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由新到舊
上週五，偷懶了沒有寫日誌，說真的要強迫自己每天來寫一點什麼，好像不是那麼容易，但早晨的儀式感依舊：開盤、盯盤、確認台指期的支撐。即便要出發遠行，還是要在變動的市場中確認風險與報酬是否穩固。
收盤後，生活節奏瞬間切換。開始整理全家行李，準備“夜衝“新竹的金銘柏屋露營區。
這是個很乾淨的露營區，第一
昨天的溪邊跑步，30 分鐘的 Zone 2 有氧讓身體在連續訓練後得到了很好的調節。
【盤面觀察：5日線的支撐戰】
昨晚台指夜盤下跌 139 點來到 30841，台積電 ADR 也收在 327.11。雖然數據上是「綠」的，但身為資深經理人，我看見的是韌性：
• 均線交織： 目前 ADR 與台
這禮拜一，室外的低溫讓人只想縮在牆角。當環境變得嚴苛，換個方法訓練依舊必須進行。那天我沒有去工作室，而是選擇在家裡，完成了一套基礎菜單：伸展運動、分腿蹲以及核心訓練。
分腿蹲是一個極度考驗穩定性與結構力的動作。在低氣溫的狀態下，透過低衝擊、高張力的等長與等張收縮，去喚醒沉睡的神經系統，這是在寒冷環
前天才在公園觀察孩子們在碰撞中學會「自我組織（Self-organization）」與「界限」，今天早晨的市場就給了我們一次完美的實戰演練。
投資與訓練本質上是同一件事：我們都在劇烈變化的環境中，尋找最穩定的力線與最強韌的防線。
昨晚的一則關於關稅和台積電新聞，為今日的台股注入了強勁的燃料：台灣
週末台中的天氣好到不得了，帶著我們家兩隻半獸人，加上兄弟家的一隻半獸人，三個野孩子在公園裡展開了全速狂奔的模式。
看著兩個小男生追逐、纏鬥、拉扯，過程中難免有爭吵打鬧。我們大人坐在一旁，很有默契地不去干預，讓他們自己去處理情緒問題，除非真的要動手了才輪到我們出面協調。這是這個世代每一位老爸的觀點吧
週五晚上，收拾好行李，我們準備往南出發，目的地是台中。
這是一趟輕旅行，來去我從小到大的兄弟家住一晚。他有個超活潑的兒子，年紀剛好介於我們家兩隻「半獸人」之間。關於帶小孩，我們始終秉持著一個觀念：在他們能力範圍內，就盡情狂奔吧！
我和兄弟眼中的「玩耍」：神經系統的徵召
對於我們這類教練老爸來說
身為台指波段投機客，不需看表面上的漲跌點數，要在意的是「結構」與「動能」。回看這幾天的台積電（2330），外資的操作耐人尋味：
• 1/2 賣 4,399 張
• 1/5 賣 5,543 張
• 1/6 賣 7,990 張
• 1/7 賣 26,817 張
連賣四天，且賣壓在昨日呈現等比級
身為肌力與體能教練，自我訓練通常發生在教學與教學之間的窄縫裡。昨天下午，利用教課的空檔，我為自己安排了微量訓練。這不是為了衝重量，而是為了幫身體做一次精準的校準。
今日課表安排：後鏈張力與抗旋轉穩定。
1. Stick Mobility Flow —— 剛性與韌性的平衡點
以前還在球隊打球時，
2026 年開局，台股跳高摸了一下30339 點，創新高值得記錄一下。
投資跟重訓一樣：不求每天破 PR，但求每個動作都在控制之中。
昨天會站上3 萬點，台積電是主角，但後台的籌碼卻很有戲。外資反手賣超 5,543 張，看來這場狂歡是由內資、神祕大戶鉅額交易與散戶的 FOMO 情緒支撐起來的。
這週末天氣真的太給力了！原本預期要在雨中踩泥巴，結果老天爺賞了個大晴天。
身為教練爸爸，當然是帶著兩隻半獸人和半獸人媽一同出征，目標：不到天黑不回家！
週六原本計劃去虎頭山做野外體能訓練，但獸媽正處於一個月一次的能量低谷（生理期負載管理），我決定臨場改課表。改到離家近、擁有超大綠地與專業器材的光
