越愛，越覺得自己渺小
昨天深夜兩點，我做了一件很愚蠢的事。
我滑著 Instagram，看到一位追蹤很久的寵物網紅更新了動態。影片裡，那隻黃金獵犬正優雅地吃著一份精心擺盤的晚餐：生食級干貝、鹿肉泥，甚至還有幾片食用金箔。背景是明亮寬敞、一塵不染的客廳。
你不配養牠。如果是別人養，牠會過得比現在好一萬倍?? PetLogic
那一瞬間，一股巨大的、令人窒息的愧疚感向我襲來。 一個聲音在腦袋裡冷冷地說：「你不配養牠。如果是別人養，牠會過得比現在好一萬倍。」
你也聽過這個聲音，對吧？
我們都是「完美的受害者」
在諮詢室裡，我遇過無數像你一樣的飼主。 你們明明已經做得很好了。你們熟讀營養成分表，你們為了買適合的胸背帶做了一週的功課，你們甚至在颱風天穿著雨衣帶狗去上廁所。
但你們依然覺得自己是個「冒牌貨」。 只要狗狗軟便一次，你就覺得是自己餵錯了東西；只要狗狗對路人吠叫一聲，你就覺得自己訓練失敗。你活在恐懼裡，深怕別人發現其實你根本「不懂裝懂」。
親愛的，我想告訴你，這不是因為你差勁，而是一種心理狀態。我們稱之為 寵物育兒冒名頂替症候群 (PPIS) (連結回官網文章)。
我轉頭看了一眼睡在腳邊的狗狗。牠的睡墊已經被抓破了一個角，水碗旁邊還有幾滴沒擦乾的水漬，而牠剛剛晚餐吃的是我忙了一天後匆匆倒給牠的乾飼料。
越愛，越覺得自己渺小
這是一個很弔詭的現象。 那些真正不負責任、把狗養在陽台吹風淋雨的人，通常自信滿滿。反而是像你這樣，因為太在乎、讀了太多書，知道這世界上有多少潛在的危險（腎衰竭、關節炎、分離焦慮...），所以你看什麼都像是威脅。
你的焦慮，其實是知識量與責任感的副作用。 就像 專家指出 (連結回 YouTube) 的那樣：「你覺得自己不配，是因為你把『愛』這個動詞，當成了『考試』來寫。」
但愛不是考試。愛沒有 100 分。
牠眼中的你，就是滿分
心理學家溫尼科特 (Donald Winnicott) 曾對焦慮的媽媽們說：「孩子不需要完美的母親，只需要一個 『夠好 (Good Enough)』 的母親。」
你的毛孩也是一樣。 牠不在乎那一餐有沒有金箔干貝，也不在乎家裡是不是像樣品屋一樣整潔。 牠在乎的，是你回家時開門的聲音；是你摸摸牠耳朵時手心的溫度；是你即使累得要死，還是願意讓牠靠在你腿上打呼嚕的那份安穩。
在那個我們覺得自己「很糟」的深夜裡，你有沒有發現？你的狗依然睡得很香甜。 因為對牠來說，有你在的地方，就是全世界最安全的地方。
放過你自己，才能好好愛牠
如果你也常在深夜裡懷疑自己，甚至因為焦慮而不敢出門遠行、不敢放鬆。請停下來，深呼吸。
承認自己會累、會做錯決定、有時候想偷懶，這並不會讓你變成壞主人。這只會讓你變成一個真實的人。而你的毛孩愛上的，正是這個真實的、會哭會笑的你。
這一條育兒路上，我們都不需要當聖人。 我們只需要當那個，願意為了牠，再一次擦乾眼淚、明天繼續努力的傻瓜就夠了。
💡延伸閱讀：訂閱雙引擎，展開軟硬兼施的養育生活：
我的毛孩是地面求生者還是天空之神?就看【VCI垂直自信指數】
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後記： 如果你發現這種焦慮已經影響到了你的生活品質（例如：半夜頻繁起床確認寵物呼吸、過度頻繁更換獸醫），你可能正處於高強度的 PPIS 狀態中。
我在官網準備了一份 [PPIS 焦慮指數自我檢測表] (連結回官網)，希望能幫助你客觀地看見自己的狀態。記得，照顧好自己的心，才是對牠最高級的溫柔。
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