肌膚如何抗痘？ 對抗痘痘-5大戰痘方向 @MSMF 知識PART

痘痘的四大成因

(1)毛孔阻塞：

毛孔角質化異常，過多的角質，造成毛孔開口縮小或封閉，使皮脂淤積在毛孔中。

(2)皮脂分泌過多：

皮脂腺受賀爾蒙、藥物......等因素影響，大量產生皮脂無法及時排出，累積毛孔內，形成粉刺。

(3)痤瘡桿菌(Propionibacterium acnes)孳生：

痤瘡桿菌是人體皮膚正常菌叢之一，能以皮脂為生長養分，喜好缺氧環境──因此當毛孔內過多的皮脂，造成封閉(缺氧)環境，加上更多的食物(皮脂)存在下，痤瘡桿菌便大量繁殖起來。

(4)發炎：

痤瘡桿菌生長時的代謝產物(e.g.短鏈脂肪酸、丙酸等)、或死亡的細菌碎片(e.g.細胞壁肽聚醣、脂多醣、蛋白質或 DNA 等)，皆屬外來異物(抗原)會引起免疫系統反應，引起「發炎」現象(紅、腫、熱、痛)，導致痘痘症狀出現。而發炎反應嚴重者，癒後可能殘留痘斑或痘疤等問題。

因此...

「抗痘」保養 5 大方向

(1)去角質

暢通因「角化異常」而阻塞的毛孔。

選用化學性、酵素類或維生素 A 衍生物等去角質成分，避免物理磨砂造成脆弱的痘痘毛孔結構，二度傷害。(可參→肌膚如何去角質？ 4大類-去角質作用活性 )

(2)控油

減少毛孔皮脂「塞車」現象──皮脂減量or加速宣洩。

1. 抑制皮脂腺分泌量。主要針對「5-α 還原酶(5-α Reductase)」的抑制，避免雄性賀爾蒙「睪固酮(Testosterone)」被催化產生「二氫睪固酮(Dihydrotestosterone，DHT)」──然後DHT刺激皮脂腺，大量分泌皮脂。(這也是為何痤瘡俗稱「青春痘」的原由：因為到達青春期時，性荷爾蒙急遽上升，容易引發痤瘡的大量出現。)
2. 加速皮脂從毛孔排出，不淤積。可以透過吸油性粉體，幫助吸附皮脂，連帶毛孔內皮脂得以外排。或藉能軟化角質成分(如水楊酸)，使固化的粉刺皮脂栓(含皮脂與角質皮屑的混合物)變軟，得以流出毛孔──尤其開放性的黑頭粉刺(黑頭：來自油脂與空氣接觸後的氧化變色現象)。
3. 肌膚降溫，有助皮脂減量。研究發現：皮膚溫度每上升 1℃，皮脂分泌量會增加10%──所以反過來說，保持肌膚涼爽，亦能有助於避免皮脂的大量分泌。這也是為何冬天乾冷時，皮膚容易乾燥起屑的原因之一──因為皮脂分泌率，因冷、下降。

(3)抑菌

抑制痤瘡桿菌大量繁殖。

藉抗菌成分，如：水楊酸、硫磺粉、繖花醇(o-Cymen-5-ol)、茶樹精油......等，使痤瘡桿菌無法繁殖，避免衍生更嚴重免疫反應、發炎狀況。(注意保養品「抗菌」宣稱，得參→TFDA公告的化粧品中抗菌劑成分使用及限量規定基準表才算數。)

(4)抗發炎

降低發炎反應(程度)。

由於痘痘的發紅、腫脹、疼痛等症狀，主要源自：自身免疫系統的反應──所以透過抑制發炎反應，可減緩痘痘症狀的嚴重程度，下降「痘疤與痘班」的遺留機率。

(5)收斂與修護

收縮被皮脂撐大的毛孔，重建受損的皮膚組織。

當粉刺中的皮脂移除後，可以利用收斂成分(如酒精、氧化鋅......等)，暫時性減少皮脂、縮小毛孔──但要真正意義上縮減被撐大的孔洞，則需刺激外圍真皮組織增生，壓縮毛孔體積。同時，促進皮膚新陳代謝的活性成分，也能幫助修補發炎造成的傷害，降低痘疤或痘斑的存在。

總結：

• 在「毛孔異常」未發生前(=沒長痘痘/粉刺的皮膚)──確保「毛孔暢通」是關鍵！除了做好平日的「清潔」外，還可以藉由「去角質or控油」保養，來強化。
• 在「毛孔異常」已出現時(=長出粉刺/痘痘的皮膚)──此時偏重「抑菌、抗炎＆收斂修護」的保養，會更有效益！來幫助避免「痤瘡惡化(粉刺→痘痘→痘疤/痘斑)」的狀況。

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