為什麼新手自媒體最容易卡在「不知道拍什麼？」
如果你現在正滑 IG、想經營自媒體、想做 Reels 卻做不出來，那你一定遇過以下痛點：
- 想到要拍影片就覺得壓力山大
- 每天都說「明天再拍」
- 看到別人的 Reels 很厲害，但換自己就一片空白
- 拍了 20 秒素材，卻不知道怎麼組成影片
- 感覺沒有靈感＝無法創作
但其實，你不是沒有靈感，是你 沒有一個可以重複使用的框架。
沒有框架的內容創作，就像考試前沒有讀書計畫。你不會進步，也永遠不知道自己該從哪裡開始。
而今天我要給你的是：
👉 不用靈感、不用長知識也能穩定週更的「三段式框架」
👉 任何主題都能套用（學生、副業、生活成長、筆記帳號都適用）
👉 一次理解，直接衍生 30 支以上的 Reels
準備好了嗎？你會驚訝——原來 Reels 腦洞，被整理後這麼清楚！
一套公式＝30 支 Reels：真正讓內容「產量爆發」的核心心法
真正厲害的創作者不是靈感多，是有框架。
這裡先把框架丟給你，簡單到會讓你懷疑人生：
Hook → 教學一句話 → CTA
所有你看過的爆款 Reels，本質上都逃不出這三步驟。
1️⃣Hook：3 秒抓住觀眾的注意力
Hook 是整支影片的命。
如果開頭不抓人，後面講什麼都沒人聽。
而 Hook 要有爆發力，只需要做到三件事：
A. 指出痛點（說出他心裡的 OS）
例：「你是不是每次要拍 Reels 都不知道拍什麼？」
B. 給出轉變（暗示影片會有解答）
例：「如果你學會這招，你可以一週突然多出 10 支影片。」
C. 提出具體承諾（這支影片能幫到他什麼）
例：「這個框架我每天都在用，穩定成長最關鍵的就是它。」
Hook 不用花巧，只要講人話。
2️⃣教學一句話：用一句話讓別人「學到一件事」
Reels 不是長影片，重點不在「講很多」，而是：
👉 一句話，一個重點，一個可行動的做法。
例：「把所有靈感收進『內容資料庫』，你就再也不會沒題材。」
這一句話，就是你影片的「核心教學」。
3️⃣CTA：讓觀眾行動，而不是滑掉
CTA 最容易被忽略，但它是推動帳號長期成長的關鍵。
CTA 可以不商業、不強迫、很溫和，但一定要有：
- 「收藏」（最有效！）
- 「追蹤」（建立你的長期受眾）
- 「留言」（提升影片分發）
- 「看內文」（導流你的模板、筆記、文章）
例：「如果你想要更多可直接套用的框架，記得收藏這支影片。」
如何用 Notion 建立「內容資料庫」？
你會卡在「不知道拍什麼」的真正原因只有一個：
👉 你沒有把靈感收起來。
靈感不是憑空出現，是累積出來的。
你看到別人做得好，是因為他們的 Notion 裡早就有幾百筆靈感。
以下是新手 3 步驟內容資料庫教學：
1️⃣建立資料庫欄位
在 Notion 新增資料庫，加入以下欄位：
- 內容主題（選擇）
- Hook（文字）
- 教學一句話（文字）
- CTA（選擇）
- 靈感來源（網址／IG Reels／文章）
- 狀態（未開始／編寫中／已發布）
這樣你可以在任何時間，把靈感丟進去。
2️⃣如何輸入靈感？
當你看到任何不錯的 Reels 時：
- 不用抄
- 不用想
- 不用分析
你只要回答自己：
👉 「我能把這支影片換成我的主題嗎？」
能，就丟進資料庫。
3️⃣如何用資料庫找到題材？
你接下來每週更新 Reels 的方式會變成這樣：
- 打開資料庫
- 挑三個你這週想拍的靈感
- 套用框架
- 拍一分鐘素材
- 完成三支影片
你會發現：
有資料庫＝永遠不缺靈感。
📌不想自己做？點這裡領取現成免費模板！
10 個可複製的 Reels 腳本句子
你可以立刻複製、立刻拍：
① 學習類
Hook：「讀書很努力，但成績沒起來？」
教學一句話：「你缺的不是時間，而是『複習循環』。」
CTA：「收藏起來，下次讀書就用這招。」
② 副業類
Hook：「大學生也能接案，你知道嗎？」
教學一句話：「先做出一份可展示的作品集就能開始賺。」
CTA：「留言：想做作品集，我給你方向。」
③ 自媒體類
Hook：「拍影片卡關，是因為你沒框架。」
教學一句話：「用三段式公式就能拍出 30 支 Reels。」
CTA：「想要框架的人，在留言打『框架』。」
④ 心理／成長類
Hook：「你覺得自己很廢，是因為…」
教學一句話：「你的目標被設太大，切成小步驟才做得完。」
CTA：「記得收藏，改變從今天開始。」
⑤ 校園生活類
Hook：「大一最大錯誤：忙到忘記自己在忙什麼。」
教學一句話：「每週花 10 分鐘做週回顧，你會清醒很多。」
CTA：「想看我怎麼做回顧可以留言跟我說。」
⑥ 生活管理類
Hook：「時間永遠不夠用？」
教學一句話：「先記錄一週，你才知道時間跑去哪。」
CTA：「喜歡這種整理內容的記得追蹤。」
⑦ 情緒管理類
Hook：「你不是玻璃心，是你沒整理情緒。」
教學一句話：「寫下三句情緒日記就能改善焦慮。」
CTA：「收藏備用，想要模板我可以給你。」
⑧ 數位筆記類
Hook：「Notion 用不久？你不是一個人。」
教學一句話：「用『最低成本系統』，你才能長期使用。」
CTA：「想看我的 Notion 介面，留言：想看！」
⑨ 賺錢／效率類
Hook：「想賺錢？先學會記帳。」
教學一句話：「你只需要記『固定支出』，就能開始存到錢。」
CTA：「收藏起來，等一下就去試。」
⑩ 學習心態類
Hook：「你不是沒天賦，是太快放棄。」
教學一句話：「把進步當作 1% 就好，你會看到變化。」
CTA：「有感的同學，記得按收藏。」
不靠靈感，也能穩定輸出。
你今天學到的是一個最重要的事：
👉 自媒體不是教你成為天才，而是教你建立系統。
只要你願意：
把靈感收進資料庫、把內容套上框架、把影片拍成習慣，
你會發現：
- 內容變得不再痛苦
- Reels 更新不再需要靠運氣
- 你的帳號會慢慢開始被看見
- 你會比別人更快成長
因為你不是靠靈感，而是靠「可複製的系統」。
而這，就是每一個能穩定成長的創作者，背後真正的秘密。
