忌妒
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現代社會似乎推崇一種「我很好」的文化。社群媒體上，人人都在展現自己最光鮮亮麗的一面；職場中，沒有人願意顯露自己的疲憊與困惑。我們努力向外界證明自己過得很好，但在獨處時，卻可能感到焦慮、疲憊，甚至懷疑自己不夠好。
事實上，我們不需要假裝一切都好。接受自己的低潮，正是通往心理健康的重要一步。
當「別
嫉妒是常見的人性情緒，本文探討嫉妒的成因，包含社會比較、不安全感、資源有限錯覺及努力被忽視等面向，並提出轉化嫉妒的方法，例如：將比較轉為學習、培養自信、認清機會、心懷感恩及欣賞祝福等。透過調整心態，將嫉妒轉化為成長動力，有助於提升自我與人際關係。
--每個人都有無法逃避的高牆。
「真好啊…」這句話背後藏有多少羨慕忌妒。
否定他人付出過的努力、誇大他人擁有的先天優勢。
掩飾對於付出努力後沒有達到期望的失落與害怕。
選擇停下、觀望、愧疚、自責。
用看似輕鬆的語句，撇下對自己人生負責的義務。
5/5失憶投捕
我們總在羨慕別人身上的光環，並懷疑自己是否擁有獨特的天賦。
我們會忌妒別人，也會羨慕別人，但隨後，我們又開始討厭這樣的自己：為什麼我不能祝福對方？為什麼總有不甘心的情緒？尤其在社群媒體中，好像每個人都過得光鮮亮麗，越比較越容易讓自己感到不足。
不知道什麼時候開始，開始流行貼對帳單，如果看完可以學到什麼了不起的技巧，看看倒無妨！
但更多的時候，可能除了忌妒，羨慕或為他人感到遺憾等能量不是太好的情緒外，也許還會幻想自己是柯南，想辦法看能否抓到作假的證據。但驚人的是
好人與壞人間的界線是甚麼？當我們深入探究，發現人們往往都為自己的利益奮鬥，並根據自己的認知與立場來評價他人。在他人眼中，「好」或「壞」，這取決是否符合他們的利益。這是現實世界的真相：有用就是好，沒用就是不好。
我們期待大家能對我們忠誠、付出，但現實卻是：忠誠只存在於價值的交換中。當我們的價值減弱或
當我身邊的人比我優秀比我好時，我總會不由自主地忌妒他們，或者不甘心地想要勝過他們。雖然說這樣也是一種讓自己變得更好的動力，但忌妒心也是挺折磨人的，一旦發作起來真令人苦不堪言。
直到後來，我陸續發現了四種對治忌妒心的心法，而且還一個比一個有效，我也藉著這四個心法，逐漸脫離了被忌妒心掌控的魔爪
允許孩子覺得忌妒
不用想辦法驅逐孩子內心的陰影
因為…那也會帶走孩子的光。
夥伴問道：「怎樣才能做到穩定耐心陪伴孩子呢？」
嗯，我會說…非常重要的一個部份是：
要面對和梳理混亂的內在、先與自己和諧。
此外，經常在陪孩子渡過情緒風暴後我都會想：
“有幸陪伴孩子渡過痛苦難熬的時
但她還是會忍不住去跟其他人比較，甚至忌妒其他人的業績。焦慮自己的數字沒有人家好看，忌妒別人的業績比她好。她覺得自己這些情緒都是不好的，甚至覺得很羞愧，覺得自己心裡承受能力太差。
寬容是一種智慧
寬容是一種智慧，它不僅讓我們能夠理解他人的過失，更能幫助我們在面對自己內心的矛盾時，找到一條平和的道路。學會寬容他人，其實也是在學習寬容自己，這樣的心態能讓我們活得更加自在。
遇到與自己觀點不同的人
生活中，無論是在人際關係中，還是在職場、家庭中，我們都難免會遇到與自己觀點
寬容的智慧也是善待自己呀