2022 豐盛冥想的第十六天

Day 16 第一次進行冥想時，除了沒有在第五天發起群組， 另外一個大卡關就是在跟母親對話的部分， 翻開當時的筆記，這兩個部份可以說是哩哩落落！ 但我也讚許自己當時迷迷糊糊卻仍然跟著聽完21天， 現在想想就好像我決定要出國旅遊，我想要的是旅遊帶來的體驗， 我不需要知道飛機如何製造，飛行如何發生，對嗎？ 希望你的飛行愉快！這是場腦內派對，享受就好！

【第十六天的任務是】

列一張清單，寫下你很想做卻遲遲沒做的事。

或許是因為你有更重要的事，也可能是因為你的恐懼，怕傷害別人、怕失敗等等。不管什麼原因，你想做這些事，只是還沒做。

列清單的用意是要---原諒你自己 還沒完成你想要做的每一件事。

所以，請你列出的每個項目下面，寫下一句寬恕的話，例如：

我，全名，帶著愛原諒自己沒有鼓起勇氣爭取某個很愛的工作（或是人）。 我，全名，帶著愛原諒自己沒有展現我的脆弱。

都寫下來，沒有限制。

https://anchor.fm/reneeling/episodes/Day-16-ec6hsp

Day 16 重點

1.靜心：聽音檔、唸梵咒 2.在筆記本裡寫下「今天，我記得感恩」，不斷提醒自己。 3.完成任務：清理你想做還沒做的清單

完成之後請留言「Day 16 完成」！

補充資料：今天的梵咒是Om Vardhanam Nama