冬季憂鬱剋星
閱讀時間約 1 分鐘
2020-12-15 於 Solna
久聞北歐的冬天由於緯度高日照短非常黑暗，具體來說日照時間有多短呢?
今天的日出時間在上午8:39，日落時間在下午2:46，日照時間大約是 6 小時，和瑞典幸福企業的工時差不多。
我們最近一次看到太陽是11月20日，整個12月都是陰天搭配雨天，加上疫情的影響，我們的季節憂鬱症狀更明顯了。
小風有時明明剛下班理論上應該是開開心心的，卻哭喪著臉。這時小蛙會默默地說：你吃維他命了嗎？我們今天還沒曬太陽呢，我們來曬個太陽吧（打開太陽燈
小蛙有次散步看著灰色的天空，看到小蛙戴口罩馬上露出詭異眼神閃超級遠的路人，忍不住會想起洛杉磯的陽光，想起在洛杉磯遇到路人會彼此微笑打招呼的溫暖，想起此生可能再也去不了迪士尼跟環球影城... 只能邊走邊哭著回家。一回到家，小風靜靜地聽著小蛙莫名哀傷小劇場，默默地問了：你也好幾天沒吃維他命了吧，來，我們邊吃邊曬太陽（開燈放維他命
蛙友宜臻聽到一半插播：等等，你現在是在講維他命還是在講快樂丸？
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我曾經很喜歡雨天。
灰暗的天空，就像把白天的時間往後壓縮。明明是早晨、明明是正午，卻散發傍晚的氣氛。
大學時我選課大多只到４點。
越灰暗的天空，越把時針往後推移，感覺就像我比平時多用功了好幾小時。
但我室友不喜歡雨天。
他是室外陽光派，說雨天灰曚曚讓人提不起勁。
戶外能量無處釋放的他
每次冬天沒有太陽就會莫名沮喪，
等到了三月，精神與力氣，隨著日照增加，也恢復能量，
小時候一點也沒感覺，年紀越大對日光的需求越大，
相較吸血鬼是反向發展，深深地吸引口氧氣 後 再吸口日照陽氣😂，春天真好 ！
春天遛遛自己！！🚶🤸
上週和班上孩子春遊，看了場歌舞劇🌱🌼
🍄歡迎成為我
最近寫不太出東西。因為我的精氣神都用來與陰雨綿綿又冷冷黑黑的天氣對抗了。我是一個容易被天氣左右的人。
偏偏命運捉弄人，先是帶我們去了北歐的芬蘭，又來了美國西北岸的西雅圖。雖然緯度有往南一點了但這兒冬天的天氣真的很不可愛。
我真心敬佩住在高緯度國家的人民，冬天得在黑暗裡起床，如此不人道的生活環境，
最近的天氣，說風就是淚，說雨就心碎。
她發現灰鷹飛到高空就欲眠，馴鹿的角沒辦法充電，她的髮稍都會即興的糾結，森林裡的各種的甜菓，微笑時的嘴角都漸漸地發黑。
她在餐前禱告，是每天。
她一直聽到比遠方還要遠的天涯說了很多的預言，為什麼天空的藍，愈來愈不像自己。
她一直寫字，向
太陽是高掛在天空上亮眼的火球。
而太陽是明亮的，是可以照亮你的人生明媚亮眼。
當你楚在憂鬱時往往是被黑夜裡的惡魔籠罩，整個心被吞噬一樣的恐怖。
當你心中是有發光的火球人生是耀眼奪目的，是閃亮的。
憂鬱是會帶來人的不快樂，但太陽是帶來快樂的，
當憂鬱遇到太陽時，會整個要防護，但沒辦法太陽太耀
用月光取暖，這個題目盤繞在我心頭有一段時間了，不知為何，也許是因為不斷湧現的「正面」「正能量」的說辭讓我直想逃離。如果離開了照耀世間萬物的太陽，我該往哪裡去呢？
2024/03/06
昨天好不容易出現的太陽，今天又被陰雨連綿取代了，溫暖的感覺一下子又變寒冷，心情多少也有些陰鬱。對我來說，氣溫的變化會影響我很多，甚至會出現偏頭痛的老毛病。陰雨連綿的天氣、寒冷的冬天，對於憂鬱症患者，也可能會是難熬的時刻。
早上讀完了小說《星期五的書店》，從圖書館領回來的
冬日的風，總有幾天特別刺骨。在寒冷要出動圍巾的日子裡，情緒或許無法高昂喜悅，思考卻特別深刻。以前的我，不喜歡冬天，更很討厭工作中的寒冬，那種悶悶、想哭、想縮小自己、覺得孤單的時候總是特別難熬；後來去到零下三十度、太陽陰鬱日照短的芬蘭，看見在寒冬中即使憂鬱，依然能找到奇怪方法的溫暖自己的芬蘭人...
