肌膚如何抗痘？ 對抗痘痘-5大"戰痘"方向 @MSMF 知識PART
閱讀時間約 4 分鐘
肌膚抗痘保養=防止毛孔異常/舒緩發炎症狀──抗痘5大基本保養方向：(1)去角質、(2)控油、(3)抑菌、(4)抗炎、(5)收斂/修護...
一般常言的痘痘或青春痘，其正式名稱為「痤瘡(Acne)」──其中「非發炎性痤瘡」就是「粉刺」，正式名為「粉刺性痤瘡(Comedonal Acne)」；而「痘痘」則屬「發炎性痤瘡(Inflammatory Acne)」，包含有不同類型：丘疹(papules)、膿皰(pustules)、囊腫(cysts)、結節(nodules)......等。
痘痘的四大成因
(1)毛孔阻塞：
毛孔角質化異常，過多的角質，造成毛孔開口縮小或封閉，使皮脂淤積在毛孔中。
(2)皮脂分泌過多：
皮脂腺受賀爾蒙、藥物......等因素影響，大量產生皮脂無法及時排出，累積毛孔內，形成粉刺。
(3)痤瘡桿菌(Propionibacterium acnes)孳生：
痤瘡桿菌是人體皮膚正常菌叢之一，能以皮脂為生長養分，喜好缺氧環境──因此當毛孔內過多的皮脂，造成封閉(缺氧)環境，加上更多的食物(皮脂)存在下，痤瘡桿菌便大量繁殖起來。
(4)發炎：
痤瘡桿菌生長時的代謝產物(e.g.短鏈脂肪酸、丙酸等)、或死亡的細菌碎片(e.g.細胞壁肽聚醣、脂多醣、蛋白質或 DNA 等)，皆屬外來異物(抗原)會引起免疫系統反應，引起「發炎」現象(紅、腫、熱、痛)，導致痘痘症狀出現。而發炎反應嚴重者，癒後可能殘留痘斑或痘疤等問題。
因此...
「抗痘」保養 5 大方向
(1)去角質
暢通因「角化異常」而阻塞的毛孔。
選用化學性、酵素類或維生素 A 衍生物等去角質成分，避免物理磨砂造成脆弱的痘痘毛孔結構，二度傷害。(可參→肌膚如何去角質？ 4大類-去角質作用活性 )
(2)控油
減少毛孔皮脂「塞車」現象──皮脂減量or加速宣洩。
- 抑制皮脂腺分泌量。主要針對「5-α 還原酶(5-α Reductase)」的抑制，避免雄性賀爾蒙「睪固酮(Testosterone)」被催化產生「二氫睪固酮(Dihydrotestosterone，DHT)」──然後DHT刺激皮脂腺，大量分泌皮脂。(這也是為何痤瘡俗稱「青春痘」的原由：因為到達青春期時，性荷爾蒙急遽上升，容易引發痤瘡的大量出現。)
- 加速皮脂從毛孔排出，不淤積。可以透過吸油性粉體，幫助吸附皮脂，連帶毛孔內皮脂得以外排。或藉能軟化角質成分(如水楊酸)，使固化的粉刺皮脂栓(含皮脂與角質皮屑的混合物)變軟，得以流出毛孔──尤其開放性的黑頭粉刺(黑頭：來自油脂與空氣接觸後的氧化變色現象)。
- 肌膚降溫，有助皮脂減量。研究發現：皮膚溫度每上升 1℃，皮脂分泌量會增加10%──所以反過來說，保持肌膚涼爽，亦能有助於避免皮脂的大量分泌。這也是為何冬天乾冷時，皮膚容易乾燥起屑的原因之一──因為皮脂分泌率，因冷、下降。
(3)抑菌
抑制痤瘡桿菌大量繁殖。
藉抗菌成分，如：水楊酸、硫磺粉、繖花醇(o-Cymen-5-ol)、茶樹精油......等，使痤瘡桿菌無法繁殖，避免衍生更嚴重免疫反應、發炎狀況。(注意保養品「抗菌」宣稱，得參→TFDA公告的化粧品中抗菌劑成分使用及限量規定基準表才算數。)
(4)抗發炎
降低發炎反應(程度)。
由於痘痘的發紅、腫脹、疼痛等症狀，主要源自：自身免疫系統的反應──所以透過抑制發炎反應，可減緩痘痘症狀的嚴重程度，下降「痘疤與痘班」的遺留機率。
(5)收斂與修護
收縮被皮脂撐大的毛孔，重建受損的皮膚組織。
當粉刺中的皮脂移除後，可以利用收斂成分(如酒精、氧化鋅......等)，暫時性減少皮脂、縮小毛孔──但要真正意義上縮減被撐大的孔洞，則需刺激外圍真皮組織增生，壓縮毛孔體積。同時，促進皮膚新陳代謝的活性成分，也能幫助修補發炎造成的傷害，降低痘疤或痘斑的存在。
總結：
不管是黑頭粉刺/白頭粉刺/紅腫痘痘──最初的起因，都可歸咎於「毛孔的異常」──因此，對「抗痘保養」來說：
- 在「毛孔異常」未發生前(=沒長痘痘/粉刺的皮膚)──確保「毛孔暢通」是關鍵！除了做好平日的「清潔」外，還可以藉由「去角質or控油」保養，來強化。
- 在「毛孔異常」已出現時(=長出粉刺/痘痘的皮膚)──此時偏重「抑菌、抗炎＆收斂修護」的保養，會更有效益！來幫助避免「痤瘡惡化(粉刺→痘痘→痘疤/痘斑)」的狀況。
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