個社會結構都能夠、也應該共同承擔與支持的責任。
2. 我們城市的樣貌，正在悄悄塑造我們的心靈
我們每日生活的環境，竟是影響心靈狀態的無形建築師。這份指南揭示了一個多數人意想不到的連結：「都市與鄉村發展」部門的政策，其實直接影響著居民的心理健康。這不僅是政策建議，更是對我們習以為常的環境的重新詮釋。它告訴我們，都市規劃不僅是關於交通與建築的工程學，更是一門關乎集體心靈健康的社會藝術。
來源文件中提到的一些具體政策方向，就像是對我們心靈的溫柔呵護：
- 安全的住所： 創造安全、可負擔且無障礙的居住環境。
- 親近自然： 在都市和鄉村地區創造健康、安全和包容的環境，例如增加綠色空間與自然景觀。
- 提升社區安全： 透過環境設計加強整體的鄰里安全感。
- 友善的交通與導航： 擴展具包容性、無障礙的通勤和導航選項，如清晰的標示，讓居民能自信地在環境中移動。
這讓我們明白，一條安全的步道、一個充滿綠意的公園，或是一個設計友善的公共空間，這些看似平凡的日常設施，都是對我們心靈最溫柔的滋養。
3. 司法不僅是懲罰，更應是療癒與人權的守護
我們通常認為司法是關於定罪與懲罰的領域，但這份指南揭示了一個令人意外的真相：一個進步的司法體系，其核心目標可以是療癒與人權的守護。它挑戰我們去思考，當一個人走到絕境時，社會給予的應該是懲罰的威脅，還是伸出援手？這不再僅僅關乎懲罰，而是關於療癒、修復與對基本人權的尊重。
文件中提出了一些極具前瞻性的司法改革方向：
- 自殺除罪化： 倡議廢除將自殺或自殺未遂視為刑事犯罪的法律，以減少污名並鼓勵人們在最脆弱的時候尋求幫助，而非懼怕懲罰。
- 監禁的替代方案： 探索監禁之外的更多可能性，例如「修復式正義」（restorative justice），讓加害者與受害者有機會對話，專注於修復造成的傷害，而非單純的懲罰。
- 以人權為本： 強調所有法律和政策改革，都應與國際人權標準（如《身心障礙者權利公約》CRPD）保持一致，保障每個人的法律能力與生而為人的尊嚴。
當司法體系開始關注療癒與修復，它不僅僅在審理案件，更是在修補破碎的心靈與社會的信任。
4. 保護地球，就是保護我們的心靈家園
環境、保育與氣候保護部門與心理健康的深刻連結，遠遠超越了一般人所熟知的「生態焦慮」。這份指南引導我們看見，我們與地球的關係，直接反映了我們內心的狀態，而保護外在世界的行動，本身就是一種深刻的內在療癒。
從來源文件中，我們看到幾個令人驚訝的具體行動策略：
- 應對氣候相關的心理困擾： 在各國應對氣候變遷的計畫中，明確地將心理健康的考量納入其中，承認氣候變遷對我們內心造成的衝擊。
- 保護自然棲地與原住民土地： 強調保護自然生態系統與承認原住民土地權利，對於維護我們共同的福祉至關重要。
- 創建「低碳心理健康服務」： 提出一個創新的想法——與心理健康部門合作，創建更永續、更環保的服務模式，在療癒心靈的同時，也減少醫療體系對地球的負擔。
這提醒我們，內在的平靜與外在世界的健康是密不可分的。當我們關愛地球時，其實也是在呵護我們共同的心靈家園。
5. 工作不只關乎生計，更是心理健康的關鍵場域
對於大多數成年人而言，工作場所是影響心理健康最巨大的場域之一。這份指南帶來一個根本性的視角轉變：職場心理健康，不應只被視為個人壓力管理的問題，而應是組織結構與政策的核心責任。
一個真正「心理健康的職場」，應該具備結構性的支持，而不僅是表面的福利。根據來源文件，這些支持包括：
- 評估與管理職業風險： 系統性地評估並改善工作負荷過重、角色定義不清與工作設計不良等可能損害心理健康的風險因素。
- 促進包容性就業： 為患有心理健康狀況或社會心理障礙的人士，創造一個真正包容、沒有歧視的就業機會。
- 保障公平的工作條件： 確保所有工人都能享有最低工資、帶薪病假和合理的工時，並將這些視為保護心理健康的基礎措施。
這讓我們理解到，真正的職場福祉，超越了表面的福利，而是建立在一個尊重、公平且具支持性的結構之上，讓每個人都能在工作中感受到安全與價值。
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結語：共同編織一張溫柔的支持網絡
我們的心理健康，是一張由政策、環境、社區、司法和工作等無數絲線共同編織而成的網絡。當我們開始看見這些連結，我們就不再是孤單地面對內心的風雨。
在我們的日常生活中，無論角色大小，我們能如何開始看見並倡導這些支持我們共同福祉的無形結構？
萬分感恩，願您平安喜樂，吉祥如意，南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛。以最深感恩回向於您。南無阿彌陀佛。 Assalamu Alaikum（السلام عليكم）願主賜你平安。 God bless you（願上帝祝福你）。 Om Shanti Shanti Shanti（願和平，三重和平：身、心、世界）。
