長痘痘怎麼辦！處理、保養，雙管齊下（上篇）
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
除了青春期的痘痘問題主要受激素影響之外，成年以後臉上、背上還總是不明所以的長痘痘。到底怎麼辦？保養、處理怎麼做？看完這篇你就懂！
痘痘類型區分
痘痘就是毛孔髒污堆積、未正確清理，形成粉刺後發炎而來。想要處理痘痘問題，首先就要先知道痘痘是哪種類型。
一起看看痘痘是為何而形成👇
〖 痘痘類型 〗
① 白頭粉刺：
毛孔阻塞堆積，即會形成白頭粉刺。
② 黑頭粉刺：
毛孔阻塞堆積，角質層通暢時，白頭粉刺接觸空氣氧化，即形成「黑頭粉刺」這樣的開放性粉刺。
③ 發炎型痘痘：
毛孔阻塞堆積，角質層封閉時，形成「閉鎖性粉刺」；加上發炎反應，即成為「發炎型痘痘」。
④ 閉鎖型痘痘：
毛孔阻塞堆積，角質層封閉時，形成「閉鎖性粉刺」；發炎產生腫脹，即成為「閉鎖型痘痘」。
⑤ 囊腫型痘痘：
毛孔阻塞堆積，角質層封閉時，形成「閉鎖性粉刺」；發炎反應嚴重，即成為「囊腫型痘痘」。
痘痘原因分析
最直接的長痘痘原因，就是「毛囊阻塞」與「角質封閉」。
不過毛囊阻塞的條件，一是「髒污、油脂分泌過多」，二是「清潔不當」，二者俱全，才會形成阻塞；角質封閉的條件，也是一來「代謝不及」，二來「細胞老化快速」，二者疊加造成。於是，各種長痘痘原因，基本上都是觸發以上四種任一條件，形成的一連串牽動。
〖長痘痘原因〗
1.毛孔阻塞
若無不良生活習慣，身體也非生理期、青春期等內分泌變動的時期。這樣條件下的痘痘問題，最直接原因就是沒有做好清潔，造成肌膚毛孔阻塞。從基本的洗臉、角質調理習慣是否正確，到生活細節的床單枕套、衣服毛巾定期更換清洗，都會影響肌膚健康。
若長期有痘痘困擾，卻又不至症狀程度，建議可以從這些生活習慣開始檢視，很有可能痘痘困擾就會改善很多哦！
2.飲食
過度攝取對肌膚無益，甚至有害的食物，是會明顯產生後果的。
乳製品、油炸與重口味食物，會刺激皮脂腺，分泌過多的油脂，堆積在毛孔，造成阻塞；酒精一方面影響體內激素、另方面抑制免疫系統，讓皮膚分泌更多油脂，卻缺乏免疫系統抑制發炎，形成阻塞；
高糖份食物則造成「糖老化」，讓角質異常增生，並因老化關係，更加難以代謝。
3.壓力
壓力大時，體內激素升高、容易發炎，讓受刺激的皮脂腺分泌過多油脂之後，角質也增厚，再加上發炎，三者完美構成長痘痘條件。而壓力與熬夜、睡眠不良，都是同樣的致痘原理，故處理方式也都是必須移除這些不良因素。
與清潔習慣一樣，改變對肌膚有害的行為後，痘痘問題很大機會能獲得改善。
4.消化問題
若長期便秘、消化不良，有害物質累積在體內，影響新陳代謝，改變肌膚代謝週期，就容易因此長痘痘。肌膚是最輕易可見的健康狀態，身體許多警訊都是藉由氣色、膚況、膚觸而來。
想要光滑透亮的健康膚質，必須裡外兼顧，不可能治標不治本的。
痘痘位置資訊
了解痘痘成因主要有「清潔」、「激素」與「代謝」三大分類以後，其中更為複雜的「激素」一項，更依據痘痘位置，初步判斷可以改進的習慣與狀態。
〖 痘痘位置 〗
1.額頭：
心火旺盛，排毒不順。可能伴隨壓力大、脾氣差、睡不好。可用正常作息、水分補充、健康飲食等方式改善。
2.眉間：
心肺、呼吸系統問題。可能伴隨胸悶、心悸。可用輕鬆規律的運動習慣慢慢改善，也避免煙、酒與辛辣食品等。
3.鼻頭：
脾胃、消化系統功能不良。少吃重口味、冰冷、油炸等食物以改善。
4.臉頰：
左肝右肺。左頰痘痘表肝功能不順，與長期熬夜等作息問題有關：右頰痘痘表肺功能不順，與過敏、抽菸、環境污染較有關
5.下巴：
內分泌問題。針對經期狀況調理，可有改善。
現在你已經了解痘痘基本知識，該怎麼處理，下篇告訴你！
更多保養知識：Sukin天然保養專欄
為什麼會看到廣告
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
