忌妒，是自然的情緒反應，它需要先被接納，我們才能更進一步的去看見它的本質。
忌妒的產生，源自整個社會及個人成長的過程，對於家長有意無意所造成兒女間的比較；師長及教育制度造成了同儕間的競爭；人們受到社會標準的框架，而對彼此進行了分類與評論。每個人的努力，無論是去符合他人期望，或是用叛逆的方式表達，都在為了得到更多的關愛及證明。太多時候，我們對自己的感受，都是來自外界的反應，而不是出於內心，差別在於當身邊少了他人的讚美和指引，我們是否因此而迷失。面對忌妒，我們可能會為自己找到一個合理的說法，來讓自己可以用一種厭惡、輕視、不以為意的態度表示。而在批評之中，我們不只強化了他人的惡劣，也堅固了自己的無辜，這當中包含了多少的想像、我執、自卑與害怕。
探索內心是一個卸下盔甲的過程，多給予自己及他人包容，了解到情緒本身並不代表我們，它只是指引心靈成長的路燈，當一步步的找到方向，我們的內心也將逐漸平衡而堅強。