聆聽時刻｜方格子 vocus

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2023/07/16

親愛的！今天我想討論一些重要的事——自愛。我知道這聽起來超級俗氣。但請聽我說，因為我們對自己的感覺會影響一切。我們都會經歷過對自己感到沮喪或懷疑自己價值的時期。但持續的低自尊會嚴重拖累你的心理健康。當你不重視自己的優勢和天賦時，你更有可能讓別人虐待你，放棄對你來說可能很好的機會，

#愛情 #愛自己 #個人成長

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2023/07/16

你值得被愛：如何讓內心的批評家保持沉默並擁抱自愛

親愛的！今天我想討論一些重要的事——自愛。我知道這聽起來超級俗氣。但請聽我說，因為我們對自己的感覺會影響一切。我們都會經歷過對自己感到沮喪或懷疑自己價值的時期。但持續的低自尊會嚴重拖累你的心理健康。當你不重視自己的優勢和天賦時，你更有可能讓別人虐待你，放棄對你來說可能很好的機會，

#愛情 #愛自己 #個人成長

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2021/03/24

D29 盡力呼吸

很多人會覺得呼吸只是日常一件普通不過的事但是你真的有用心留意過自已的呼吸變化嗎？你知道自已快樂時呼吸頻率是如何嗎？你知道生氣時的呼吸是怎樣嗎？相信很多人都不能回答這些問題這樣自然不過的事會令你很難察覺它的存在但是當它消失或突然改變時，你才會發現原來一直將它忽視了..........

#timetolistennow #聆聽時刻 #呼吸

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2021/03/24

D29 盡力呼吸

很多人會覺得呼吸只是日常一件普通不過的事但是你真的有用心留意過自已的呼吸變化嗎？你知道自已快樂時呼吸頻率是如何嗎？你知道生氣時的呼吸是怎樣嗎？相信很多人都不能回答這些問題這樣自然不過的事會令你很難察覺它的存在但是當它消失或突然改變時，你才會發現原來一直將它忽視了..........

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2021/03/17

D28 你找到屬於你的靈魂之旅嗎?

你有想過存在這個世界的意義是什麼嗎? 我們經常說人生要活得有意義不然就是白過了一生不同人對於什麼才是意義會有不同解說有人窮一生追求名利，有人將精力放在慈善事業上有人可能只是平平淡淡，無風無浪過完一生但是到底什麼的人生才算是有意義呢?

#聆聽時刻 #timetolistennow #人生意義

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2021/03/17

D28 你找到屬於你的靈魂之旅嗎?

你有想過存在這個世界的意義是什麼嗎? 我們經常說人生要活得有意義不然就是白過了一生不同人對於什麼才是意義會有不同解說有人窮一生追求名利，有人將精力放在慈善事業上有人可能只是平平淡淡，無風無浪過完一生但是到底什麼的人生才算是有意義呢?

#聆聽時刻 #timetolistennow #人生意義

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2021/03/10

D27 別讓其他人定義你

無論科技如何進步，時代如何變遷但是世俗給予的定義一點都沒有減少你有想過自己的人生應該怎樣嗎? 從小到大的潛移默化，令你覺得人生就是需要達成其他人給你的目標但是你有沒有一刻靜下來聆聽自己的想想這些是否你真心追求還是只是順應別人而強逼自己接受

#聆聽時刻 #timetolistennow #自我成長

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2021/03/10

D27 別讓其他人定義你

無論科技如何進步，時代如何變遷但是世俗給予的定義一點都沒有減少你有想過自己的人生應該怎樣嗎? 從小到大的潛移默化，令你覺得人生就是需要達成其他人給你的目標但是你有沒有一刻靜下來聆聽自己的想想這些是否你真心追求還是只是順應別人而強逼自己接受

#聆聽時刻 #timetolistennow #自我成長

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2021/03/03

D26 回應你最真實的情緒

小時候我們的情感和慾望十分簡單純粹喜歡就是喜歡，討厭就是討厭傷心就大哭一場，開心就大笑一場但是人漸長大無論父母，老師，長輩都會要求你好好將自己情緒收起來最重要的不是你的心情而是要求你不要影響其他人慢慢你會知道如果自己將情緒毫無保留表達出來不但不會被欣賞，更會被其他

#心靈治癒 #timetolistennow #聆聽時刻

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2021/03/03

D26 回應你最真實的情緒

小時候我們的情感和慾望十分簡單純粹喜歡就是喜歡，討厭就是討厭傷心就大哭一場，開心就大笑一場但是人漸長大無論父母，老師，長輩都會要求你好好將自己情緒收起來最重要的不是你的心情而是要求你不要影響其他人慢慢你會知道如果自己將情緒毫無保留表達出來不但不會被欣賞，更會被其他

#心靈治癒 #timetolistennow #聆聽時刻

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2021/02/24

D25 放開雙手才可以得到更多

生命的本質從來都是一場由無到有再從有到無的過程你會經歷努力拿起一切的時刻，也會經歷輕鬆放手的時刻所有措手不及都只是錯過了原本既定的路而所謂的幸福可能正正是因為你的不經意，放棄執念才遇到........

