365天養不成一個習慣的真相

你想成為更優秀的人嗎？

牛頓的第一定律，你還記得嗎？

牛頓第一定律: 任何物體都會保持勻速直線運動或靜止狀態，直到外力迫使它改變運動狀態為止。

這時你應該很納悶吧！這又和習慣養不成有何關係？

30天養成一個好習慣這是從書名1%法則提出的，書中1%法則一個關鍵就是運用牛頓第一定律。

一個人原有的生活模式像是一種靜止狀態，若沒有一個動力(外力)去推動它改變，原有生活模式是難以改動，也就是為甚麼一個習慣頭七天堅持做不難，堅持天天做到一個月很難，這又要提到另一個詞”刻意練習’

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1000小時刻意練習成不了專家！

刻意練習，很多人都誤用了，以為重複做一件事，簡單做，直到極致為止便能成為專家，不過，真正的刻意練習精髓在於”反”，通過不斷重復做伴隨着建設性反饋，然後改善表現，才有可能成為專家！

一定要像成功人般才能養好一個習慣嗎

我曾試過用很多方法去養成一個好習慣，還是失敗告終，像是新年計劃養成好習慣法，其實偷偷告訢你，新年計劃很少行得通，88%的人未完成計劃/目標/習慣，不是因為它們不起作用，而是問題在自己內在上

也是直到看到這書1%法則，我才明白是信念，思維上有不正確的觀念，以及對人性剖析不透徹 是計劃，習慣失敗的底層本質。我不是在找藉口，一件事做不成，人第一反應是不是我的錯，是因為,,,,,(一堆理由) ，讓聽者覺得這個人在找理由減緩失敗的心悶和面子，首先，我們需從失敗根源找出，才能得以改進

到底是甚麼問題導致好習慣培養不成？有三大因素：

1. 完美主義：一次做不到變有愧疚感，想逃避

2. 自我價值 : 與他人作比較，忘了進步是今天的自己和過去的自己比較

3. 負面信念：外在的自己想變好，內在的自己不相信自己能做到

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30天改變人生方案

讓自己進入循環系統：

做- 行動- 正回饋- 強化信念- 動力- 做更多

我稱這系統為行動公式。

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把自己同自己比較，1%法則式進步足以讓12個月后明年的自己對今年的自己足以驚嘆！記住

真正開始做一件事就已經成功了90%，剩下10%只要不停地一步步走，很快能達到你想去的地方！

快開始1%自我進步吧！

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