親子保持溝通習慣，真的、真的很重要，孩子回家願意開口，我們才能即時幫忙。
談心像是一個任務關卡，需要靠日常累積，到達足夠好感度才能過關。
給孩子時間開口，也給自己一點時間成長。往下選一個最簡單的小習慣，從今天開始練習，讓你和孩子的心靠近一點吧！
① 爸媽的聊天示範
我常跟孩子分享今天的大小事。 快樂的、丟臉的、難過到哭出來的。
在不造成孩子的負擔下， 我希望他們能體會：
家人是可以放心說話 的對象。
從中我也看見兩個孩子不同的反應， 6 歲姊姊常會替我打抱不平，
3 歲弟弟則是用抱抱來安慰我。
（姊弟倆個性真的很不同😳）
② 製造談心的時刻
我們家的晚餐常常鬧哄哄的。 工作、學校，到今天最喜歡的 菜色，我們什麼都聊。
爸媽先開場後， 兩姊弟就會迫不及待地搶著發言，
讓我 只好發放「空氣麥克風」.ᐟ
拿到的人才有發言權， 其他人則是專心聽。
睡前也保留談心時間，用抱抱和談心 劃下一天的句點，再關上門說晚安。
（🧑：你沒有麥克風，現在是我說！）
③ 以正念談心
傾聽、不給建議、可以好奇提問。
某一天放學，姊姊突然說：
「媽媽，最近有同學說要打我。」
我忍住想給建議或批評的衝動，只問：
「真的嗎？他有打到妳嗎？」
「沒有啦，我還在想要不要跟老師說。」
我觀察她皺眉想得很認真，便問她：
「那妳有什麼好方法嗎？」
「嗯…如果他下次再講，我再跟老師說就好了。」
當下我感覺她自己往前走了一小步。
原來孩子的想法，比我想得還完整。
（小後續：後來她真的有跟老師說，在老師的協助下，事情順利改善。）
延伸閱讀： 如何讓孩子願意找父母談煩惱？正念聆聽法＋冰山溝通法，開啟親子溝通之門 (遠見雜誌) https://www.gvm.com.tw/article/83435
④ 幽默教養：麻雀特務
有些心事，正面很難說出口， 但如果換個方式，也許有意想不到的效果~
利利的幽默教養合輯 https://reurl.cc/0avEAl
⑤ 肯定孩子願意說
不管孩子說什麼， 我都會先謝謝他。
「謝謝你跟我說。」
「我好喜歡聽你分享學校的事。」
「你比我勇敢耶，有時候我都不敢說呢。」
「你願意跟我分享秘密，我真的很開心。」
我覺得被理解的感覺， 會給予孩子願意開口的勇氣。
延伸閱讀： 正向教養中的神奇魔法｜與孩子窩窩心，鼓勵與感謝賦予孩子勇氣（口羊太太FB文章） https://reurl.cc/YkV5Ea
⑥ 允許孩子「現在不想說」
連我自己，有時還是會跟老公賭氣，
所以我很懂孩子的「我不想說」。
我會說：
「沒關係，我知道你還沒準備好，你可以找我抱抱，想說的時候我都願意聽你說。」
（有時孩子只要抱抱，不要說話🤣）
同時我會觀察：
這是暫時的賭氣，還是長時間的拒絕溝通？
孩子身邊有其他能談心的大人嗎？
我相信，讓孩子有不發言的權利，
他才會在想說的時候，願意開口。
延伸閱讀： 父母也得接受，有時候就是很難安慰得了孩子的心情（陳志恆諮商心理師） https://listenpsy.com/109729
⑦ 不在孩子面前談論他
媽媽聊天最舒心的時刻，就是聊 「大家都有一樣的挑戰」時。（媽媽的苦，只有媽媽知道......）
但如果孩子發現， 自己是大人聊天的素材。 心就會悄悄關起來。
我們大人也只會挑口風緊的朋友傾訴， 我覺得孩子也是一樣的。
總結～
