2020年養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡

更新於 2020/03/08發佈於 2019/12/21閱讀時間約 24 分鐘

科技業全職上班族如何一年讀50本書+寫40篇書評，實踐心得、書單、書評分享

先分享一段我自己為何設定一年讀50本書，開始擁抱閱讀習慣的故事。身為一個標準的理工科技人，30歲前不愛讀課外書，研究所畢業進入了半導體龍頭廠後，埋頭職場與工作。雖然混出了一點成績，也開始帶領團隊，但年近30時開始強烈意識到自己的不足。

論投資理財？不會。論領導管理？直覺。論自我成長？能吃嗎。論商業思維？我只是個員工。論人文史地？拜託，我理工組的耶！但在命運之神的作弄下，原本只想先學投資賺錢的我，間接聽到公司學長的一堂分享課程，裡面推薦了一些投資書目。

我心想：「學長這麼信心十足而且要提早退休了，我就聽話這一次讀讀看，就算沒效果大不了損失個買書錢吧…」這一讀不得了！我從投資理財學到自己多麼膚淺和無知，接著讀一點歷史與管理書，然後認真學習如何閱讀、開始做讀書筆記，2019年讀了50本書，而且更多。

這篇文章以一個原本對閱讀不感興趣的過來人，到擁抱閱讀習慣，且愛不釋手的實際經驗，分享我在2019年養成的「3個新習慣」，讓我能有紀律、有時間、有規劃地，達成年讀50本書的目標。更開心的是，抱著學以致用的心情寫了40篇書評。文末附上今年度的書單以及書評。

為什麼要一年讀50本書？

如果你是閱讀新手，可能會聽過一種說法「貴在精，不在多」。但我告訴你，我不同意，那是對已經有長年閱讀經驗的人說的。像我這種一開始幾乎沒讀過什麼課外讀物的新手來說，連如何閱讀一本書的具體方法都不熟悉，更遑論怎麼判斷哪些是經典書籍，值得一讀再讀。

在2018年底11月，我自覺閱讀速度慢、成效有欠滿意，因此認真讀完了閱讀界的殿堂經典《如何閱讀這本書》並寫下筆記，這也是我寫過的第一篇閱讀筆記。書中對於「閱讀」的觀念和態度，深深地打動了我。閱讀不只是對知識的拓展和累積，更重要的是如何把書中學到的，理解後活用到日常生活中。

作者在書的開頭就寫到：「這本書就是為了那些想把閱讀的主要目的當作是增進理解的人而寫。」我心想：「既然閱讀是件花時間又花力氣的事，何嘗不試著用更認真的態度對待它呢？增進理解力不是必然的結果，而是需要花功夫致力達到的境界。」

我認為，具體來說，對於一個作者的生命而言，網路文章就像是數週的濃縮，雜誌專欄則是數個月的濃縮，而一本書常常是五至十年人生歷練的濃縮，當然有些經典名著與自傳，常常是作者一整個人生的濃縮。

對讀者而言，閱讀就像是進入作者的生命，讓我們用很短的時間（幾個小時比起好幾年），高效率地從作者的視角中活過一次這段人生。每讀一本書，就像多活過一些作者歷練，在自己生命的旅程中添加一分色彩與理解。

一個人的生命長短有限，我們沒辦法靠一己之力活過這麼多遍人生，更無法說自己能看盡人生百態。在這個通才比專才還要重要的世界，廣泛閱讀書籍可以開啟自己對不同領域的認識與靈感，許多自己未曾想過的觀點，在閱讀時可能無意間就被某一句話觸動心弦。

所以，為什麼建議你設下一年讀50本書的目標？意思就是每週至少讀一本，活過一個作者的人生。唯有當你先廣泛地閱讀後，才能在這些扇人生櫥窗中，找到真正適合自己的，漸漸培養出自己的閱讀品味。以下分享我的三個習慣，幫助你實際達成這個目標。

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１．遠離社群媒體｜保持專注

首先，對我的閱讀習慣最有幫助的，就是遠離以及戒掉社群媒體成癮，「把注意力與時間留給閱讀」。回顧過去的自己，滑手機、逛社群網頁瀏覽別人的狀態，佔去了大部分的空閒時間。我們太過於關心外界的刺激，卻忘了把注意力留給自己，進入書籍作者的世界和他們進行對話。

