竹健走杖DIY動手做

工欲善其事，必先利其器。安全的健走杖是推廣不倒翁運動的必要條件。

為了幫助我岳父從輪椅站起來，我ㄧ開始買了七副不同的健走杖來試用，各有利弊。在推廣的過程中，學員對於購買健走杖存在很多的疑慮，價位、功能與品質之間，魚與熊掌很難抉擇。

我的標準答案是：

有些子女買給長輩很高級的健走杖，但長輩不習慣使用，還是束之高閣。有些便宜的健走杖故障率高，伸縮鎖扣不安全，我也不放心推薦。陽光活力中心的治療師們以專業的考量，團購的概念為陽光的學員訂製了一組碳纖維快扣可伸縮的健走杖，很受歡迎。

善緣巧合的情況下，我們到原住民部落去公益推廣健走杖，原住民使用當地的竹材製作健走杖，拿自己製作的健走杖到郊外健行，感覺很得意。除了物美價廉之外，更增加DIY動腦動手的創作樂趣。

有一位在陽光運動的學員張瑞芳，長年在台中德瑪汶擔任部落志工，有鑑於部落廚房的長輩們體力漸弱，行動不便，希望我們將健走杖運動推廣到部落去。

2019年10月5-6日在台中德瑪汶部落廚房舉辦不倒翁學校，由於是純公益性質不但不收費，還號召10多位校友來當助教，組成志工旅遊團到部落消費住宿二天一夜，又是一次善緣巧合。

原住民使用山上的竹材製作健走杖，除了物美價廉安全之外，更增加DIY動腦動手的創作樂趣。第二天一早，志工旅遊團拿自己製作的健走杖互相展示拍照，感覺很得意。部落導覽員帶我們去山徑健行，唱歌拜訪祖靈，意外享受到最接近大自然且很有意義的綠色假期。

竹子健走杖的研發成功，以及DIY活動受歡迎，有助於健走杖運動的推廣，可以讓每一位上課的學員，立刻擁有自製的健走杖帶回家使用，延續教學的成效。

我曾經親自去竹山找過廠商才知道，竹材行的竹子，都是請原住民去山上砍的，但尺寸不一，要從大捆的竹材中篩選符合規格的竹材，配對成一副健走杖，大費周章，產生許多廢料。由於竹杖的加工技術附加價值不高，有廠商曾經試著研發製造，但竹杖的市場看不到利潤，便無疾而終。

台灣地理氣候條件適合竹子的生長，讓桂竹有極佳的韌性、彈性，並且不易斷裂。日本人製竹劍也都指定要使用台灣產的桂竹來製作，由此可知我們的台灣桂竹品質非常的優良。相較於可伸縮杖，一個小小伸縮零件的磨損失靈，有安全上的顧慮，就整隻報廢。

與高價位的碳纖維杖相比，竹杖本來就是碳纖維，更加天然環保。隨著全球氣候變暖，森林愈發顯得彌足珍貴，同面積的竹林可比樹林多釋放35%的氧氣，竹產業不僅僅是低碳產業，而更應該是負碳產業。

竹杖無法縮短收納，出國旅遊不方便攜帶是唯一的缺點。但相對的，不會意外縮短，正是我最重視的安全前提。北歐健走行走速度較快，北歐健走杖的杖身斜向後方施力推進，增加行進速度，所以杖頭的止滑墊要作成鞋子形狀，斜面增加摩擦面積。但不倒翁健走杖運動是針對較為虛弱的銀髮族而設計，健走杖使用的方式與北歐健走略有不同，多為垂直向下。在竹杖的底端加上一塊方形略大於杖頭的橡膠墊，增加止滑的效果。

為什麼止滑墊要做成方形而不是較為美觀的圓形呢？有三個原因：

根據個人的身高及使用習慣，在適當的高度用棉繩編織纏繞作為握把，甚至加上繩圈手環，可以變換各種不同的握持方式，避免手腕的運動傷害。