1：2月22的日子，不是我的生日，取諧音餓餓餓
祝營養師快樂吧！餓了不是要找媽媽嗎？
2：早上起床先讀10頁圖書，關於咖啡的，我們常咖啡有分淺、中、深培，也大概知道淺培的豆子都能偏酸、深培偏苦，所以大致上不太敢喝太苦的或是酸的可能會選擇中培。原來酸這件事情對人體是一個好處，我們要喝的就是咖啡中的綠原酸，它可以增加的代謝，還可以延緩血糖的上升。
綠原酸一種抗氧化的多還能夠幫助調整腸菌相的平衡，減少慢性的發炎。
抗氧化營養降低氧化壓力，保護胰臟細胞的功能，提升胰島素的敏感性。換句話說，他可以調控血糖。
但是咖啡他也是算兩面刀過量可能會帶來的風險也是需要注意的。
咖啡因可能會影響壓力荷爾蒙的調節，也就是我們認識的「皮質醇」；胃部不適與無胃食道逆流的人呢？選擇中深培咖啡會比較適合，深培咖啡他對胃的刺激，也就是胃酸的分泌程度明顯是比較低的。
3：過年期間最後一天假期的早上，我沒有選擇賴床，睡到自然醒後，期待的待會要跟多年的好友再相聚🥰🥰🥰