1222 冬至
這是白晝最短、黑夜最長的一天。
比起吃湯圓，我更常在想，怕黑的人究竟會害怕這天，還是歡迎這天呢。
因為夜晚好長好長，但過了這天，日光就會一點一滴照亮漆黑的時光。
你該是害怕低谷，或是喜迎低谷後的飛騰呢。
還是，將一切變化視作世間的常態輪迴。
SAD (Seasonal Affective Disorder) ：季節性的抑鬱症，根據統計，一月是最令人情緒低落的時候。每年一月，加拿大貝爾電話公司會展開 Let’s Talk 運動，目標是提升社會大眾對精神健康的關注⋯⋯
我曾經很喜歡雨天。
灰暗的天空，就像把白天的時間往後壓縮。明明是早晨、明明是正午，卻散發傍晚的氣氛。
大學時我選課大多只到４點。
越灰暗的天空，越把時針往後推移，感覺就像我比平時多用功了好幾小時。
但我室友不喜歡雨天。
他是室外陽光派，說雨天灰曚曚讓人提不起勁。
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每次冬天沒有太陽就會莫名沮喪，
等到了三月，精神與力氣，隨著日照增加，也恢復能量，
小時候一點也沒感覺，年紀越大對日光的需求越大，
相較吸血鬼是反向發展，深深地吸引口氧氣 後 再吸口日照陽氣😂，春天真好 ！
春天遛遛自己！！🚶🤸
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最近寫不太出東西。因為我的精氣神都用來與陰雨綿綿又冷冷黑黑的天氣對抗了。我是一個容易被天氣左右的人。
偏偏命運捉弄人，先是帶我們去了北歐的芬蘭，又來了美國西北岸的西雅圖。雖然緯度有往南一點了但這兒冬天的天氣真的很不可愛。
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最近的天氣，說風就是淚，說雨就心碎。
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她一直聽到比遠方還要遠的天涯說了很多的預言，為什麼天空的藍，愈來愈不像自己。
她一直寫字，向
太陽是高掛在天空上亮眼的火球。
而太陽是明亮的，是可以照亮你的人生明媚亮眼。
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當你心中是有發光的火球人生是耀眼奪目的，是閃亮的。
憂鬱是會帶來人的不快樂，但太陽是帶來快樂的，
當憂鬱遇到太陽時，會整個要防護，但沒辦法太陽太耀
用月光取暖，這個題目盤繞在我心頭有一段時間了，不知為何，也許是因為不斷湧現的「正面」「正能量」的說辭讓我直想逃離。如果離開了照耀世間萬物的太陽，我該往哪裡去呢？
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昨天好不容易出現的太陽，今天又被陰雨連綿取代了，溫暖的感覺一下子又變寒冷，心情多少也有些陰鬱。對我來說，氣溫的變化會影響我很多，甚至會出現偏頭痛的老毛病。陰雨連綿的天氣、寒冷的冬天，對於憂鬱症患者，也可能會是難熬的時刻。
早上讀完了小說《星期五的書店》，從圖書館領回來的
冬日的風，總有幾天特別刺骨。在寒冷要出動圍巾的日子裡，情緒或許無法高昂喜悅，思考卻特別深刻。以前的我，不喜歡冬天，更很討厭工作中的寒冬，那種悶悶、想哭、想縮小自己、覺得孤單的時候總是特別難熬；後來去到零下三十度、太陽陰鬱日照短的芬蘭，看見在寒冬中即使憂鬱，依然能找到奇怪方法的溫暖自己的芬蘭人...
1222 冬至
這是白晝最短、黑夜最長的一天。
比起吃湯圓，我更常在想，怕黑的人究竟會害怕這天，還是歡迎這天呢。
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你該是害怕低谷，或是喜迎低谷後的飛騰呢。
還是，將一切變化視作世間的常態輪迴。
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