圖片來源：金石堂
我們都知道壓力會使人奮發，但也會造成身心的危害，尤其是長期的壓力，在我們的日常生活成為了習慣，直到我們不得不正視它的存在。
《我得了不想上班的病》這本書講述的並不是單純發懶不想上班的心情，而是「倦怠」讓我們缺乏動力，或是過度賣力的結果而讓身心出現狀況，甚至是沈溺於各種慰藉而不可自拔。以我個人的經驗而言，過去就曾經歷過長達三個月反胃想吐、心悸、耳鳴、失眠的狀況，總覺得壓力無窮無盡，在假期的時候也感到焦慮恐慌，直到離開有毒的職場環境，才讓所有不舒服的症狀瞬間消失。
但如果你也跟我一樣以為一走了之就能解決問題，那我必須要承認在幾年過後，只要感到沈重的壓力，那些不舒服的情況又會再度找上門來，告訴我必須要調整生活型態或改變心態，但具體該怎麼做呢？
這本書的作者便是親身經歷職場的倦怠過程，明明做著自己喜歡的工作，卻還是感到筋疲力盡，到底是為什麼呢？其實我在閱讀這本書的過程中了解到原來並不是做著自己不喜歡的事情才會感到倦怠，而是超過自己所能負荷的範圍，都會讓自己陷入倦怠的惡性循環，所以我們必須設立好界限，把自己放在最優先的位置，而不是去擔心拒絕他人會影響人際關係。
作者在書中提到：「別再將成功、機會、成就視為不盡快把握就會消失的稀缺資源。」
我們時常聽到許多人鼓吹要好好把握機會，因為一旦讓機會溜走，可能這輩子不會再遇到第二次。但我們也要考量當下的狀況，並不見得非得要用盡全力去追尋才能讓自己不感到後悔，也可能為了把握機會而放棄了更重要的東西也說不定，最重要的是我們必須先了解自己能力的極限，以及好好觀察自己過去如何因應壓力？
書中也提到我們所處的環境除了工作量沒有減少之外，社交需求似乎也增加了，因為擔心拒絕友人的邀約會讓人對我們有負面觀感，也認為經營人脈是邁向成功的要素之一，但其實設立界限是為了讓我們彼此不產生怨懟的心情，也能長期維繫良好關係的關鍵，只要我們能適當向對方表達我們真實的心聲，而不是勉強自己去討好他人。
這本書告訴我們不要再將忙碌與成功畫上等號，而是該認定自由與平靜更加珍貴，如果目前尚未出現身心不適的狀況，閱讀這本書能幫助你如何預防，倘若你正處於能量被消耗的狀態，那這本書不僅能提供自我檢視的方法，更能點醒你拋開有毒的心態與培養自我關懷的能力。
