成為這樣的我「引導式筆記書」開箱介紹與使用心得

前美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬，用文字帶領你探索內心的聲音

你試過用「寫」的方式「讀」一本書嗎？本文介紹的就是這樣的一本書。

這是本怎樣的書？

成為這樣的我

開箱介紹

經典佳句

這些句子都是從原本的回憶錄摘錄出來，每句話都令人勾起一段回憶錄的故事記憶，這些佳句正是蜜雪兒對於人生的深刻體悟。例如在她擔任第一夫人的期間飽受反對黨的媒體批評，起初令人難受，但內心的聲音持續幫她保持前進的軌跡與方向。

她對於這些批評，在回憶錄寫道：「在我認識的人當中，最成功的幾位都學會了如何跟批評的聲音共存、如何倚靠衷心相信他們的支持者，以及如何讓支持者鞭策他們達成目標。」最後她學會了與媒體共處，也成功經營了自己獨有的衣著哲學和儀表風範。

引導問句

每頁都會提出一個簡短的引導問題，去幫助你開啟回憶與思考模式，捕捉自己腦中的想法與思緒。這些問句內容都有一定的範圍，讓你可以在看似有限的問題框架下，盡情地探索自己的回憶與思緒，再把它們一字一句地寫到紙上。

書中有輕鬆的問題「小時候放暑假，你都在做什麼？」；也有對過去的想念「如果能跟已逝的親人說話，你會問他什麼？」；還有許多與自己的對話「寫信給將來的你，簡單說說你對未來幾年的期望。」

如果真要說我這輩子學到的真理，那就是善用自己的聲音，便能帶來無窮的力量。

使用心得

1. 文字書寫的力量

選擇用手寫的方式記錄自己的想法和思緒是一件具有魔力的事情。我從去年開始，發現把想法寫在紙上與在腦袋中空想的最大差別，在於當你把思緒寫下來的時候，能夠正面去面對自己的感受，檢視與回顧自己經歷的事情，對自己帶來什麼樣的改變。

一開始在回答這本書的問句時，我覺得好像整個人赤裸裸地，甚至有點害羞，想起那些過往的回憶，有些令人莞爾、有些令人失落。蜜雪兒說得更精確：「寫日記可以是一件有點嚇人的事，夾雜層層的言外之意，彷彿一旦成了白紙黑字，你的念頭就有了額外的分量和意義。」

2. 講述故事的力量

對於故事這件事，我其實不那麼在行。不知道是不是自己理工腦的特性，似乎過於理性，喜歡簡單的道理和邏輯，不喜歡長篇大論。雖然，閱讀到別人的故事、看到精彩的電影時候，總會令我沉浸其中、細細品嘗，但當自己要真的要想出一個故事的時候，卻又感到綁手綁腳、施展不出任何東西。

但是透過這本書的練習，倒是我第一次把那些幾乎快遺忘的記憶，伸手捕捉然後寫到紙上。每個引導問句，當引導我針對特定範圍的事情，去做回想和思考，讓我不至於發散到收不回來，也不會腦袋空空不知道接下來該寫什麼。寫著寫著才發現，原來每個人都能說故事。

3. 忠於自我的力量 透過寫作回答關於自己的故事與回憶，雖然是一件很私密的事情，但好處是你可以不必遮遮掩掩，可以靜靜地、忠實地紀錄最真實的自己。這本筆記是關於自己的故事，是能夠忠於自我表達的地方，無論是尷尬、難堪、歡樂、溫短的回憶，只管忠實地寫下。 書寫的過程中，回頭看自己前幾天寫過的事情，有時還會覺得不太好意思。但是，另一層的感受是自己竟然有這種勇氣，敢把那些漂泊在腦海中的回憶寫下來。透過自己平凡的故事，讓我重新感恩、諒解、接納過去的那些人事物。 我們許多人活了一輩子，自己的故事都隱藏起來，自慚形穢，生怕自己真實的一面不符合既定理想……當有人敢開口訴說不一樣的故事，就會出現轉變的契機。 後記：讀自己的故事 隨著書寫的篇幅不斷增加，湧出的回憶越發新鮮，就像在腦海中重新活過了一遍自己的人生。我很期待的是，當最後完成這本書的時候，再用第三人稱的角度，回來讀這本自己寫的書，會是怎樣的感受？寫這樣一本屬於自己的故事，究竟是人在讀書，還是書在讀人？ 我偶爾也不按照順序，用「自由書寫」的方式挑選自己喜歡的問題來回答，如果不為誰而寫，就為自己而寫。書寫就是一種自我療程。最後，對於擔心自己記憶力不夠好的讀者，倒也不用太擔心，蜜雪兒的說法很撫慰人心：「我們不必記得每一件事，但我們記得的每一件事都有價值。」 成為自己，不在於抵達某個終點或成就某項目標，而是不斷前進、逐漸蛻變，持續實踐更好的自己。 您可能也會有興趣的其他文章 《成為這樣的我》蜜雪兒．歐巴馬的6個溫暖啟發 看膩了繽紛的子彈筆記？手殘派科技人的6個月實踐心得 《自由書寫術》大幅提升創造力的4個訣竅 《垃圾場長大的自學人生》談教育、自我探索、和終身學習 《以母之名》出身骯髒有罪的他成為當紅主持人之前的故事 若喜歡《成為這樣的我「引導式筆記書」》這本書可透過此連結購買，你不會有任何損失。本站獲得的回饋金，全額捐款給家扶助學金，詳見本站公益計劃。 你也可以單獨購買回憶錄《成為這樣的我》、或者兩本一起買《成為這樣的我＋引導式筆記書：蜜雪兒．歐巴馬套書》。原始文章發表於閱讀前哨站。 公益計劃 | 閱讀前哨站 公益計劃：透過本站轉介到博客來購買的每一本書，甚至於購物車的大宗購買，你都不會有任何損失。本站獲得的4%回饋金，每半年一次全額線上捐款給家扶奮發向上助學金，協助貧困清寒的孩童們有更好的學習機會。捐款紀錄每年6月、12月底公告於此頁。