如何避免小小孩感冒

「高築牆，廣徵糧，緩稱王」

這九個字造就了朱元璋的大明王朝

而毛澤東也曾贊其為“九字國策定江山” !

這九個字其實也可以應用在小朋友的感冒預防上面喔 : )

一. 高築牆 : 讓病菌想要感染小小孩的門檻提高

1. 施打疫苗: 所有公費自費的都打，可以對特定的病菌產生一定的保護力

2. 哺餵母乳: 母乳中含有豐富的新鮮抗體

3. 勤洗手與戴口罩: 減少與病原菌的接觸 ; 手部消毒可用酒精、病毒崩以及次氯酸溶液(如白因子、水清淨、米爾頓等).....

4. 勤消毒: 可使用漂白水或其他次氯酸溶液

二.廣徵糧 : 讓小小孩增加自己身體抵抗力的糧草

1. 營養 : 天然食物為主，避免加工食品

如糙米、全麥麵包可改善腸道免疫功能，

而雞蛋、深色蔬菜、魚類等可增加體內維生素D改善免疫機能

2. 運動 : 規律運動可提升抵抗力，曬太陽可增加維生素D

3. 睡眠 : 睡眠不足會降低免疫功能

三. 緩稱王 : 三歲前免疫系統未成熟，不要太早接觸過多的病菌

1. 大人從外面回家最好先洗手換衣服甚至洗澡再接觸小孩子

2. 減少去親子館或人多的公共場所

3. 三歲前，如果家庭環境許可，盡量不送托育中心

如果能做到以上三點

相信您的孩子感冒的機會肯定大大減少

即使感冒了也能較快痊癒喔 !