meta-Meta！我的「後-Meta」時代
離開 Meta 近月，我的「後-Meta」日常，相對往日多出了不少閒暇。說閒暇或許不夠精確，準確來說應該是，多出許多不被螢幕綁架的餘裕？
出於好奇翻查了自己手機的螢幕時間記錄，得知上週週報如圖，
嗯。每日平均使用時間約為三小時半，其中最常用的三個應用程式有兩個完全不是我在用，只有 Spotify 的使用時間屬於我，並且除了點開播放清單、按下播放鍵，絕大多數時候也沒在看螢幕啊哈哈哈。忽然覺得自己過得健康不少！
少了魅他（Meta）的我，減緩了很多起床後點開魅他以致浪費生命的資訊焦慮，可以隨手抓一本當下想看的書就這麼先看幾刻鐘，有時不知不覺就變成幾小時，感覺生活充實不少，也平靜許多。閱讀量日有增進、觀影量持續向前，延宕許久的家務計畫也有相當幅度的進展，整體而言對自己生活的滿意度有著顯著提昇。
以下分享一些個人實測覺得有效的降低依賴途徑：
- 和親友維持更多元的聯繫管道。（社交需求）
- 為自己建立「去演算法」、更有效率的資訊來源。（資訊需求）
- 主動選擇、積極參與更值得投入的社群。（社群需求）
酌分項簡述……
社交需求：和親友維持更多元的聯繫管道
古早歸古早但有用的聯絡方式有傳簡訊、打電話、寄電子郵件；近代一些的方法有各種即時通訊軟體，以及具有私訊功能的應用程式和論壇。
私心推薦：無網路也行的上個世紀產物簡訊＋電話，有網路即可的電子郵件，以及加密等級相對較高的通訊軟體 Signal。個人會建議不定期透過上述各種管道直接把親友約出來參加活動、共餐尬聊。對人類而言，若想滿足社交需求，面對面的交流才是王道！在網路上看看發文按按讚完全無法比擬一起吃吃喝喝的快樂，更遑論取而代之。
資訊需求：為自己建立「去演算法」、更有效率的資訊來源
倘若你曾留意過自己的動態牆，應該會對魅他（透過演算法）推播的訊息有種感覺，來自親友、個人已追蹤帳號和社團的貼文占比，和魅他推薦閱讀的廣告、農場文占比，似乎越來越向「推薦閱讀」傾斜了。我們以為自己必須待在那邊，是為了和親友保持聯繫、跟上現實世界現正發生的事；但那種以為，已逐漸成為曾經，再難復返。
我曾認真盤點過自己追蹤的專頁有多少是不可或缺的，卻殘酷的發現：基於資訊焦慮而追蹤的遠多於具有不可替代性的。並且，極具追蹤價值的專頁最多也才十來個左右，沒有我原先想像的那麼多。更何況，在魅他宇宙中，追蹤完全無法保證會被自己看見；追蹤卻還是被演算法洗掉的發文不勝枚舉、所在多有。
該如何建立更有效率的資訊來源？我個人目前的答案是：主動篩選資訊來源！
方法如下
一、利用 RSS 訂閱新聞網站、個人網頁
自從 RSS（Really Simple Syndication）誕生以來，我一直處於持續使用的狀態，頂多是從一個 app 搬到另一個，訂閱清單無痛搬家、所有想知道的資訊不只能即時更新，更完全不會漏接！
只要訂閱時確實篩選過資訊來源，每日收到的資訊就會是品質相對好、垃圾相對少的。（所謂品質相對好／不好的其中一個簡單分辨方式就是釣魚標題，只要是標題與內文相符、拒用釣魚標題的新聞網站，通常會是相對高效的資訊供應選擇，反之亦然。）
若想更進一步，每個人都可以試著以 RSS 或訂閱電子報的方式，主動追蹤粉絲專頁經營者的個人網頁或部落格、電子報，越過平台演算法的篩選，讓資訊自動被送到自己眼前。
二、把仍在魅他更新的專頁、無法透過 RSS 訂閱的網站加入瀏覽器書籤
面對某些尚未提供 RSS 訂閱連結的新聞網站，以及完全拒絕 RSS 訂閱的魅他，我的因應方式是把該頁存在瀏覽器書籤，無聊或想到時再點開來爬一下文。雖然通常不會獲得第一手訊息，但還是知道了、總會知道的，就算退一萬步講，也終究不會被漏接。
在你需要知道的時候
就會知道
你需要知道的事
——page126，《我可能錯了》比約恩、卡洛琳、納維德，先覺 2023。
社群需求：主動選擇、積極參與更值得投入的社群
黏著度中上的 Meta 社團並非無可取代，只要願意積極搜尋（或和同好一起創建）興趣、議題取向的社群（ex. 隱私等級由低至高：Line、Telegram、Signal）討論區和伺服器（ex. Discord）；在尚未仰賴演算法運作、不受平台營利目標干擾的社群討論區將帶來更主動積極、效率更高的資訊交流，有效減緩資訊爆炸時代的FOMO（Fear of Missing Out）心態。
以我個人為例，就算在魅他平台追蹤再多防災準備相關專頁、社團，蒐集有效資訊的效率仍舊遠低於主動加入的防災準備社群。經營用心的社群不只能高效吸收資訊，還能更進一步促進實體社群發展，將數位世界的交流延伸至現實世界。
怎麼辦？我離不開！
