2026的第一個月咻咻咻就過去了，來到我最最最喜歡的水瓶月( ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡
這意味著我要生日啦！很好奇格友們都會怎麼樣過這一天?
原本起心動念要去山裡探索，結果沒能提前買到車票加上天氣可能也不好，看來這個計劃就只好改期，我需要一個有意義又可行性高的方式，好好享受陪伴自己的時光。
一直以來也很習慣自己默默慶祝，通常這個時間點要不然撞到過年不然就是放假期間，
記憶裡很少有關於和朋友們共同渡過，今年就想發個文，歡迎格友底下留言四個字。
我左思右想，默默打開了AI，我需要這個智慧的先行者給我來點特別的想法。
剛好前面和它聊到了「應無所住而生其心」，這是《金剛經》裡非常核心的教義。
網路上的註釋非常多，但即使看再多次，把這個教義抱在心中，都不及一次次的實踐。
這句話簡單來說是鼓勵人們不帶有成見的方式，「活在當下」去感受。
不糾結於結果，不為了結果行動，而享受做的當下就答案。
基於上述的內容，它給我一個提案是「盲盒旅行」，用抽選的方式決定目的，頂多能決定的是ABC方案裡，目的地和體驗的事件不同，這可以直接撇除掉細項的思考，因為隨機決定的用意是放掉執著和確定性，讓自己可以全然體驗在旅行或是當下。
然而AI夥伴提醒了一個很容易踏入新手盲區卻很有趣的點是「無所住」
以我為例子，當我只是剛性的接受「放下」、「放掉執著」，遇到難過和低潮的時候，就會想讓自己趕快回到軌道，結果陷在「無所住」的理想境界裡，所以換個角度想，承認當下「有所住」心理惦記著的事情就會被鬆綁。
以「不要想一隻白熊」的經典實驗來說，讀到這你可能腦中有一隻白熊在和你揮揮手。
我們到底要怎麼做，才能讓白熊(執著)回家呢?
- 接納與共存：哦，我現在就是很想好好安排生日怎麼過 (內心充滿焦慮和期待 )
- 轉移注意力：用實際行動轉化我的情緒能量，例如寫方格子、去跑步
- 關注當下：感受當下寫文敲鍵盤的感覺、跟著音樂節拍踏出去的步調
或許我們終其一生都在學習如何與心裡的白熊共處。當期待與焦慮佔滿思緒時，不急著趕走牠，而是與之並肩坐一會。承認自己的焦慮，也接納自己的漂浮。當我們不再否定自己的陰影和情緒，這些執著就不再是枷鎖，就能迎接更多生命的可能性。
最後，小小呼籲，大家不只開心準備過年之外，也可以關愛一下身邊的水瓶座朋友們。
如果我的這場『AI對話』與『內在實驗』結合的體驗對你有所啟發，歡迎持續關注 。讓我們一起在迷惘中行動，在文字與書籍中，找到轉化內在的力量。