社群媒體是一種太強大的「分心源」，人的本能是社交的動物，我們需要建立關係，也渴望與人建立關係，社群媒體的設計完全就是針對這點而來。成千上萬的頂尖人員整天埋頭研究，如何搶奪你的注意力，我們這些普通人是毫無勝算的。

時間是有限的資源，這句話每個人都知道。但是媒體沒告訴你的是，「注意力」才是一個人一天當中最寶貴的有限資源。對我們來說，留給自己用。對媒體來說，你最好全部都留給他們用。在這種利益衝突的情形下，你必須自己做出抉擇。

我自己是把手機裡的社群媒體APP包含臉書、IG、PTT…等完全刪除，只留下LINE、Messenger這類通訊軟體，把通知鈴聲設定成靜音模式。桌上型電腦則是限制社群網頁的使用時間，強迫在固定的半小時時段內，一次看完這些社群媒體，批次化處理總是最有效率。

把時間留給自己，把注意力留給書籍，花更多的心力採取有意識的閱讀。要改變社群媒體成癮的壞習慣，更多詳細的實踐步驟，可以參考我讀完《原子習慣》與《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》之後寫的綜合實踐心得。

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２．建立晨間習慣｜堅守紀律

第二個習慣是，養成每天早上的晨間習慣，把閱讀當成起床後的固定活動，因為剛起床是一個人「精神最清醒，而且專注力最高的時候」。具體的方法是，比自己以前的起床時間，提早60到90分鐘起床，用簡單的起床伸展喚醒身體，然後專心投入閱讀。

如果你是上班族，更該採用這個習慣來「建立屬於自己專屬的閱讀時間」。對上班族而言，工作的當天會不會額外加班，都是未知數。一整天的疲勞下來，回家常常是注意力渙散跟最想休息的時刻，急著想讓腦袋沉澱、休息。

建立晨間習慣的好處是，你幾乎可確保只要遵守規律的就寢時間，早晨醒來的時候，精神品質和心情都處在清空的最佳狀態，然後再投入設定好的規律習慣。如此一來，你可以擁有幾乎每天相同品質的晨間閱讀，不容易受外在因素影響，對於保持這個習慣也形成良性的循環。

我開始養成晨間閱讀習慣後，發現自己能用從容的步調讀書，累積下來的閱讀時間非常可觀。後來，我發現起床後常常會靈感乍現，所以大部分有靈感時就安排寫作與紀錄，沒有靈感的時候就用閱讀度過這個早晨。

一年讀50本、每週讀一本的目標，看似很遙遠，但其實不難達成。我讀過的書籍的閱讀時間，大約落在每本3到8小時，視書的難易與頁數而定。如果養成每天的晨間閱讀習慣，再加上週末偶爾安排幾個完整的閱讀時段，要達成這個目標就顯得簡單許多了。

我從《起床後的黃金1小時》的閱讀筆記裡，引述這句我非常喜歡的說法：「改變一切的不是重大行動，而是每天生活中最微小的事情。」從最微不足道的每天習慣開始下手，積沙成塔才會對長期的自己帶來巨大的改變。

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３．寫子彈筆記日誌｜追蹤紀錄

第三個習慣是開始寫「子彈筆記」，或者說，用類似寫日記的方式，「追蹤、紀錄」自己的閱讀成果。尤其是「習慣追蹤」這個子彈筆記的方式，對於我自己維持閱讀習慣的紀律最有幫助。

用下圖舉個實際例子，我在每個月的一開始，會把30天的習慣紀錄列出來。例如我固定追蹤的習慣有三個：「運動（Exercise）、書寫（Write）、閱讀（Read）」，我就把每天預計執行的習慣畫上「●」，如果達成目標就畫上「Ｘ」。我的閱讀達成標準是「每天至少30分鐘，無論早晚」。

雖然標準是每天至少30分鐘，雖然不算長，但重點是「容易達成」。關鍵就在於持續，且盡可能不間斷，容易達成的目標設定方式，更可以增加自己的「成就感」。回顧這個方法，除了成功維持最低標準的閱讀習慣之外，每天讀超過30分鐘也成了稀鬆平常的事情。