即使如此（就算話都說到這份上了），退萬步言，倘若真的短期間離不開或基於某些原因無法離開，到底該如何盡可能維護自己的隱私、安全以及社群使用滿意度呢？
在此謹列舉「隔壁的桌子」桌子撰寫的好文（內含執行步驟），並藉由「報導者」精選書摘《扁平時代》，試著一窺演算法的推薦機制；希望能夠拋磚引玉，讓大家更理解演算法，從而能夠與其相處得更融洽，不再被海量垃圾訊息淹沒。
- 桌子：台灣人離不開 META？教你兼顧隱私、身心健康，利用演算法闢謠的 SOP - NEXTable
- 【書摘】在《扁平時代》，一場戒斷演算法、拿回品味與文化選擇權的實驗 - 報導者 The Reporter
最後，在魅他（20251216）更新隱私條款之前，再推幾則促使我離開魅他宇宙的報導摘要，歡迎一併參考。
- 20250411 前臉書總監指中國介入Meta 審查台港用戶發文 ｜ 公視新聞網 PNN - 「我親眼看到了Meta與中國共產黨密切合作，建構並測試專門定製的審查工具，藉此來壓制並審查批評家發文。」威廉斯在2011年到2017年間，曾經任職臉書全球總監。她表示，過去臉書開發審查工具時，臉書高層主管會定期與中國官員會面，讓中國官員參與測試，配合中國審查制度，提出能審查中國、香港與台灣用戶的發文，進行修改、攔截過濾等審查工具。這工具給予一名「總編輯」有權力審查發文內容，還能在新疆等特定地區關閉臉書服務，或是在敏感日子，像是64天安門事件週年或社會動盪期間關閉整個網站，希望藉著討好中國，打入價值180億美元的中國市場。前臉書全球總監威廉斯表示，「當北京政府要求臉書刪除一名住在美國領土的知名中國異議人士的帳號時，他們照做了。但在參議院聽證會上被質詢到這問題，他們卻對國會撒謊。」
- 20250606 [新聞] Meta、Yandex被揭露監聽Android本機通訊埠，橋接瀏覽器與App身分進行追蹤 - 西班牙IMDEA Networks Institute、荷蘭Radboud University及比利時KU Leuven等學術機構研究人員共同發表研究，發現知名科技公司Meta與Yandex在Android平臺上，透過監聽本機通訊埠的方式，建立瀏覽器與原生App之間的身分橋接，實現用戶行為的去匿名化追蹤。此技術手法繞過了傳統的隱私保護機制，侵害行動裝置用戶的個人資料保護與隱私安全。
- 20250628 Facebook is starting to feed its AI with private, unpublished photos | The Verge（Facebook開始用私密的、未公開的照片來訓練其人工智慧。） - TechCrunch 報導，嘗試在限時動態功能發佈內容的 Facebook 用戶會遇到彈出訊息，詢問是否願意選擇「雲端處理」，這將允許 Facebook 「從你的相機膠卷中選擇媒體並定期上傳到雲端」（略）允許此功能即表示用戶同意 Meta AI 條款，允許其 AI 分析這些未發布照片的「媒體與臉部特徵」，以及照片拍攝日期，以及照片中是否有其他人或物品。你進一步授權 Meta 「保留並使用」這些個人資訊。Meta 最近承認，他們從 2007 年以來所有在 Facebook 和 Instagram 發布的內容中擷取了資料，用以訓練其生成式 AI 模型。雖然該公司表示只使用由 18 歲以上成年用戶上傳的公開貼文，但對於「公開」的具體含義以及 2007 年「成年用戶」的定義一直保持模糊。
- 20251106 Meta is earning a fortune on a deluge of fraudulent ads, documents show（文件顯示，Meta 透過大量詐欺性廣告賺取了巨額利潤。） - 內部文件顯示，Meta公司去年底內部預測，年度總收入的約10%（即160億美元）將來自為詐騙和違禁商品投放廣告。（中略）一份2023年的文件顯示，Meta還忽略了絕大多數用戶舉報的詐騙行為。文件稱，到那一年，安全人員估計Facebook和Instagram用戶每週提交約10萬份關於詐騙分子發送訊息的有效舉報。但Meta忽略或錯誤地駁回了其中96%的舉報。Meta的安全團隊決心要做得更好。根據另一份2023年的文件，該公司希望未來將有效詐騙舉報的駁回率控制在75%以內。（中略）即使廣告商被當場抓獲，規則也可能比較寬鬆。一份2024年的文件指出，小型廣告商至少要因推廣金融詐騙而被標記八次，Meta才會封鎖其帳戶。其他文件則顯示，一些支出較大的廣告商——被稱為「高價值帳戶」——即使累計超過500次違規記錄，Meta也不會封禁其帳戶。
「珍愛生命，遠離Meta。」（❌）
May the freedom be with you.（⭕）