#聆聽時刻 #執念 #執著

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2021/02/24

D25 放開雙手才可以得到更多

生命的本質從來都是一場由無到有再從有到無的過程你會經歷努力拿起一切的時刻，也會經歷輕鬆放手的時刻所有措手不及都只是錯過了原本既定的路而所謂的幸福可能正正是因為你的不經意，放棄執念才遇到........

#聆聽時刻 #執念 #執著

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2021/02/17

D24 你擁有有趣的靈魂嗎?

在這個世代，要找到外表好看的人不難無論在電子媒體上或者到街上走走不難找到符合這個世界審美標準的人雙眼皮，高鼻子，瓜子臉幾乎已經成為標準配備再進階一點的可能配合卷曲睫毛，飽滿蘋果肌等等但是要找到一個有趣的靈魂呢? 卻是一件十分不容易的事...........

#timetolistennow #聆聽時刻 #靈魂

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2021/02/17

D24 你擁有有趣的靈魂嗎?

在這個世代，要找到外表好看的人不難無論在電子媒體上或者到街上走走不難找到符合這個世界審美標準的人雙眼皮，高鼻子，瓜子臉幾乎已經成為標準配備再進階一點的可能配合卷曲睫毛，飽滿蘋果肌等等但是要找到一個有趣的靈魂呢? 卻是一件十分不容易的事...........

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2021/01/27

[自我成長]D21 不是只有你的生命比較重要

在這個速食世代，我們追求的是快速吸收資訊看完一個簡短標題後我們就會立即下各種判決「16歲少女未婚懷孕，一定是女生不檢點」「未結婚就懷孕，人生一定很慘」「身型肥胖就減肥，這麼不努力誰會喜歡」「求愛不遂而已，不用自殺吧也太軟弱了吧」之後可能轉發到其他群組再加以討論成為你和朋友茶餘飯後的話題

#聆聽時刻 #timetolistennow #同理心

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2021/01/27

[自我成長]D21 不是只有你的生命比較重要

在這個速食世代，我們追求的是快速吸收資訊看完一個簡短標題後我們就會立即下各種判決「16歲少女未婚懷孕，一定是女生不檢點」「未結婚就懷孕，人生一定很慘」「身型肥胖就減肥，這麼不努力誰會喜歡」「求愛不遂而已，不用自殺吧也太軟弱了吧」之後可能轉發到其他群組再加以討論成為你和朋友茶餘飯後的話題

#聆聽時刻 #timetolistennow #同理心

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2021/01/20

[心靈治癒]D20擁抱你的內心情緒

不知道大家有沒有看過腦筋急轉彎（Insideout）這部迪士尼動畫故事中主角韋莉·安德森的腦中有五種擬人化情緒包括阿愁（Sadness）、阿樂（Joy）阿燥（Anger）、阿憎（Disgust）和阿驚（Fear）它們會透過腦中的一個控制台影響韋莉的行為和記憶而................

#timetolistennow #聆聽時刻 #心靈成長

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2021/01/20

[心靈治癒]D20擁抱你的內心情緒

不知道大家有沒有看過腦筋急轉彎（Insideout）這部迪士尼動畫故事中主角韋莉·安德森的腦中有五種擬人化情緒包括阿愁（Sadness）、阿樂（Joy）阿燥（Anger）、阿憎（Disgust）和阿驚（Fear）它們會透過腦中的一個控制台影響韋莉的行為和記憶而................

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2021/01/13

[心靈治癒]D19 尋找你專屬的樹洞

很久沒有向大家說故事不知道大家小時候有沒有聽過國王的驢耳朵這個故事故事是這樣的，從前有一個富裕的王國那裏的國王十分英明全國和樂融融但是，國王有一個不為人知的煩惱就是他天生有一對驢耳朵.............

#timetolistennow #聆聽時刻 #心靈成長

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2021/01/13

[心靈治癒]D19 尋找你專屬的樹洞

很久沒有向大家說故事不知道大家小時候有沒有聽過國王的驢耳朵這個故事故事是這樣的，從前有一個富裕的王國那裏的國王十分英明全國和樂融融但是，國王有一個不為人知的煩惱就是他天生有一對驢耳朵.............

#timetolistennow #聆聽時刻 #心靈成長

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2021/01/06

[自我成長]D18 每個人在自己的跑道上都是資優生

你是一路開掛的人生勝利組還是從未享受過成功滋味的人? 在這個世代，競爭從你出生開始就伴隨你成長直到死亡社會上會為你設定很多不同標準，讓你併一生的努力去完成在你的世界彷彿只有一條跑道，有人的裝備只有一雙鞋但另一面可能有人的配備是一輛車你可能有抱怨過為什麼你只有一雙鞋但是你有沒有想過.....

