倦怠
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《最佳狀態 Optimal》指出，真正的高效不是心流的偶然，而是情緒智商、專注力與韌性的結合。從策略角度看，這不僅是個人效率的問題，更是能量分配與長期經營的藍圖。它提醒我們：避免倦怠、建立節奏、以同理心領導，才能把「偶發巔峰」轉化為「持續最佳狀態」，這也是策略敘事的重要啟發。
4/5最佳狀態
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2025/09/28收聽這集節目：【特輯】誰說工作越換越自由？專訪《無路之路》作者Paul Millerd（上）：辭職也可能是陷阱 https://youtu.be/qvUc680jB2A
其實並非沒有執行力，小庭除了有抱負與雄心，也有積極的規劃心中想要實踐的那些事，但每次都是突如其來的無力與拖延，感覺自己像是一無是處，連規畫已久的事情都遲遲無法開始。從大學到出社會，這種狀況層出不窮，每當有活動，或是學校規定必須參與的畢業門檻，小庭總是必須到最後一刻才能拖著沉重的步伐去完成，但這是因為
你是不是常常「太體貼」？為了不讓別人失望，壓抑自己、犧牲自己，最後換來的卻不是感謝，而是滿腹委屈？這篇專欄透過學員的故事與心理學解析，帶你看見「情緒勞務」背後的真相：體貼不是錯，但若它是用委屈換來的，關係只會越走越遠。學會辨識、療癒與轉化，才是讓自己愛得自在、活得從容的關鍵。
一看到這本書的書名就讓人非常有共鳴，但其實內容談的是如何讓你擺脫倦怠，讓生活不再感到窒息或無力，並且重新找回最適合自己的生活步調。
我們可能就字面的意思把「不想上班」解讀為「不喜歡工作」，但作者表示其實倦怠也可能是我們為了追求成就感，或是完美主義使然，讓我們在工作上投入超過負荷的精力，所以當我
不要輕看壓力也不要小瞧倦怠，負面的情緖波動會造成我們生活上許多不愉快，部分心理疾病一開始也是因為一些小小不起眼的壓力或是倦怠逐漸累積而成，我們需要的是健康、平衡的生活……
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你感受到倦怠了嗎？最近發現自己的休息方法，就是做沒意義的事情。
前提是這樣的，自從創作慢慢變成工作之後。每次做的繪畫、想的點子，都會想說該怎麼讓他商業化、持續性、有策略的做，久而久之我注意到，一早起床就是看書寫閱讀筆記電子報、創作要記得發文、想到事情要寫成文章、出門運動既無聊又非常疲累。
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在壓力中找到幸福的微光，而非逃離壓力。文章以一位景觀設計師的故事，闡述如何透過生活中的小改變，例如照顧陽臺上的植物，重拾自我連結，走出職業倦怠。文章強調幸福並非遠離壓力，而是學習在壓力中找到屬於自己的微光，並鼓勵讀者從微小的日常行動開始，找回生活平衡。
