週一的早晨，給自己的神經系統來了一場高品質的喚醒儀式。
課表排得很簡單，臥推 2 下的重量，專注於大重量對運動單位的徵召，在這之前先來個 5 分鐘不間斷的 Macebell 360 旋轉，讓肩關節與胸椎在動態中找回流暢的張力。這兩者一重一輕、一剛一柔，剛好把身體的動力鏈與連結感調整到最佳狀態。
對我來說，訓練從來不只是體能的消耗，而是一種最奢侈的心理留白。當槓鈴壓在手上，或垂鈴在背後劃出圓弧的那一刻，腦袋裡那些關於股市的數字波動、工作的瑣事，或者是生活中各種紛亂的雜訊，全部都會瞬間消音。那個當下，全世界只剩下我的動作、我的呼吸，以及身體給予最真實的回饋。這種純粹的專注感，是除了訓練之外很難找到的避風港。練完之後，那種通體舒暢、電力滿格的感覺，真的會讓人忍不住開始幻想：如果能擁有一間完全屬於自己的工作室，該有多好。不用出門奔波，不必配合別人的時間，就把心愛的器材全部搬回家，在那樣一個充滿鐵味與自由的空間裡，隨時想練就練，泡上一整天都不會膩。那不只是一間健身房，更是一個能讓人徹底重啟、修復靈魂的聖殿。
帶著這份訓練後的清爽感回到生活中，原本繁雜的週一似乎也變得輕盈了許多。即便現在還在為了這個工作室的夢想打拼，但只要還有這段與自己身體對話的時光，就能隨時找回那份穩健的節奏。真希望這種「通體舒暢」的狀態能一直延續下去，讓我在面對接下來一整週的挑戰時，都能像剛練完那組臥推一樣，有力且平靜。
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