【宜蘭旅行起手式｜交流道旁的猴洞坑瀑布步道】
到宜蘭旅行，多半從美食與民宿開始。蔥油餅、甕窯雞、溫泉旅宿，每一項都讓人停不下來。不過，如果想在吃吃喝喝之外加點戶外活動，又不想安排整天登山行程，其實可以把「猴洞坑瀑布步道」排進第一站。
它離礁溪交流道不遠，開車幾分鐘就到，整體遊覽時間約 1 小時左右，很適合作為宜蘭旅行的起手式。活動筋骨、看看山水、聽聽水聲，之後再繼續美食行程，也更心安理得。
【猴洞坑瀑布步道3大特色｜短程登頂、雙層瀑布與蘭陽平原視野】
① 5分鐘登高俯瞰蘭陽平原與龜山島瀑布旁有一條約 170 級的石階，可以直上瀑布頂端。階梯雖然陡，但距離不長，大約 5 分鐘就能登頂。
站在高處，視線越過樹梢，蘭陽平原鋪展在腳下，天氣好時還能遠望龜山島浮在海面上。
② 雙層岩壁瀑布，氣勢集中卻不壓迫
猴洞坑瀑布由巨大岩壁頂端奔流而下，分為上下兩層，落差約 20～30 公尺。水流撞擊岩面，聲音厚實。雨後或夏季水量更大，白色水花濺起時，空氣中會飄散細細水霧，靠近時能感覺到皮膚微涼。
瀑布下方形成天然水潭，可以戲水或泡腳。夏天來這裡，把鞋子脫下，腳浸在沁涼溪水裡，瞬間降溫。
③ 離市區近、可串連猴洞坑溪步道與猴洞圳
步道短、位置方便，是猴洞坑的優勢。除了主瀑布路線，也可順走猴洞坑溪步道與猴洞圳水圳步道。
沿著小水圳前行，水聲細細流動，腳邊是潮濕的青苔與石塊，空氣帶點溪水氣息。這樣的延伸路線不長，但多了些層次，也讓整體健行更完整。
【猴洞坑瀑布步道路線與難度評估｜短程好走但石階陡】
。登山口位置：南興宮。廟旁即為猴洞坑瀑布步道入口。
。開車路線：由國道五號下礁溪交流道，往礁溪市區方向行駛，依指標轉入白雲路，續行可抵達南興宮附近停車空間。
。步行路線：南興宮 → 土石小徑 → 「猴洞勝景」石碑 → 拾階而上 → 河堤步道 → 猴洞圳旁步道約 100 公尺 → 抵達猴洞坑瀑布→瀑布旁可登 170 級石階至頂端觀景處。
。距離與時間：單程約 300～500 公尺（依走法不同），來回含停留約 45～60 分鐘。
。海拔與坡度：海拔不高，前段平緩，瀑布旁石階較陡。
。難度評估：簡易。適合親子、長輩、旅途中順遊。
。路況與材質：土石路、石階、水圳旁步道。石階段陡峭，雖設有扶欄，仍需小心慢行。
。適合對象：想輕鬆健行、親子戲水、旅途中活動筋骨者。
【10分鐘後別有洞天｜瀑布近在眼前的驚喜感】
步道入口其實不顯眼，旁邊是民宅、農地與猴洞坑溪。走進去時，還會懷疑這裡真的有瀑布嗎？
但走不到 10 分鐘，水聲開始變大。原本只是細細溪流聲，慢慢變成低沉的轟鳴。
轉過彎，瀑布突然出現在眼前。
如果是夏天或剛下過雨，水量更豐沛，瀑布更有氣勢。站在瀑布旁邊，聽著水聲，其實不用太多語言，身體自然會放鬆下來。
【宜蘭輕健行推薦｜一小時收穫山景與瀑布】
猴洞坑瀑布步道不是挑戰型路線，也不是網紅爆紅景點。它的好，在於剛剛好。
距離短、風景集中、停留彈性高。可以安排在早上第一站，也可以在下午回程前順遊。走完再去泡溫泉、吃晚餐，整天行程更完整。
如果下次到礁溪，不妨把猴洞坑瀑布步道排進行程。用一小時換一座瀑布、一段溪水聲與一片蘭陽平原的視野，很值得。
《猴洞坑瀑布步道資訊》
• 地址：宜蘭縣礁溪鄉白雲路（南興宮旁）
• 開放時間：全天開放
• 門票：免費
• 停車資訊：南興宮周邊可路邊停車（假日建議早到）
• 大眾交通：礁溪火車站轉搭計程車約 10 分鐘
• 登山口：南興宮旁步道入口
• 步道距離：約 0.5 公里（單程）
• 海拔爬升：約 30～50 公尺
• 所需時間：約 45～60 分鐘
• 步道材質：土石路、石階、水圳步道
• 延伸路線：可串聯猴洞坑溪步道、猴洞圳
• 貼心提醒：
- 瀑布石階陡峭，請握扶手慢行
- 雨後水量大，溪邊戲水注意安全
- 夏季蚊蟲多，建議防蚊
- 穿防滑鞋較安心
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不住在林口的Linko
我是一個有2個青少女女鵝的媽媽，也曾經是超級忙碌的上班族，在山林光影間的漫步總能讓我暫時放慢腳步、好好呼吸，所以非常喜歡步道健行。我也喜歡拿著手機，在山徑與街巷之間穿梭，感受世界的脈動，拍下那些一閃而過、卻讓人心動的瞬間。
我用心探索、也用心紀錄，相信那些微小的片刻與風景，能讓人生變得柔軟與豐富。希望在這裡，和你分享這些步伐、光影與片刻。