另外，我還會用在子彈筆記裡，用手寫的方式，紀錄從書中讀到的經典句子，讓腦袋加深印象。紀錄的當下，偶爾也會即興寫下一段閱讀心得，供日後的自己參考與回顧。每過一陣子，再把內容挪到Evernote電子筆記裡面，成為日後撰寫閱讀筆記的素材。

做筆記的方式千百種，但是子彈筆記同時具備各種我需要的功能，且具備無比的擴充彈性與客製化特性。非常推薦另一篇我讀完《子彈思考整理術》寫下的手殘派科技人的子彈筆記實踐心得，可以幫助你釐清思緒、檢視人生、掌握習慣。

2019年的閱讀實踐心得

談閱讀習慣這檔事

很多教你建立習慣的文章或書籍，似乎都提過一個常見的迷思：「誤把養成習慣本身當成目標」。意思是，如果你要養成一個習慣，一定要設定背後的目標。這在很多習慣上適用，但在「閱讀習慣」這件事上，我反駁這個說法。

總結我自己這一年來閱讀50本書的感想，我想告訴你的是：「養成閱讀習慣的本身，就是個值得達成的目標」。在開始廣泛閱讀之前，自己簡直像井底之蛙一般無知，我甚至無法定出一個像樣的目標。養成閱讀習慣後，才漸漸打開自己的視野之窗，看到以前不曾想過的光景。

而且我相信，每個人透過閱讀的收穫，在思想上的成長與蛻變，絕對是別人拿不走的寶貴資產。如果你像我一樣是個接觸閱讀不久的新手，不用急著有特別的期待，開始讀就對了！波斯詩人魯米說過：「當你開始跨出步伐，路就會自己展現出來。」閱讀就是這麼回事。

開始多讀、泛讀的好處還有，接觸到不同領域作者的視野，從許多不同角度去堆砌出自己的觀點。還沒擁有足夠的廣度時，的確很難下定決心，全心投入某個狹窄的領域。但是讀到某個程度後，你就可能會找出自己的路。

我很喜歡俄國詩人亞歷山大·普希金的這句話：「閱讀就是學習，追隨偉大人物的思想，是最富有趣味的一門科學。」想知道偉大人物眼中看到什麼、在想什麼、怎麼想的，就讀他們讀過的書。我們都是普通人，讀書可以讓你更接近偉人一點，哪怕只有那麼一點。

加碼兩個訣竅｜讀更多、寫更多

除了達成穩定的閱讀習慣之外，對我改變最大的，就是去年底下定決心開始「分享閱讀心得」這個舉動。我自己曾經面對的困擾是，思緒總是很跳躍，不太容易定下心來，深刻地思考一個議題。

尤其，讀完一本好書之後，如果沒有作筆記、做書摘、沒有納為己用，其實在非常短的時間內，就會忘個精光。不消多說，以前填鴨式教育的讀書方式，總是在考完試之後，就把所學全部還給老師了。這非但不是學習，而是浪費時間。

因此，我讀完《如何閱讀一本書》後深受啟發，開始對讀過的好書進行思考，整理成閱讀筆記。「一個人如果說他知道他在想些什麼，卻說不出來，通常是他其實並不知道自己在想些什麼。」我希望趁我腦袋還靈光的時候，知道自己在想些什麼。

原本在Medium上分享寫作，後來自己架設〈閱讀前哨站〉部落格，開始固定發表閱讀心得。以下分享我自己從去年開始廣泛讀書、以及如何寫閱讀心得的兩個訣竅，幫助我「讀更多書」、「寫下更多想法」。

Audible有聲書：與其說「讀」，倒不如說「聽」更多書。如果有英文底子的讀者，不妨試試看有聲書這個選項。我利用開車通勤的空檔，每個月大約可以多「聽」了1到1.5本的書。而且有聲書跟紙本書的體驗不同，有些由原作者本人說書的自傳，精采程度更甚紙本書十倍有餘。
自由書寫術：輕鬆寫，不要停一直寫。以思考的方式想到什麼寫什麼，設定一個30分鐘的時限，即使遇到阻礙或難題，馬上轉移焦點展開新的對話。「唯有當你寫出所有的糟糕點子後，才有可能找到稍微可用的東西。」這個方法讓我詳實地記錄，腦中飄逸奔放的思想。

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