每個人難免都會長青春痘，但最怕的是遇到青春痘長不停的時候，有些人該擦的藥也擦了、該吃的抗生素也吃了、連生活作息都調整了，痘痘還是春風吹又生，痘痘長不停的原因到底是什麼？怎麼讓痘痘徹底消除？看完這篇文章你就知道嘍！
青春痘長不停？罪魁禍首是這4大原因！
用盡各種方法消除痘痘，痘痘卻還是長不停嗎？以
痘痘不只是青春期的煩惱，它可以在任何年齡段纏上你，讓人備受困擾。其實，痘痘的形成主要是因為毛孔阻塞、皮脂分泌過多以及細菌感染等多重因素的共同影響。當皮脂分泌過度卻無法順利排出，就會形成毛孔堵塞，進而引發發炎、腫痛，甚至成為頑固的痘痘。一旦沒有及時治療有可能留下色素沉澱、凹疤等難以逆轉的後遺症。
本文介紹了頭皮長痘痘的主要原因，如毛囊阻塞、過度分泌油脂、不當的護理產品等，以及預防頭皮痘痘的建議作法，包括定期清潔頭皮、選擇溫和的洗髮產品和非致痘配方的護髮產品，保持健康的飲食和生活習慣等。文章還探討了頭皮長痘痘會痛的可能原因和建議看皮膚科醫生的觀點。
你的背部長了痘痘嗎？想知道如何有效治療背痘嗎？快看過來！讓我們來幫忙解決這個問題！
其實通常如果臉上出現痘痘，前胸和後背也會長痘痘，這是因為不僅臉部有許多皮脂腺，前胸和後背也有很多皮脂腺，而且更大顆又更密集，因此，當痘痘發炎時，背痘會長得更嚴重。
可能包含敏感內容
🔸️痘出必有因，成人出現痘痘的原因可能包括：
1️⃣荷爾蒙變化：成人荷爾蒙水平的變化可能會導致皮脂分泌增加，進而引起痘痘的形成。
2️⃣壓力：長期壓力可能影響荷爾蒙平衡和免疫系統，增加皮脂分泌，導致痘痘生成。
3️⃣飲食：飲食中高糖、高油脂、高奶製品等食物，或飲食不均衡也可能導致
《「謝銘峻 醫師 2024.02.22」》
痘痘問題困擾著許多人，而抗生素被廣泛應用於痘痘治療的領域。但為什麼醫生會建議口服抗生素來處理痘痘呢？長痘痘為什麼非得要吃抗生素？本篇文章將會告訴你長期使用抗生素可能導致抗藥性的產生，使抗生素在未來治療中失效。同時帶你了解抗生素在治療過程中扮演的重要角色。
每個人難免都會長青春痘，但最怕的是遇到青春痘長不停的時候，有些人該擦的藥也擦了、該吃的抗生素也吃了、連生活作息都調整了，痘痘還是春風吹又生，痘痘長不停的原因到底是什麼？怎麼讓痘痘徹底消除？看完這篇文章你就知道嘍！
青春痘長不停？罪魁禍首是這4大原因！
用盡各種方法消除痘痘，痘痘卻還是長不停嗎？以
痘痘不只是青春期的煩惱，它可以在任何年齡段纏上你，讓人備受困擾。其實，痘痘的形成主要是因為毛孔阻塞、皮脂分泌過多以及細菌感染等多重因素的共同影響。當皮脂分泌過度卻無法順利排出，就會形成毛孔堵塞，進而引發發炎、腫痛，甚至成為頑固的痘痘。一旦沒有及時治療有可能留下色素沉澱、凹疤等難以逆轉的後遺症。
本文介紹了頭皮長痘痘的主要原因，如毛囊阻塞、過度分泌油脂、不當的護理產品等，以及預防頭皮痘痘的建議作法，包括定期清潔頭皮、選擇溫和的洗髮產品和非致痘配方的護髮產品，保持健康的飲食和生活習慣等。文章還探討了頭皮長痘痘會痛的可能原因和建議看皮膚科醫生的觀點。
你的背部長了痘痘嗎？想知道如何有效治療背痘嗎？快看過來！讓我們來幫忙解決這個問題！
其實通常如果臉上出現痘痘，前胸和後背也會長痘痘，這是因為不僅臉部有許多皮脂腺，前胸和後背也有很多皮脂腺，而且更大顆又更密集，因此，當痘痘發炎時，背痘會長得更嚴重。
可能包含敏感內容
🔸️痘出必有因，成人出現痘痘的原因可能包括：
1️⃣荷爾蒙變化：成人荷爾蒙水平的變化可能會導致皮脂分泌增加，進而引起痘痘的形成。
2️⃣壓力：長期壓力可能影響荷爾蒙平衡和免疫系統，增加皮脂分泌，導致痘痘生成。
3️⃣飲食：飲食中高糖、高油脂、高奶製品等食物，或飲食不均衡也可能導致
《「謝銘峻 醫師 2024.02.22」》
痘痘問題困擾著許多人，而抗生素被廣泛應用於痘痘治療的領域。但為什麼醫生會建議口服抗生素來處理痘痘呢？長痘痘為什麼非得要吃抗生素？本篇文章將會告訴你長期使用抗生素可能導致抗藥性的產生，使抗生素在未來治療中失效。同時帶你了解抗生素在治療過程中扮演的重要角色。