#timetolistennow #聆聽時刻 #人生

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2021/01/06

[自我成長]D18 每個人在自己的跑道上都是資優生

你是一路開掛的人生勝利組還是從未享受過成功滋味的人? 在這個世代，競爭從你出生開始就伴隨你成長直到死亡社會上會為你設定很多不同標準，讓你併一生的努力去完成在你的世界彷彿只有一條跑道，有人的裝備只有一雙鞋但另一面可能有人的配備是一輛車你可能有抱怨過為什麼你只有一雙鞋但是你有沒有想過.....

#timetolistennow #聆聽時刻 #人生

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2020/12/23

[自我成長]D17幸福不應該如履薄冰

第一次聽到「幸福.如履薄冰」這句子是來自一套台灣電視劇的台詞，那時候不懂這句話是什麼意思，甚至還查了一下出處和解釋[1]，到這些年人生經歷開始逐層累積，再看這句句子確實又有另一番理解。每個人對幸福的定義都不一樣，但是有些“幸福”是叫人疲憊的，情況就好像我之前也有分享過的垃圾人理論一樣，這

#幸福 #兩人 #尊重

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2020/12/23

[自我成長]D17幸福不應該如履薄冰

第一次聽到「幸福.如履薄冰」這句子是來自一套台灣電視劇的台詞，那時候不懂這句話是什麼意思，甚至還查了一下出處和解釋[1]，到這些年人生經歷開始逐層累積，再看這句句子確實又有另一番理解。每個人對幸福的定義都不一樣，但是有些“幸福”是叫人疲憊的，情況就好像我之前也有分享過的垃圾人理論一樣，這

#幸福 #兩人 #尊重

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2020/12/02

[自我成長]D14近朱者赤，近墨者黑

人活到一定的年紀，生命中總會累積了不同的關係有些是你沒有辦法選擇，有些卻是你自己死死抓住不放年少的時候會覺得朋友愈多愈好，仿佛你的價值是由朋友數量決定但是你有沒有想過到底所有在你生命中的關係，是否真的對你有好處? 還是只是一直拖累你的人生?

#垃圾人 #關係 #割捨

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2020/12/02

[自我成長]D14近朱者赤，近墨者黑

人活到一定的年紀，生命中總會累積了不同的關係有些是你沒有辦法選擇，有些卻是你自己死死抓住不放年少的時候會覺得朋友愈多愈好，仿佛你的價值是由朋友數量決定但是你有沒有想過到底所有在你生命中的關係，是否真的對你有好處? 還是只是一直拖累你的人生?

#垃圾人 #關係 #割捨

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2020/11/25

[工作]D13 新時代的來臨，你真的準備好嗎?

過去數十年在全球化和資訊快速傳播的影響下一份工作到退休的概念，仿佛已經成為歷史遺物對企業或者雇員而言，長期固定職位只會愈來愈少反之短期合作，以項目為單位的工種將會大幅增加相比以往的雇傭關係，未來日子會更傾向相互合作關係每個人都會變為一間公司，將自己打造成為品牌公司會選擇.......

#工作危機 #工作趨勢 #人生

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2020/11/25

[工作]D13 新時代的來臨，你真的準備好嗎?

過去數十年在全球化和資訊快速傳播的影響下一份工作到退休的概念，仿佛已經成為歷史遺物對企業或者雇員而言，長期固定職位只會愈來愈少反之短期合作，以項目為單位的工種將會大幅增加相比以往的雇傭關係，未來日子會更傾向相互合作關係每個人都會變為一間公司，將自己打造成為品牌公司會選擇.......

#工作危機 #工作趨勢 #人生

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2020/11/18

[自我成長]D12妳可以狼狽跌倒，但一定要優雅起身

過了30歲的這些日子，身邊總會有人「關心」你的工作，結婚，生子計劃，「升職了嗎?」「工資有漲嗎?」「有對象嗎?」「結婚這麼久為什麼讓不生小孩?」「過了30歲還不結婚就沒有人要啦」30歲在很多人眼中都是一個死線，在這個死線前你沒有完成既定任務，就好像被宣判死刑一樣，你會成為............

#自主 #女生 #聆聽時刻

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2020/11/18

[自我成長]D12妳可以狼狽跌倒，但一定要優雅起身

過了30歲的這些日子，身邊總會有人「關心」你的工作，結婚，生子計劃，「升職了嗎?」「工資有漲嗎?」「有對象嗎?」「結婚這麼久為什麼讓不生小孩?」「過了30歲還不結婚就沒有人要啦」30歲在很多人眼中都是一個死線，在這個死線前你沒有完成既定任務，就好像被宣判死刑一樣，你會成為............

