[自我成長]D21 不是只有你的生命比較重要

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「16歲少女未婚懷孕，樓梯間下產子」 「身型肥胖男生，因求愛不遂自殺身亡」 以上這些標題相信大家都會看過 在這個速食世代，我們追求的是快速吸收資訊 看完一個簡短標題後我們就會立即下各種判決 「16歲少女未婚懷孕，一定是女生不檢點」 「未結婚就懷孕，人生一定很慘」 「身型肥胖就減肥，這麼不努力誰會喜歡」 「求愛不遂而已，不用自殺吧也太軟弱了吧」 之後可能轉發到其他群組再加以討論 成為你和朋友茶餘飯後的話題

不知道以上這些是不是你的寫照 這些說話又是否曾在你口中說出或者在心裏想過 會這樣說的人可能是抱著兩個心態

第一可能是因為這件事不是發生在他們身上 他們不能感受到別人的痛 他們就只是單純以旁觀者身份對其他人的生命評頭品足 第二可能是他們覺得自己比其他人高尚 這些事不會發生在自己身上 自己的道德和意志都要比他人好 所以他們有權去批判其他人的人生

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同理心和同情心是兩種經常被世人誤會的概念 護理學者Teresa Wiseman曾經提出同理心的4種行為 包括接受他人觀點、避免給予評價 認出他人情緒，以及深入溝通這種情緒 富有同理心的人會選擇代入當事人的情境不會作出批評或指責 相反，他們會陪伴在當事人身邊與其同行 讓當事人知道自己不是孤單一人去面對世界

但是只有「同情心」的人則完全不同 他們往往站在高地去看別人的困境 典型的表現包括當其他人向他們訴說心情時 他們不但會對別人的處境多加意見更會即時否定對方的感受 例如他們會常說:「其實你已經十分幸運」，「世界上有很多人比你慘」 「你這樣處理事情就不對啦」，「至少你還有生命阿」 他們不在意當事人的感受，只是想隨意發表一些意見 以顯示自己不是一個冷漠的人

以下的圖片是顯示同情心與同理心不同的地方

有時候我們可能不是出於本意希望傷害其他人 但是在不知不覺間我們的行為卻會令心裏鬱悶的人受傷 作為陪伴者我們要做的不是一直發表自己的意見試圖提供解決方法 相反我們需要做的是用心了解對方的需要 如果對方希望向你傾訴心內的憂傷，請打開雙耳，用心聆聽 如果對方只是想靜靜地有個人陪伴在身邊 就請你閉上嘴好好陪伴在身旁，給予支持 讓他們知道自己不是一個人面對世界 請緊記你不是領導者也不是對方的上司 除非對方希望你提供意見 否則多餘的評論和指導是完全沒有必要 在任何情況下你的同理心比其他一切都重要

事情不是發生在自己或親人身上 對你來說就好像不痛不癢一樣 但是生以為人，為什麼就不能對身邊的事物好一點 即使不伸出援手也不至於要在別人的傷口撒鹽 每個人都願意行多一步，付出多一點愛 世界可能會變的更美好

不論你今天過得如何，希望今天的文章可以為你帶來一點啟發。

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這些年頭看著身邊的人有著不同程度的情緒病，以前的我也試過相同的情況，這幾年透過書本，旅行和放鬆治療，令自己得到力量。

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