
《你的所有不安,時間一吹就散:99%你擔心的事,放著不管就會消失
스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라》✍🏼作者:高恩美
譯者:林珈羽
語言:繁體中文
📚出版社:平安文化
出版日期:2025/11/26

📝閱讀記錄:
這本書的內容淺顯易懂,像是一種生活態度的提醒,針對我們在生活裡的念頭與想法所提出的建議。作者以她自己的親身體驗和感觸為主而書寫,沒有任何說教或是心靈雞湯,只是很單純的有感而發。很適合國高中生以上的學生,還有初次閱讀書籍的人們。

每個篇章都不長,可以分次分段慢慢看。內容涵蓋範圍包括生活裡的各種層面,我們遭遇問題時內心會產生的感覺和想法。不過因為我已經閱讀過大量的身心靈及心理勵志類書籍,這本書對於我來說就像是閱讀作者的散文隨筆一樣了。

「態度會輕易地從物品傳遞到人,再從人傳遞到人。因此,即使是再微不足道的對象,也不要隨便對待,而要有意識地以珍惜和友善的態度應對,這樣會讓我們的生活和周圍的人都變得更加幸福。」(P.064),仔細留意並觀察自己對待別人和物品的態度,也是認識自己的方式。這些我們常常不經意、無意識地展露的態度,正是我們內心深處尚未被自己發現或遺忘的狀態。當我們能夠這樣「有意識」的去感受,才能夠發現自己真實的樣貌,無論對待自己或是他人,也才能真的做到珍惜和友善。
「想法只是想法,並非事實,像風一樣,只是來了又去。風沒有實體,也不會獨獨停留在一處。相信想法就是事實,就像以為自己可以抓住風一樣,然而那陣風早已消散。想法只是我們心靈中出現又消失的事件而已,請牢記大多數的想法並非事實,而是我們的判斷、解讀和評論的產物,如此就能避免被想法左右,甚至學會掌控它。」(P.128),作者全篇文章都強調的重點就是這個,我們的想法念頭其實都來來去去,練習觀察這些念頭想法,而不是被它牽著走。作者書裡提到的事例、名人的文句很多,都很值得閱讀理解。

這是一本很不錯的心理勵志書籍,閱讀起來也很流暢自然,觀點與論述分析都很正向,可以放鬆閱讀,不會有任何負擔。
感謝皇冠文化 @crownbook1954采芹的邀約閱讀,讓我可以與好書相遇。






