如何與令人又好氣又好笑的家人一起防疫

面對疫情，我會先照顧好我自己

我們與被照顧者從去年共同防疫至今，無論家人習慣防疫生活了沒，請務必記得，我們自己一定要先「戴口罩」、「勤洗手」、「保持社交距離和避免群聚」、「量體溫和注意身體健康」，以及「定期清理和消毒環境」，做好防疫行為，讓COVID-19病毒不要靠近我們。面對疫情，我照顧好自己絕對是最重要且最該做的事。

至於我們照顧的家人，相信經驗豐富的大家，會注意到照顧者與被照顧者的心情相互影響。所以，當我們想邀請被照顧者一同防疫，我們要想辦法保持心平氣和，維持較愉快的互動氣氛，才有機會讓家人與我們好好合作。

防疫是「我們」的事，盡可能讓被照顧的家人「有參與感」

疾病讓家人不一定清楚我們是誰，不能理解疫情或防疫是怎麼回事，但減少衝突，順勢引導「戴口罩」、「勤洗手」、「量體溫」等防疫行為，對相處時間長的照顧者與被照顧者雙方都是好事。 如同平日生活活動，這些難以預期的被照顧者一年多來可能已做出各種奇怪的防疫行為。然而，防疫是所有人的事，在我的身心狀況可接受範圍內，請儘量讓學不會或可能會作亂的家人「有參與感」。幫忙被照顧者學習防疫的重點如下：

1. 「想想他/她是誰」：一同幫忙被照顧者尋找防疫行為的意義

我們對被照顧者的認識及觀察，能大大幫助家人尋找防疫的好理由。從被照顧者在意的人、事、物著手，順著他/她的話講，讓家人覺得防疫行為「是我自己想做」。也可以善用群體力量，營造自然而然的防疫情境，讓被照顧者收到「這是大家都在做，很正常的事」的訊息，而非「照顧者故意欺負我」。防疫行為的意義可以靠被照顧者本人、照顧者或是週遭其他人共同建立。

2. 「慢慢一起來」：預留充足時間，依照被照顧者的步調，我們一起完成

這是最困難，也是最考驗照顧者耐心及平常心的過程。不要給自己太大壓力，預留夠多甚至更多時間，依照被照顧者的步調一步一步達成。過程中請使用家人熟悉且可以理解的話、善用文字及圖片提醒，甚至可以「與被照顧者『面對面』一起做」，讓他/她有機會可以直接模仿你的行為。如果家人學不會，或學了記不得，之後我們再找適合的時機慢慢嘗試就好。

3. 「轉轉繞個彎」：只要有做就是讚、失敗為成功之母

認知障礙或失智者學不會防疫，絕對不是照顧者的錯，更不是被照顧者的問題，而是疾病讓防疫變得不簡單。不缺「未成功」經驗的被照顧者們，請試著轉念，是有我們的協助才讓原本不會防疫的他/她「戴口罩」、「（被）量體溫」、「勤洗手」和「保持社交距離」。家人只要做到一些，就是進步；做錯了，也是願意做，我們還可以從錯誤中找到更適合被照顧者的新學習方法。

疾病限制被照顧者的防疫能力，但我們會互相幫忙，讓COVID-19病毒不近身

所有預防COVID-19的防疫行為，目標都是讓有毒性的冠狀病毒不要靠近我們，讓我們生病，或讓我們不小心傳染給別人。

因此，就算疾病限制被照顧者學習及執行防疫行為的能力，只要家人還會外出，以下2個防疫行為請想辦法達成： 1. 戴口罩：

• 只要一出家門，就一定要戴口罩。口罩至少要遮住嘴巴和鼻子。
• 照顧者請以身作則，在正確的時間地點戴口罩。可以提早或同時戴，但絕對不能比被照顧者晚戴口罩。
• 可以「面對面」「一起戴口罩」的方式，引導被照顧者戴口罩，讓他/她參考我們怎麼用口罩蓋住口鼻，及使用醫療口罩上的壓條。
• 口罩至少一天更換一次，只要有髒汙就換新。請勿讓被照顧者重複使用拋棄式醫療口罩，亦儘量每天檢查他/她的口袋或包包內有無用過的舊口罩。

2. 勤洗手：

• 於進家門、吃東西前、如廁後，甚至被照顧者摸臉摸五官等時間點邀請他/她洗手。
• 進家門第一件事為照顧者和被照顧者一起洗手。照顧者請以身作則，並親眼確認他/她洗手完畢。照顧者可以比被照顧者晚洗，或洗很多次。
• 用水洗手時，一定要抹肥皂或洗手乳。洗完手需弄乾，擦手巾亦需定期更換清洗，最好個人專用。
• 洗手時請注意水溫。請儘量排除任何讓被照顧者抗拒洗手的理由。
• 若被照顧者堅持不用肥皂或洗手乳，照顧者可以藉著同時洗手，將自己手上的肥皂液均勻沾附在被照顧者的每一根手指、手心手背及手腕上，再引導其把肥皂洗掉。
• 若被照顧者堅持不洗手，可以75%濃度酒精替代，但酒精必須沾附在被照顧者的每一根手指、手心手背及手腕上，並搓揉至酒精揮發。引導酒精洗手方式可參考用肥皂洗手。

如果被照顧者非常堅持不要「戴口罩」及「洗手」，補救的防疫行為如下：

• 與被照顧者互動的每一個人均需做好個人防疫，注意自己的身體健康。
• 定期清理和消毒環境，降低被照顧者於生活環境接觸病毒的機會。
• 注意被照顧者生活起居空間之通風，減少在密閉空間與被照顧者互動。
• 避免被照顧者外出活動。
• 減少家中訪客。訪客需落實防疫行為，採實聯制，並避免碰觸被照顧者生活起居空間。訪客離開後需清理及消毒環境。
• 關注被照顧者的身體狀況和生活中的異常情緒或行為。
• 讓被照顧家人接種COVID-19疫苗： (1) 請照顧者陪同被照顧者一同施打疫苗，以協助疫苗接種前醫師評估。 (2) 目前所有廠牌疫苗均需打2劑。第二劑要間隔2個月後再接種。 (3) 打完疫苗的14天內可能會有類似流行性感冒的副作用，被照顧者可能因 不舒服而較難照顧。 (4) 抗體需要14天生成，有抗體後可預防肺炎重症及死亡率。 (5) 打完疫苗外出還是建議戴口罩。

長照生活都在過了，相互幫忙的我們絕對可以順利渡過疫情難關

即便被照顧者不一定能好好配合防疫，其實照顧者們已在不知不覺中，撐過一年多的照顧兼防疫生活。

照顧者請好好感謝自己的堅韌和臨機應變。

需要時請放心求助。全國、全世界的人都在齊心抗疫，我們絕對不孤單。