平安文化
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枡野俊明在書中談到很多面向，但字裡行間都有一個共通點，那就是…人生雖然充滿許多挑戰，但只要願意坦誠地看見真實的自己、原諒錯誤、捨棄執著，那我們就能一點一點的，從混沌裡找回平靜，然後慢慢持續前進。哪怕是每天睡前一句簡單的自我對話，也能讓自己和內在的連結更深。
5/5你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習
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5/5有錢人的書櫃總有一本心理學書
本書提供62個舒心小技巧，幫助讀者放下執著與煩惱。作者為知名禪僧住持枡野俊明，以簡潔的文字和充滿禪意的敘述口吻，分享人生智慧，適合忙碌現代人隨時翻閱，提升心靈平靜。
5/5你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習
《你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習》
✍🏼作者：枡野俊明
譯者：王蘊潔
語言：繁體中文
📚出版社：平安文化
出版日期：2025/04/25
📝閱讀記錄：
這本書共七大篇章，62個小篇章，每一個小篇章都不長，閱讀起來很輕鬆，文句簡單明瞭，以禪修的
《每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術
人生を好転させる掃除道》
✍🏼作者：枡野俊明
譯者：許紋寧
語言：繁體中文
📚出版社：平安文化
出版日期：2025/07/28
📝閱讀記錄：
枡野俊明師父的這本書用三個大綱：「掃除」之於人生的用處、如何擁有的越少，活得越富
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5/5有錢人的書櫃總有一本心理學書
交給無意識先生吧! 一切都會順利的!
點子會自然湧現...人際關係也會展開「自駕」，一帆風順! —《瞬間入睡》
「真的這麼神奇?!」
這是 Bear 看到這段話的第一個想法。
原本抱著不怎麼信任的態度閱讀，繼續看下去後，作者的內心剖析戳中了我。
《逆思維》提醒我們常以習慣與舒服的方式思考，卻對於不知何來的訊息不加以質疑，而有時信念卻也深深的將自己禁錮在個人思維當中而封閉的外界的新資訊。
3/5逆思維
簡介與前言: 史上最強告別失眠術?
本書由諮商心理師大鳩信賴所著，高詹燦翻譯，平安叢書出版。
光是封面所寫:「讀2頁就睡著」就非常吸引人，衝著這句話，Bear 當初毫不猶豫就買了。
第一章讀不到一半，就有點後悔了。
號稱讀2頁就睡著，我倒是一點感覺都沒有。是不是又衝度購物了?
發文者
2025/08/10老虎奶油 我有聽過一個類似的方法: 如果睡不著可以吸氣4秒，憋氣7秒，吐氣8秒，然後就能睡著。但是對我沒用，因為我會專注在數秒，然後想接下來是幾秒，愈想愈清醒XD。說不定你說的單純吸氣-憋氣-吐氣有用，下次試試(當然不要有下次更好)。