長痘痘怎麼辦!處理、保養,雙管齊下(上篇)

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

除了青春期的痘痘問題主要受激素影響之外,成年以後臉上、背上還總是不明所以的長痘痘。到底怎麼辦?保養、處理怎麼做?看完這篇你就懂!

長痘痘怎麼辦!看完這篇再下手~

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痘痘類型區分

痘痘就是毛孔髒污堆積、未正確清理,形成粉刺後發炎而來。想要處理痘痘問題,首先就要先知道痘痘是哪種類型。

一起看看痘痘是為何而形成👇

〖 痘痘類型 〗

① 白頭粉刺:

毛孔阻塞堆積,即會形成白頭粉刺。

② 黑頭粉刺:

毛孔阻塞堆積,角質層通暢時,白頭粉刺接觸空氣氧化,即形成「黑頭粉刺」這樣的開放性粉刺。

③ 發炎型痘痘:

毛孔阻塞堆積,角質層封閉時,形成「閉鎖性粉刺」;加上發炎反應,即成為「發炎型痘痘」。

④ 閉鎖型痘痘:

毛孔阻塞堆積,角質層封閉時,形成「閉鎖性粉刺」;發炎產生腫脹,即成為「閉鎖型痘痘」。

⑤ 囊腫型痘痘:

毛孔阻塞堆積,角質層封閉時,形成「閉鎖性粉刺」;發炎反應嚴重,即成為「囊腫型痘痘」。

區分痘痘類型

區分痘痘類型

痘痘原因分析

最直接的長痘痘原因,就是「毛囊阻塞」與「角質封閉」。

不過毛囊阻塞的條件,一是「髒污、油脂分泌過多」,二是「清潔不當」,二者俱全,才會形成阻塞;角質封閉的條件,也是一來「代謝不及」,二來「細胞老化快速」,二者疊加造成。於是,各種長痘痘原因,基本上都是觸發以上四種任一條件,形成的一連串牽動。

〖長痘痘原因〗

1.毛孔阻塞

若無不良生活習慣,身體也非生理期、青春期等內分泌變動的時期。這樣條件下的痘痘問題,最直接原因就是沒有做好清潔,造成肌膚毛孔阻塞。從基本的洗臉、角質調理習慣是否正確,到生活細節的床單枕套、衣服毛巾定期更換清洗,都會影響肌膚健康。

若長期有痘痘困擾,卻又不至症狀程度,建議可以從這些生活習慣開始檢視,很有可能痘痘困擾就會改善很多哦!

2.飲食

過度攝取對肌膚無益,甚至有害的食物,是會明顯產生後果的。

乳製品、油炸與重口味食物,會刺激皮脂腺,分泌過多的油脂,堆積在毛孔,造成阻塞;酒精一方面影響體內激素、另方面抑制免疫系統,讓皮膚分泌更多油脂,卻缺乏免疫系統抑制發炎,形成阻塞;

高糖份食物則造成「糖老化」,讓角質異常增生,並因老化關係,更加難以代謝。

3.壓力

壓力大時,體內激素升高、容易發炎,讓受刺激的皮脂腺分泌過多油脂之後,角質也增厚,再加上發炎,三者完美構成長痘痘條件。而壓力與熬夜、睡眠不良,都是同樣的致痘原理,故處理方式也都是必須移除這些不良因素。

與清潔習慣一樣,改變對肌膚有害的行為後,痘痘問題很大機會能獲得改善。

4.消化問題

若長期便秘、消化不良,有害物質累積在體內,影響新陳代謝,改變肌膚代謝週期,就容易因此長痘痘。肌膚是最輕易可見的健康狀態,身體許多警訊都是藉由氣色、膚況、膚觸而來。

想要光滑透亮的健康膚質,必須裡外兼顧,不可能治標不治本的。

分析痘痘原因

分析痘痘原因

痘痘位置資訊

了解痘痘成因主要有「清潔」、「激素」與「代謝」三大分類以後,其中更為複雜的「激素」一項,更依據痘痘位置,初步判斷可以改進的習慣與狀態。

〖 痘痘位置 〗

1.額頭:

心火旺盛,排毒不順。可能伴隨壓力大、脾氣差、睡不好。可用正常作息、水分補充、健康飲食等方式改善。

2.眉間:

心肺、呼吸系統問題。可能伴隨胸悶、心悸。可用輕鬆規律的運動習慣慢慢改善,也避免煙、酒與辛辣食品等。

3.鼻頭:

脾胃、消化系統功能不良。少吃重口味、冰冷、油炸等食物以改善。

4.臉頰:

左肝右肺。左頰痘痘表肝功能不順,與長期熬夜等作息問題有關:右頰痘痘表肺功能不順,與過敏、抽菸、環境污染較有關

5.下巴:

內分泌問題。針對經期狀況調理,可有改善。

痘痘位置資訊

痘痘位置資訊

現在你已經了解痘痘基本知識,該怎麼處理,下篇告訴你!

更多保養知識:Sukin天然保養專欄

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