不改變生活習慣，就無法預防掉髮

首先，請先檢查是否有掉髮前兆：

1. 髮質變脆弱易斷
2. 頭皮容易出油
3. 頭皮容易癢，抓了還是癢
4. 每日落髮超過100根以上
5. 頭皮發炎異常紅斑或膿包
6. 掉落的頭髮是含毛囊的頭髮
7. 髮際線明顯後退

如果有符合五則以上，那我建議你先去看醫生了。因為這是很嚴重的情況，如果不好好照顧，可能會造成遠久的禿頭。

所以以下讓我來教大家如何預防掉髮，只要一步一步做到就可以換回濃密頭髮：

預防掉髮1：選用適合自己的洗髮精

選擇沒有刺激性物質的洗髮用品，像是添加固香劑的產品、石化性介面活性劑（SLS/ SLES/ ALS）、跟防腐劑

預防掉髮2：減少刺激性食物

少辣少油炸少酸味，就可以調整體質，進而改善頭皮健康。

預防掉髮3：恢復正常作息、調適壓力

雖然這點很難做到，但大家可以量力而為。

預防掉髮4：使用生髮水

市面上常見的生髮水多以擴張血管為目的，透過血管擴張能夠增加血管內的血流量，進而增加血液當中的營養供給，從而達到抑制落髮的功效。

最後如果以上都解決不了，而你又不甘於當個禿頭，那我建議你去醫美診所，考慮植髮，這樣才能夠再度擁有髮量喔。