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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這外境包括了你身邊的人事物。以往，我們更認知的是心隨境轉，概念大約是著遭遇到了某些事情去讓自己的心適應，或用不同的角度去重新看待，幫助自己的心可以接納，讓心可以在不同的境遇時，有彈性的去換個角度思考接受。
這常常會給人感覺更像是一種安慰、開導人的說法，因為生命沒有產生太大的變化。
這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
最近比較有不同的機會更走向 內在覺察 跟 自我對話 的層次，發現起承轉合還是蠻有趣的，而對於一些人事物的清除還是有持續進行，更加勇敢正視跟選擇合適的，感恩這樣的自己。
慢慢的，不再只是人云亦云，也更加精進自己的口語表達和思維方式。當然，還是要先做好 ‘’好好照顧自己的內在小孩‘’，好好療癒
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
改變思維是改變命運的第一步。本文提供了三個關鍵問題的深入探討：如何知道改成怎樣的思維？怎麼改？代價是什麼？並給出豐富的個人經驗分享，適合對改變思維感興趣的讀者進行學習和探索。
觀想，想像自己，和你的人際關係會發生積極正向的變化。
在持續的關係中，我們常常陷入彼此難以改變的某些角色和樣貌中。
就像我們把自己和彼此放在各自特定的盒子裡，上面還貼著既定的標籤一樣。
我們發現這非常限制和約束，但我們不知道如何走出這樣的困境。
因此，開始觀想自己和你的關係他人，
改變自己並非容易的事情，但對於改變這一過程，理解感性自我和理性自我之間的關係至關重要。透過創造新的經驗，並不斷強化這些經驗，才有可能讓真正的改變發生。本文將深入探討情感自我和理性自我之間的角力，以及如何通過創造新經驗實現真正的改變。
只有你接受了現在，
才能夠改變現在，創造未來，
只有你接受了現在，
才能用當下的心境去思考，而不是放大頭腦的想像，讓擔憂與焦慮蔓延。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這外境包括了你身邊的人事物。以往，我們更認知的是心隨境轉，概念大約是著遭遇到了某些事情去讓自己的心適應，或用不同的角度去重新看待，幫助自己的心可以接納，讓心可以在不同的境遇時，有彈性的去換個角度思考接受。
這常常會給人感覺更像是一種安慰、開導人的說法，因為生命沒有產生太大的變化。
這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
最近比較有不同的機會更走向 內在覺察 跟 自我對話 的層次，發現起承轉合還是蠻有趣的，而對於一些人事物的清除還是有持續進行，更加勇敢正視跟選擇合適的，感恩這樣的自己。
慢慢的，不再只是人云亦云，也更加精進自己的口語表達和思維方式。當然，還是要先做好 ‘’好好照顧自己的內在小孩‘’，好好療癒
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
改變思維是改變命運的第一步。本文提供了三個關鍵問題的深入探討：如何知道改成怎樣的思維？怎麼改？代價是什麼？並給出豐富的個人經驗分享，適合對改變思維感興趣的讀者進行學習和探索。
觀想，想像自己，和你的人際關係會發生積極正向的變化。
在持續的關係中，我們常常陷入彼此難以改變的某些角色和樣貌中。
就像我們把自己和彼此放在各自特定的盒子裡，上面還貼著既定的標籤一樣。
我們發現這非常限制和約束，但我們不知道如何走出這樣的困境。
因此，開始觀想自己和你的關係他人，
改變自己並非容易的事情，但對於改變這一過程，理解感性自我和理性自我之間的關係至關重要。透過創造新的經驗，並不斷強化這些經驗，才有可能讓真正的改變發生。本文將深入探討情感自我和理性自我之間的角力，以及如何通過創造新經驗實現真正的改變。
只有你接受了現在，
才能夠改變現在，創造未來，
只有你接受了現在，
才能用當下的心境去思考，而不是放大頭腦的想像，讓擔憂與焦慮蔓延。