[自律神經治療之] 自我療癒的第一步

＊ 註於 20221122，關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知：又過了幾年的我現在要提醒大家，任何在靈修領域的說法，除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下，否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理，真理即現實，莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。

因此對於之前「靈魂說」認知，現在的我「不予置評」，因為那並非是我自己「親自理悟」的，因此對我來說為「假說」。

在即將到來的時代，請保護好自己。

任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」，「百分之百有問題」。

佛說過，莫以音聲見我。

相信所有真正的覺者絕對是平凡的人，過著平凡的日子，並專注在當下。珍惜生命。

我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡，撇去宗教的人為灰塵，所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。

祝大家在未來的探索世代裡，保持本心而玩得愉快。

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＊我對自己的療癒紀錄始於 9 年前左右（大概 2013 年左右），這次全部重新整理外，加上新的內容與註解，是在 2021 年 4 月。因為療癒進程和心象的不同，所有的內容前都會加這一段：

在自我療癒的過程中，會有激烈的情緒梳洩（梳理宣洩）反應，因此在文字紀錄中會有強烈的情緒。

在我此時此刻的當下，我認為一為全，全為一，靈魂來到人世的體驗是自己決定的，情緒也是一種體驗，父母只是一種角色，大家是談好之後來體驗的。因此，人生即遊樂/體驗，沒有什麼好多說的。

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以下為幾年前的文章內容：

我想被父母虐待，無論是精神虐待或是肢體虐待等，都不只會對心靈，還會對身體有重大的傷害，似乎童年虐待是癌症、心臟病、中風等死因的重大因素之一。

為什麼被虐待了還得死得那麼慘？

這是身體又開始走下坡的現在的我的想法。我不想死得那麼慘，所以我決定療癒自己，無論是心理，或是生理。

因為長年的精神虐待，我的症狀已經從心理開始蔓延到生理，從聽起來還好的自律神經失調到心血管、脊椎出現問題等等，總之得面對一些弄不好會死或是耽誤人生的東西。

從大約六年前開始，我總覺得我被上天強行開啟自我療癒之路，到目前為止我算是踏入的自我療癒的第一步。我總算了解到什麼事情發生在我的身上，我總算瞭解我的父母有多麽失職，我總算瞭解過去三十年人生我承受了多巨大的痛苦，我總算瞭解我的生命是我自己的責任。我也總算了解到自古以來聖人們要說的，就是生命的本質就是愛，所有的生命都是，無論它目前呈現的表面狀態是什麼。

靠著這些，中間也走了一修靈性方面的偏路，我總算是走在自我療癒的正軌上，也了解到原諒，尤其原諒故意傷害自己的父母是多麽困難的一件事，尤其是當對方死不認錯還繼續傷害你的時候。

我決定放過自己、原諒自己。

我已經做得夠好了。

我不想再鞭打自己。

我想好好活下去，健康地活下去，身心都不少。

會把療癒之路放在自律神經失調的分類，也是因為知道，我的自律神經失調的起因就是我被虐待，我的創傷引起的，也知道我的身體陸續出現那麼多狀況，全都是受虐的創傷所引起。

而我的父母留給我的傷害太多太重。我無論怎麼原諒，下一秒又是一刀捅過來，所以我覺得，把我的下次，也是最後一次原諒，擺在我的痊癒之後，當然也或許，自我痊癒和原諒的進程可能是重疊的，這個我不知道，我不是專家。

寫這一系列的文章是很久以前就有的念頭，但是幾個月前我遇到了瓶頸，我不知道怎麼更進一步的療癒自己。

現在我知道了，因為看到了一篇文章 讀《心靈的傷身體會記住》 | 雜讀（https://medium.com/66-8/心靈的傷身體會記住-雜讀-2-1c8d5b1893e4），感謝作者 Yvonne Chiu 的介紹，這篇文章中整理出來的重點，讓我知道了什麼是情緒腦和負責覺察的腦，也知道能動感、能動性的重要，以及大腦裡有不同心智組成的內在家庭，而負責天真歡樂的部份正是受傷最嚴重的，受傷害承受恐懼、痛苦與背叛，卻往往被其他內在成員否認、壓抑，而自殺念頭正是某一部分內在成員受傷害又被否定沒有被治癒的現象，但絕對不是全部家庭成員都想自殺。

我現在認識到，信仰的確很重要，也是支柱的力量，可是我們解決問題也要用科學的方法，將腦科學實踐在自我療癒和日常生活中，是很重要的，因為它提供了科學性的實際方式，讓人知道可以確實去做什麼，而不是在大範圍的信仰力量中找不到實際的著力點。信仰是最重要的沒有錯，但是我們要秉持著信仰的力量，科學性地去解決問題、療癒自己，達到身心健康的終極目標。

我要嘗試著用腦科學的方式，並以信仰的心靈力量為中心，去療癒我的創傷，繼而痊癒我的身心。想必到時候從自律神經失調到脊椎狀況或是心血管狀況都會無藥而癒吧，因為我是針對病根直接下手的。

矛木散步中的自律神經分頁，就是在記錄我痊癒的過程、找到的方法和心得。

寫作也是一種療癒。

我的療癒之路開始了。