預防近視方法：3鐵則讓你遠離進近視困擾

更新於 2021/05/11發佈於 2020/05/30閱讀時間約 2 分鐘

如何預防近視

近視，又稱近視，當你看清近處時，通常在幾米以內，但離你較遠的地方就看不清了。你可以是先天性近視，也可以隨著時間的推移而發展成近視，通常是在兒童時期。導致近視的確切原因尚不清楚，但常見的危險因素包括父母有一個或兩個近視，以及經常從事對眼睛造成壓力的活動（如花大量時間看書或看電腦屏幕）。預防近視方法如下，我們整理了日常生活中最常見的生活習慣，希望大家可以矯正以下三種方式，就能有效預防近視了。

1、避免在弱光下看書

在弱光下看書會迫使你的眼睛疲勞，這可能會導致近視等眼部問題。確保你只在明亮、光線充足的地方閲讀書籍、雜誌和其他印刷品。

如果你正在用手機閲讀內容，請確保屏幕是明亮的，以免眼睛疲勞。

2、減少盯著屏幕看的時間。

整天盯著電腦和電視屏幕看，會對您的視力造成磨損。它可能導致近視等眼睛問題。儘量安排一天中的休息時間，不要盯著電腦或電視看。

例如，如果你整天對著電腦工作，那麼每隔一小時安排5到10分鐘的休息時間，讓你到外面散散步或和朋友聊天，這樣你就不會盯著屏幕看了。

一些研究表明，多花些時間在戶外活動有助於保持視力，也有助於預防近視。在一天中利用有計劃的休息時間到戶外散步或短途跑步。

3、儘早配戴眼鏡。

如果你認為自己可能因為視力問題而需要檢查眼睛，請儘早去做檢查。儘早配戴眼鏡，比如在兒童時期，可以幫助你保持視力，確保視力不會惡化。如果你還沒有近視，它還可以幫助你預防近視的發生，如果你還沒有近視的話[4]。

如果你已經有了處方眼鏡，請確保你在驗光師的建議下佩戴眼鏡。這可以幫助防止你的眼睛惡化。

矯正並控制近視的方法有很多，使用眼藥水、角膜塑型片等，都屬於控制近視度數的治療方式，但如果要減少或是根治近視的問題，目前只能透過「屈光手術」這個辦法，屈光手術就是所謂的眼睛雷射手術，是使用雷射技術讓角膜形狀永久性的改變，讓影像聚焦在視網膜上的手術方法，可以讓近視的人恢復正常視力

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