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2020/11/17

【活下去的參考提案】好好擁抱自己，跟自己和解

如果你有想過結束自己的生命難得今天有機會讓你看到這篇文章可以用幾分鐘看完文章再決定嗎? 沒有人可以也沒有人應該為其他人的人生下定義每個人都是一個獨立的個體，擁有著不一樣的特質你不必因為自己沒有的特質而沮喪因為你擁有的也是其他人沒有的要記著這個世界..............

#活下去的參考提案 #活下去 #人生

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2020/11/17

【活下去的參考提案】好好擁抱自己，跟自己和解

如果你有想過結束自己的生命難得今天有機會讓你看到這篇文章可以用幾分鐘看完文章再決定嗎? 沒有人可以也沒有人應該為其他人的人生下定義每個人都是一個獨立的個體，擁有著不一樣的特質你不必因為自己沒有的特質而沮喪因為你擁有的也是其他人沒有的要記著這個世界..............

#活下去的參考提案 #活下去 #人生

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2020/11/11

[自我成長]D11 你最需要和解的不是別人而是你自己

這些年或許你都經歷過一些撕心裂肺的痛一些過不去的事長年放在你內心深深處一直以來你都以為只要不去碰這些傷口它們就會癒合，你就可以忘記這些傷害日子久了，你的生活一直在前進忙碌的生活讓你沒有一刻空閒的時間去記起這些久遺的傷疤有那麼一刻你以為自己真的已經擺脫一切傷痛但是午夜夢迴它們就會...

#傷痛 #人生 #聆聽時刻

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2020/11/11

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這些年或許你都經歷過一些撕心裂肺的痛一些過不去的事長年放在你內心深深處一直以來你都以為只要不去碰這些傷口它們就會癒合，你就可以忘記這些傷害日子久了，你的生活一直在前進忙碌的生活讓你沒有一刻空閒的時間去記起這些久遺的傷疤有那麼一刻你以為自己真的已經擺脫一切傷痛但是午夜夢迴它們就會...

#傷痛 #人生 #聆聽時刻

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2020/11/10

[自我成長]D10 你幸福嗎?

D10 你幸福嗎? 對你來說什麼是幸福?有房有車，結婚生子?高薪厚職，富豪生活? 從小到大無論是社會上或者你身邊的親人都會告訴你什麼是幸福，什麼是快樂久而久之我們就會有一套既定的標準存在心裏以為只要達到這些標準我們就會快樂但是.........................

#幸福 #人生 #聆聽時刻

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2020/11/10

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D10 你幸福嗎? 對你來說什麼是幸福?有房有車，結婚生子?高薪厚職，富豪生活? 從小到大無論是社會上或者你身邊的親人都會告訴你什麼是幸福，什麼是快樂久而久之我們就會有一套既定的標準存在心裏以為只要達到這些標準我們就會快樂但是.........................

#幸福 #人生 #聆聽時刻

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2020/11/10

[心靈治癒]D9 即使不捨也該心存感激，然後揮手道別

D9 即使不捨也該心存感激，然後揮手道別人生就像一場馬拉松沿途有高山低谷陰晴圓缺有些路段會有同路人結伴前行有些路段只可以由你獨自一人面對希望今天分享的故事會為你帶來啟發.........

#道別 #人生 #聆聽時刻

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2020/11/10

[心靈治癒]D9 即使不捨也該心存感激，然後揮手道別

D9 即使不捨也該心存感激，然後揮手道別人生就像一場馬拉松沿途有高山低谷陰晴圓缺有些路段會有同路人結伴前行有些路段只可以由你獨自一人面對希望今天分享的故事會為你帶來啟發.........

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2020/11/09

[旅行]D8 和自己去一趟旅行

D8 和自己去一趟旅行工作數年每天面對煩瑣工作，身心皆疲雖然偶爾會請年假和親朋好友一起出國旅行但是為了配合彼此的需求和習慣少不免要犧牲自己偏好的行程和感受更不用說旅程中要照顧同行的人盡力安排妥當令整個旅程可以完美進行最後一趟旅行結束不但沒有令身心放鬆反而累積更多壓力和勞累.....

#旅行的意義 #獨遊 #一個女生

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2020/11/09

[旅行]D8 和自己去一趟旅行

D8 和自己去一趟旅行工作數年每天面對煩瑣工作，身心皆疲雖然偶爾會請年假和親朋好友一起出國旅行但是為了配合彼此的需求和習慣少不免要犧牲自己偏好的行程和感受更不用說旅程中要照顧同行的人盡力安排妥當令整個旅程可以完美進行最後一趟旅行結束不但沒有令身心放鬆反而累積更多壓力和勞累.....

#旅行的意義 #獨遊 #一個女生